Hāmeʻa nā kaikamahine a pau i ka nani a me ka nani. Akā,ʻaʻole e hiki i nā mea a pau ke kaena no keʻano o ka mea hilinaʻi. ʻAʻohe nānā maikaʻi ka'ōpū a me nā momona momona aʻaeʻoleʻoe e kau i ka mālamalama a me nā kapaʻaʻahu. He mea paʻakikī loa ka hūnāʻana i nā hemahema o ke kiʻi ma ke kauwela o ka manawa. Akā, no ka hoʻoponoponoʻana i kēia pilikia ma lalo o ka mana o kēlā me kēia wahine maikaʻi, ponoʻoe e loaʻa i ke kuko a me ke kūpaʻa.
ʻO Diet Sassi no ka'ōpū palaha
Ua hoʻolālā nā kānaka'Āiwi a puni ka honua i kahi papa hana no nā mea e makemake ana e lilo i ka kaumaha a hoʻolilo i ko lākou hiʻohiʻona maikaʻi. ʻO ka hua nui o kaʻaiʻo Sassi wai, kahi waiwai loa i ka huaora a me nā minela. Mahalo i nā mea waiwai i loko o ia mau mea, he hana maikaʻi kona ma ka hana o ka'ōpala māmā a hāpai i ka momona momona . He mea kōkua hoʻi ia i ka poʻe i loaʻaʻole i ka kaumaha nui, akā makemake lākou e hoʻokuʻu i kahi'ōpū nui.
ʻO kēia waiʻona nā mea e komo ai:
- 2 lita o ka wai;
- 1 ka hora o ka'ōniu'ōpū;
- 1 kūkono;
- wai o ka lemon;
- He 10 lālā o ka mint.
Hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau i ka pō i loko o ka friji. E inu i ke kakahiaka i ka lā, hoʻokahi hoʻokahi aniani no 20-30 mau minuke ma mua o kaʻai, a me ka waena o nā meaʻai.
ʻO ka meaʻai kūpono no ka'ōpū'ōpū
ʻO ka meaʻai kūpono ka mea e ola ai ka maikaʻi a me ke olakino. No ka maikaʻi a me ka mea hoʻomaha, pono ke kaulike ka meaʻai a me ka hapa. I ka lā e loaʻa ai i ke kino:
- huaʻai;
- nā kolamu;
- cellulose;
- wai;
- nā mea hoʻomalu;
- ka momona;
- nā huaʻaʻa.
ʻO nā huahana no ka'ōpū palahalaha he hua,ʻo nā meaʻai,ʻo ka iʻa, ka iʻa, nā hua laʻa, nā mea leʻa. Pono pono e hoʻokaʻawale i nā mea i'ōniuʻia, nā mea i puhiʻia i ka mea i hoʻomoʻaʻia, nā meaʻai i ka paʻu, nā leʻaleʻa. He maikaʻi keʻaiʻana i nā huahana i kōlehuʻia, i puhiʻia aiʻole e puhi. ʻO ia mau mea lelo e like me ke kuki, kaʻalani, nā pōpō e hoʻololiʻia me nā salakeke hua, nā yoghurts.
Nā hana maikaʻi no ka'ōpū'ōpū i 10 mau minuke
No ka loaʻaʻana o kahi momona maikaʻi, kahi mea nuiʻaʻole ka wehe wale aku i nā momona, akā, e hāʻawi aku hoʻi i keʻano maikaʻi. Pono pono ka pilina pono a me ka hana pono. Eia kekahi, pono e hana i nā hana wale nō no ka pāʻani, akā no ke kino holoʻokoʻa, ināʻaʻole paʻakikī.
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i nā papahana maʻamau, ponoʻoe e hoʻomaha i ke kino. Hiki iā ia ke holo, ka holokū, ke kaula e hoʻolōlā aiʻole ka hoʻokō pono. A laila, ponoʻoe e hele pololei i ka hanaʻana i ka pāomi.
Hiki i ka hana mua me kahiʻano mua: e moe ana ma ka papahele, ua kūlou nā piko ma nā kuli, nā lima ma lalo o ke poʻo.
- Ma ka hoʻouluʻana e hoʻokuʻu pono i nā kuli i ka umauma a haehae i nā poʻohiwihiwi mai ka papahele, i ka hoʻonuiʻana i ka pelvis.
- Hiki ke koli, e pono e hoʻopā i nā lima. E hoʻoluli i kou mau kuli i kou umauma, a laila e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae'ākau, a laila - hema a hoʻi wikiwiki i kahi kūlana.
- E huki i kou mau wāwae, e huki i kou kuli'ākau i kou umauma, kuhikuhi iki i kaʻaoʻao. E hoʻokiʻekiʻe i ka hull i ka hiki ke kūpono i ka kuli. Ma hope o ka hana, hoʻomaha, pālahalaha i kou mau wāwae, e kukuli ana ma nā kuli, e hāpai i kou mau lima. E kīʻaha i ka lima hema i ke kuli hema, a kau i kaʻaoʻao'ākau. Ma hope o kēia, e hana hou i nā hana like me ka lima hema.
- Ma hope o ka hoʻolālā, e hele i kahi ākea. Noho, e kuʻi ana i kona mau wāwae, e hana i ka hanu hohonu a me ka exhalations. I ka hoʻouluʻana, hoʻololi pololei i kou kua, e hoʻokuʻu iki i ka exhale. Eia kekahi, e hilinaʻi ma kona mau lima, i ka pauʻana o ka manawa e wehe ai ka pahu.
Ma nā hana a pau,ʻaʻole ka helu nui o ka repetitions, akā, ko lākouʻano. E hana me ka mālie, me kaʻole o nāʻelele a me ka maopopo e hahai i ka hanu. Mai hoʻoikaikaʻoe e hana i nā hana a pau. No ka hoʻokōʻana i ka'ōpū haʻahaʻa i makemakeʻia a pono e hanaʻia me ke kōkua o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka māmā,ʻaʻole e hoʻonāwaliwali i ke kino a me ke kino a puni.