Loaʻa ka hopohopo i ka hānauʻana ma nā wāhine hāpai. Ke hopohopo nei kekahi i ke kaʻina hana no ka hānauʻana, a makaʻu wale kekahi i kaʻikeʻoleʻia. Aʻo ka makaʻu pinepine i ka hānau hānauʻelua i nā wāhine hānau keiki, ua like aʻoi aku paha ma mua o ka poʻe hou. Wahi a nā loea kilokilo heʻano kūlohelohe kēia mau manaʻo haʻalulu, aʻo ka mea nui maʻaneʻiʻaʻole e hopohopo.
Nānā - he mau mea kaua?
Mahalo i ka Pūnaewele, ka nui o nā puke a me nā hoaaloha "me kaʻike", kokoke i nā wahine hāpai a pau e ho'āʻo e loaʻa kaʻike i ka mea e hiki ai ke pale i ka makaʻu i ka hānauʻana a hoʻomākaukau no ka hana. Ma kekahiʻaoʻao, no ka maikaʻi loa o kaʻike, akā, ma kaʻaoʻao'ē aʻe, hiki i ka nui o kaʻike ke loaʻa i nā manaʻo hopohopo o kekahi wahine i hopohopo. ʻO kā mākou mau'ōlelo kōkua no ka hōʻiliʻiliʻana i nāʻike e like me kēia:
- E hōʻoiaʻiʻo i nā kumuʻike. Ināʻikeʻoe i kaʻike me nāʻikepili paʻakikī e pili ana i nā pilikia ma ka hana a ma hope paha o ka hānauʻana, e ho'āʻo e loaʻa ma nā kumu'ē aʻe. ʻAʻole nā ka mea kākau o nāʻatikala i kākau mau i nā mea i hanaʻia, no laila, mai hilinaʻiʻoe i "nā makapō" i nā mea i kākauʻia.
- E lawe i kahi koho e pili ana i kaʻike a nā mākua e haʻi iāʻoe ma ka hānauʻana. Inā like ka hānauʻana no nā mea a pau, a laila paha paha ka maikaʻi o nā moʻolelo o nā mea'ē aʻe, akā,ʻo ke kino o kēlā wahine kēia wahine he kanaka ia, no laila,ʻaʻoleʻoe e hānau i ka lā, e like me kāu hana.
- E hoʻolohe iāʻoe iho a me kou kino. Nau wale nō kou kino,ʻo kou kino wale nō kāu aʻaʻohe mea'ē aʻe, koe wale nōʻoe, uaʻikeʻo ia ma mua oʻoe. Ma mua, ua hānau nā wāhine i ka'āina me ke kōkuaʻoleʻia o nā kānaka lapaʻau a ua hilinaʻi wale i nā naʻau o loko. I kēia manawa ua loaʻa iā mākou ka manawa e hiki ai iā mākou ke hilinaʻi iā mākou iho, akā ma lalo o ka mākaʻi a nā kauka, hoʻonui i nā kūlana o ka holomua a me ka maʻalahi o ka hana, i kapaʻia "hānau me kaʻehaʻole a me ka makaʻu."
- ʻO ka hānau hānau. ʻO kahiʻano koʻikoʻi i ka hoʻomākaukauʻana i ka hānau me ka makaʻuʻole e pili ana i ka manaʻo o ka hoa. E kūkākūkā i ke kūpono o ke alo o kahi mea aloha i hiki iā ia ke kākoʻo iāʻoe ma ke kaua. ʻO ka mea aloha i mua o kona alo a mālama pono hoʻi i ka makaʻu i ka wā o ka hānauʻana.
- E manaʻoʻiʻo i ka mea maikaʻi. Ua'ōleloʻo Paul Coelho, he mea kākau kaulana a he mea akamai i nā kānaka kanaka, "inā makemakeʻoe i kekahi mea - e kōkua mai ke ao holoʻokoʻa iāʻoe i kēia." ʻO ka manaʻo kūpono ka hapalua o ka holomua. E ho'āʻo e hoʻomaha ma mua o ka hānauʻana a noʻonoʻo e pili ana i ka hālāwai lōʻihi me kahi pōmaikaʻi iki, a laila, eʻikeʻia ka hānauʻana he alanui wale nō e alakaʻi iāʻoe i kāu pēpē.
E wehe i kahi - e hauʻoli
Hiki i nā wāhine wahine ke hele aku i ka nui o ka noʻonoʻo a me ka hopohopo, a no laila, hiki ke noʻonoʻo i kahi mea nui. Nui nāʻano e hoʻopale ai iāʻoe iho i nā manaʻo maikaʻiʻole a me ke kaniʻana i kahiʻano maikaʻi.
- Nā papa no nā wāhine hāpai. He maikaʻi nā papa hoʻomākaukau hoʻomākaukau no ka mea e haʻiʻia ana e nā poʻe akamai i ka hoʻomahaʻana ma mua o ka hānauʻana, pehea e hoʻomākaukau pono ai i kou kino no ka hānauʻana a me ka manawa o ka wā hānau.
- ʻO ke aʻoʻana. Hanaʻia ka hana i loko o ka'ōpūʻana, hāʻawi ia i ka hilinaʻi, ua mākaukauʻoe no ka hānauʻana,ʻaʻole i ke kino wale nō, akā, i ke kino. Eia hou, hana ka hana kino i ka hoʻokuʻuʻana i nā endorphins - nā hormones o ka hauʻoli, i mea e pono ai no ka wahine hāpai.
- Ka nānāʻana i ke aupuni. ʻO ka hoʻoponopono kūpono o ka lā e kōkua ai e hoʻonui i ke ola a me ka noho maikaʻi. Pono e komo i loko o ke kumumanaʻo o nā hana o nā lā a lōʻihi i ka lōʻihi. ʻAʻole pono kēia mea iāʻoe a me ka pēpē, akā kōkua pū nō hoʻi i ka "hoʻomaha" i nā manaʻo.
- ʻO ka loina maikaʻi. E ho'āʻo e hoʻoholo wale i kou manaʻo a me kou mau manaʻo. E hāʻawi i ka manawa hou i kaʻohana a me nā hoaaloha, aʻo kēia, ma kaʻaoʻao, e hāʻawi i ka mālama i keʻano maikaʻi a me ka manaʻo maikaʻi.