Ma hope o ka hōʻeaʻana i kekahi mau makahiki, palekana nā wāhine a pau i ka menestruating. Hōʻike kēia i ka hoʻopauʻiaʻana o ka pilikino maʻamau o nā hana hoʻohālike o ke kino. Hanaʻia ka'ōpiopio me nā hōʻailona hōʻinoʻole, akā hiki ke maʻalahi iā lākou.
He aha ke paopao a me ka manawa hea?
ʻO ka inoa o ka palapala i ho'ākākaʻia e loaʻa mai kahi hua'ōlelo Helene e like me keʻano, i unuhiʻia ma keʻano he "alapili". Ma ka metaphorically,ʻo ia hoʻi ka hōʻea i ke poʻo a iʻole ka maximum o nā manawa. Inā mākou e noʻonoʻo i kēiaʻano hana maʻamau i keʻano o nā kuhi kiʻi, hiki ke maʻalahi ka hoʻomaopopo i ka hopena - pehea ke kumu a me ke kumu he mea nui ia ma ke ola:
- Perimenopause. Hoʻomaka ka manawa i 3-5 mau makahiki ma mua o ka hopena maoli o ka hikiʻana i ka hānau keiki. Hōʻikeʻia ka hoʻololi i ka hana o ka hypothalamus, ka pituitary gland a me nā ovaries. Hiki iā lākou ke hōʻiliʻili i nā homona hormones, akā,ʻo ka estrogens .
- Hana kāne. ʻO kēia pae he kumu kūponoʻole o ka kaheʻana o ka hanu maoli a me ka nalowale o ka hana hānau. Heleʻo ia i ka piha o 45-55 mau makahiki.
- Nā Luna Lūkini. Hoʻomaka kēia manawa i hoʻokahi makahiki ma hope o ka halaʻana o ka manawa hope loa a hala hope loa o kou ola. ʻAʻole hūnāʻia nā hormones sex.
ʻO nā hōʻailona mua o ka menopause
Ma muli o ka hoʻololi ikiʻana o ka hana o ka pūnaewele endocrine,ʻaʻole paha eʻike ka wahine i nā hōʻike o ka minuke kokoke. He mea nui eʻike mua i nā mea hōʻike i loaʻa i ka mopapo i mua o nā mea'ē aʻe. Hiki ke kōkua i kēia manawa i ka huliʻana i ke kaukahonua no ke olakino maikaʻi a pale i nā hopena maikaʻiʻole o ka hoʻopauʻiaʻana o ka hana hānau keiki. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka menopause he mau hōʻailona:
- loaʻa ka ukana waiwaiʻole (5-8 kg), he paʻakikī e kāpae aku;
- hiki i ka loli o ke koko, e liʻiliʻi a nui paha;
- ke kuhi o ke alapine a me ka lōʻihi o ka manstrual;
- ke kaumaha o ka elasticity o kaʻili, keʻano o ka lauoho a me nā kui.
ʻO ka poʻe pilikua - nā hōʻailona
I kekahi mau wāhine, ma keʻano o nā genetino hewaʻole a iʻole nā kumu'ē aʻe,ʻo ka hana hānau "e hele" a 40 mau makahiki. ʻO nā hōʻailona o ka moapōpō mua e like me keʻano o nā hōʻailona menopausal, akāʻo nā loli o waho keʻike nuiʻia ma muli o ka'ōpiopio. Me ka'ānaiʻiaʻana o nā ovaries, he wikiwiki ka wrinkles , lilo kaʻili i'ōmaʻomaʻo a lahilahi, a piʻi ka kino. Nā hōʻailona'ē aʻe o ka menopause lōʻihi:
- nā hoʻololi hoʻololi kūʻona;
- nā kaiāulu ;
- pō pō ;
- hauʻoli;
- nā hopena pilikia;
- ho'ēmi i ka makemake i ka wahine;
- ka hoʻonuiʻiaʻana o ka lubrication i hoʻokuʻuʻia, ka maloo a me ka maloʻo o ka mea maʻi;
- ka wela o ka'ōmumu urinary;
- ka pimpe o nāʻelele.
Nā'ōpiopio me ka menopause
ʻO kēia hōʻailona kahi o nā hōʻailonaʻoi loa o ka menopause. Uaʻike mua kekahi mau wāhine i ka holomua o ke kai, e like me ke kūlana mua ma mua o ka migraine. ʻO ka pinepine, ka ikaika a me ka lōʻihi o kēia kūlana he kanaka hoʻokahi. I kekahi manawa ua wikiwiki lākou aʻaʻole paha i kahi mamao. ʻO ka pinepineʻana o kēia mau hōʻailona o ka menopause ma nā wāhine me nā manawa o ka menopause no nā makahiki he nui. Ma nāʻano koʻikoʻi, he ikaika loa ka paʻakikī o kaʻokoʻa i hōʻikeʻia no ka mālamaʻana i ka lāʻau lapaʻau.
Nā mīkini me ka menopause - he aha ia?
ʻO ke kūlana i manaʻoʻia he kūponoʻole ka hanaʻana o ke kikowaena o ka thermoregulation i loko o ka hypothalamus i ka hemahema o ka estrogens. Keʻikeʻia ka mahana maoli e like me ka kiʻekiʻe, aʻo nā hōʻailona likeʻole o ka menopause e ala mai:
- piʻi ka puʻuwai;
- Hoʻopiʻi nui nā capillaries i kaʻili;
- Hoʻopunipuni ke kai ahe i ka momona o ka wai.
Me ke kōkuaʻana o kēia mau hana, ua hoʻoikaika ka kino e hoʻomaha. Hiki ke ho'āla i nā hōʻailona o waho o ka menopause i keʻano o ke kai:
- kaʻulaʻula o kaʻili;
- pōkole o ka hanu;
- me ka wela o ka wela ma kaʻaoʻao ma luna o ke kumu, ma kahi o ka maka;
- me ka hauʻoli;
- ka piʻi liʻiliʻi o ka mahana o ke kino;
- nā uila hope loa.
Pehea e hoʻokuʻu ai i nā kai i loko o ka menopause?
Aia kekahi mau'ōlelo maʻalahi e kōkua e hōʻemi i ka paʻakikī o kēia maʻi a ho'ēmi i kona alapine:
- E hoʻoponopono i ka meaʻai no ka mea kanu a me ka meaʻai momona.
- Noho mālie i kahi hoʻouka kaua, ke nānā aku i ka hoʻomahaʻana.
- Hoʻohui pinepineʻia ka hale a puka i waho.
- Ma mua o ka hiamoe, hoʻomaha i ka uluna.
- Hana i nāʻoihana kino.
- E inu i ka wai kūmoleʻole, e pili ana i 1.5 lita o ka lā.
- Lawe i nāʻaʻahu me kaʻokiʻoleʻia mai nā mea likeʻole.
- E pale i ka pilikia a me ka hihia.
- Makeʻoe i nā lā i nā mea nui.
- E mālama i ka manaʻo maikaʻi i ke kūlana.
Eia kekahi, ke kau nei kekahi mau loka o ka endocrinologists i ka homeopathic a me ka hoʻomākaukauʻana i nā mea ulu, nā mea hoʻopihapiha biologically no ka hoʻoponoponoʻana i ka thermoregulation. E hoʻokuʻu i ka mīkini mai ka wela wela:
- ʻO ke aniau;
- ʻO Remens;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH a me nā mea'ē aʻe.
Nā papahana non-hormonal mai ka menopause:
- ʻO Epiphamine;
- Climaxan;
- ʻO ka wahine;
- ʻO Climacoplane;
- ʻO Femivell;
- Lefem;
- ʻO nā iwi;
- Klimalanin;
- Wahine;
- Ovariamine;
- ʻO Menopace;
- Klimadinon a me nā mea'ē aʻe.
ʻO ka'ōlohelohe a me ke kausea me ka maleopause
I kekahi manawa ua manaʻo muaʻia ke kai e like me keʻano o nā meaʻoluʻolu a me ka pilikia nui. ʻO nā hōʻailona o ka menopause ma nā wāhine keʻili pinepineʻia i ka haunahu ikaika, e like me ka vomiting pōkole, a me nā'ākau kaumaha nui me ka maʻiʻeha. ʻO ke kūʻana me kēia mau hōʻailona ma keʻano o nā loli i ka meaʻai a me keʻano o ka nohoʻana, ka liloʻana o nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau hormonal.
Hiki i ke kausea i loko o ka menopause?
ʻO kēia hiʻohiʻona kahi o nā satellites o nā kai. ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o nā kīʻaha koko a me ka uluʻana o ka noʻonoʻo o ke naʻau e alakaʻi i ka hoʻonāukiukiʻana i ka'ōnaehana vegetative, no laila keʻano kaheʻa ma ka minukeopao he hōʻailona pinepine a he kiko'ī. Inā noho mau nā kai a mau hope no nā hola he nui, hiki i ka puaʻana e wehe. ʻO nāʻano hōʻailona o ka menopause e ulu nui i nāʻano pilikino o ka'ōpala. Ma hope o ka maleopause, nui nā wāhine e loaʻa i ka reflux gastroesophageal , nā lepa ulcerative o ka'ōpū a me nā'ōpū.
He aha kāu e lawe ai mai ka nausea me ka menopause?
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e ho'āla ai i ka hōʻailona i hōʻikeʻia:
- ʻo Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- ʻO Metoclopramide a me nā mea'ē aʻe.
Ke hōʻike maikaʻiʻoleʻia ka nausea a hanaʻia ma ka hapalua, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā unuhi maoli a kanu i nā palaka me ka menopause ma muli o:
- mint;
- valerian;
- makuahine;
- fennel;
- lemon balm.
Hiki paha ke poʻo ke lilo i mea pale me nā menopause?
Uaʻikeʻia kēia maʻi ma 90% o nā wāhine e loaʻa ana i ka maleopaopa. Nui nā kumu e lilo ai ke poʻo i poho i ka wā o ka menopause:
- nā pilikia o ke kikowaena pūnaewele;
- ka hōʻeha i nā hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, i mea e hopena ai i ka hanu koko;
- maʻi.
ʻO kēlā mau hōʻailona o ka hopena e like me ka louse a me ka'ākau nui e kuhikuhi i kahi mana o ka mana kai. Ma muli o ka hopena o ka hoʻolalelaleʻana o nā capillaries, ua loaʻa i ke lolo ka nui o ke koko, e hoʻohaunaele ana i ke kikowaena pūnaewele. Hiki i ka nalowale o ka hoʻolālāʻana i ke ākea, kahi manaʻo o ke kūlana, kahi pohō mua.
I ka wā e hana ai ka menopause - pehea kaʻu e hana ai?
Ua hoʻoponoponoʻia ka pilikia i ho'ākākaʻia ma nāʻano he nui. Inā heʻano loiloi kēiaʻano pilikino,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻawale iāʻoe iho i nāʻano kumuhana:
- E pale i nā hoʻoikaika wikiwiki a me nā loli i ke kūlana o ke kino, akā, e haʻalele i kahi moe.
- Hāʻawi i ka manawa no ka hoʻolālā kino me ka hoʻolālā kino.
- E hana i ka pale kaulike a maikaʻi.
- E hele i kahi kānani kūikawā e hoʻonui ai i ke kahe o ka toto.
- E nānā i ke kahe o ke koko.
Ke hoʻopuka nuiʻia ka nūnūnū i ka menopause a ulu pinepine, pono e hele i ke kālaihonua a me ke kauʻana i ka ho'āʻo koko no ka mālamaʻana i nā hormones wahine. Ma muli o nā hopena o ka noiʻana, e kūkulu ke kauka i kahi olakino maikaʻi a palekana. Hiki i nā lāʻau lapaʻau kūikawā ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā'ōwili wale nō, akā, i nā hōʻikeʻike'ē aʻe o ka minuke.
Hoʻopi i ke ola me ka menopause
Hoʻoemi i ka manaʻo o ka estrogen ma ka kino o ke kino e alakaʻi aku ai i ka emiʻana o ka weheʻana o ke serotonin, aʻo ia hoʻi ka hormone o ka hauʻoli. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kūlana o ka manaʻo, hoʻonāukiuki i ke kaumaha a me ke kaumaha. ʻO nāʻike'ē aʻe o ka menopauseʻaʻole hoʻi heʻano hauʻoli. ʻO keʻano o ke ola, keʻano o ke ola a me ke kausea, ka pono e hoʻololi i keʻano o ka nohoʻana a me keʻano o nā lole,ʻo ka waiwai kaumaha ka hōʻailonaʻoi loa o nā hōʻailona no kahi wahine'ōpiopio a paʻa.
I kekahi manawa ua hoʻololiʻia kahiʻano hewa i kahi maʻiʻoi akuʻoi aku kaʻino aʻoi aku kaʻino e pono ai ka mālama pono. Hiki i nā wāhine ke paʻakikī e ola i ka menopause -ʻikeʻia kaʻeha ma 8-15% o nā hihia. Hoʻopiliʻia me nā mea i hōʻikeʻia ma luna nei, a me ka pilikia o ka hoʻomaopopoʻana i keʻelemakule e pili ana, nā hoʻololi o ka makahiki i pili i ke kino, a me ka liloʻana o ka hana hānau.
Pehea e hoʻonui ai i ka manaʻo i ka menopause?
E mālama i ka manaʻo maikaʻi i ka nānāʻana i nā pilikia e noho nei a me nā hōʻailona maikaʻiʻole, akā, akā, akā,
- E hoʻololi i ka nānāʻana i ka menopause. ʻO Climaxʻaʻole he maʻi a he hopena paha o ka'ōpiopio, akā, he wā hou i ka nohoʻana o ka wahine, piha i nā leʻaleʻa. I ka wā e hiki mai ana,ʻaʻoleʻoe eʻeha i ka maʻi premenstrual, kahi kālā ma luna o nā analgesics, pads a me nā pēpē. Mai hopohopoʻoe no ka hāpaiʻana i ka makemake i loko o ka moekolohe,ʻaʻohe mea maʻiʻeha, ka uē pauʻole a me ka hiamoeʻole.
- Eʻoluʻolu iāʻoe iho. Hoʻohana nui nā wāhine i nā mea'ē aʻe, pinepine i ka uku no ko lākou pono iho. ʻO ka moa pōpōpaele ka wā e hoʻoikaika ai. Hoʻopaʻi pū nā kauka i kēiaʻano o ka hakakāʻana i keʻano hewa, hāʻawi aku e hoʻopuni iāʻoe iho i nāʻaʻahu nani, e kipa i nā hoʻolima nani a me nā mea'ē aʻe.
- E alakaʻi i kahiʻano ola a ola maikaʻi. ʻO ka heleʻana, nā hāmeʻa, ka palekana kaulike a me ka launa pūʻana me nā mea aloha e kākoʻo i ka uluʻana o ke serotonin a hoʻonui i keʻano.
Eia hou, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e inu i nā mea kanu hoʻomaha i ka minuke:
- chamomile;
- hoʻoholo;
- ʻO ka wort St. John;
- hawthorn;
- oregano;
- ginseng a me nā mea'ē aʻe.
Ināʻikeʻia nā hōʻailona o ke kaumaha o ke kino, ponoʻoe e kelepona i kekahi limahana. ʻO ka mea hope loa me ke kauka e koho i nā lāʻau pono. Pono pono e lawe i nā mea antidepressants (Fluoxetine, Efevelon,'Apena a me nā mea'ē aʻe) a me nā papa melemele me ka menopause ma keʻano o ka hōʻailona hou:
- ʻO ke kiʻekiʻe;
- ʻO Angelique;
- ʻO Divusa;
- Livial;
- ʻO Proginova;
- ʻO Divina.