ʻO ka lono maikaʻiʻole o ke kūlanakauhale i hoʻolālāʻia, nā hola o ka māmā ma ke kelepona kamepiula, ka hiamoeʻole, kaʻaiʻana i ka meaʻai wikiwiki - a me ka noʻonoʻoʻana i ke aniani, ala,ʻaʻohe hauʻoli. Ma hea kahi maʻiʻeleʻele o ka maʻiʻeleʻele me ka'ōniuʻoluʻolu? ʻO ka manawa kēia e noʻonoʻo ai e pili ana i kahi e hoʻonui ai i ka maʻi a mālama i ka maikaʻi o kaʻili - ka mea nui o ka wahine maikaʻi.
Nā mea e hoʻomaikaʻi ai i ka nui
ʻO kaʻili he hōʻailona o ka hana o nā'ōpū āpau a me ka laulā o ke olakino. Ma keʻano o kāuʻaiʻana, inā paha he nui nā huaora a me nā māmā o ke kino, e hilinaʻi ana hoʻi ka maʻi. Inā makemakeʻoe e nānā i ka'ōpiopio a me ka hou, e haʻalele i nā meaʻaiʻole a me ka maikaʻiʻole (ʻai wikiwiki, nā mea i hoʻopihapihaʻia, nā pīpī a me nā mea kīkī, nā mea inu momona), ka palena momona a me ka palaoa i hoʻomoʻaʻia, e hoʻemi i ke kala a me ka waiʻona.
A,ʻoiaʻiʻo, e komo i loko o kāu mau meaʻai i kēlā me kēia lā e hoʻomaikaʻi ai i ka nui:
- mea momona liʻiliʻi (ka mea i hoʻolapalapaʻia): ka moa, ka pīpē, ka mea meli; kaʻiʻo puaʻa a me ka pipi;
- ka iʻa (e like me nāʻano momona), ka ate hānai, ka salmon caviar a me ka sturgeon, ka iʻa;
- nā hua laʻa,ʻo ia hoʻi, ka lihi pīni a me ka kirikioʻelima;
- nā hua'ōmaʻomaʻo (ka'ōnihi, nāʻano līlū likeʻole, Pekīpī a me broccoli);
- nā lauʻai a me nā hua o kaʻalaniʻala (apricots, paukena, melon, kāloti, pelo);
- nā mea momona o ka mea kanu;
- nā huahana mai nā'ōpala piha, hua palaoa i'ōpuʻu;
- nā hua a me nāʻanoʻano.
ʻO ka pane i ka nīnau, he aha nā mea e hoʻonui ai i ka'āpana, he maʻalahi:ʻo nā mea i loaʻa ka protein i ke kiʻekiʻe ka waiwai i nā huaʻa A a me E. E poinaʻoe i ka momona o kēia mau huaora, no laila, e hoʻopihaʻia ka salakeke o nā kāloti a me ke kāpena i ka puna o kaʻailaʻaila, Uaʻoi aku ka maikaʻi o kēia mau mea ma mua o ka mea iʻoi aku ka nui o ka helu o ka momona i kaʻole. ʻO kaʻai i kouʻiliʻaʻole hoa,ʻoi aku ka maʻalahi i ka manawa hoʻokahi a me ka hoʻoikaikaʻana i ka meaʻai maikaʻi.
Nā Masks e hoʻonui i ka nui
Uaʻike nō hoʻi ko mākou mau kupunawahine nui i ka nani o ka helehelena palupalu a maikaʻi me ka nānā maikaʻi. A no ka mālamaʻana i ko lākou mau maka, ua hoʻohana lākou i nā huahana maʻamau. ʻO kahi o nā makuka kaulana loa, e hoʻonui ana i ka paʻakikī, he pāʻina ia o ka nihi home a me ka kirīmiʻono. Eia naʻe, hiki ke hoʻohanaʻia i kahi kaʻawale. E hoʻopili wale i kaʻili maʻemaʻe, a ma hope o 15 mau minuke i ka wai. ʻO kēia pale uhi he mea keʻokeʻo iki, eʻoluʻolu i kaʻili, hāʻawi ia i keʻano.
ʻO Darkeyes, a me nā mea e makemake ana e hoʻomāmā i nā momona i kahi liʻiliʻi a me kaʻili o kaʻili, e pili ana i nā makika i hanaʻia i ka citrus (ka hua'ōlelo, kaʻalani, lemon) ma muli o ka yogurt. Nā hana maikaʻi mai nā'ōpuni o ka kukama hou a iʻole ka mea kanu i ka mea kanu. ʻO kēlā mau māmāʻaʻole wale nō e hoʻoponopono i ka pilikia o keʻano e hoʻonui ai i ka nui, akā e hoʻopiha i nā pūpiliʻili me ka huaora, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu i ka hiva.
ʻO kaʻiliʻeleʻele i ka wā maʻamauʻo ke kauwela e loaʻa pinepine i kahi pallor maikaʻi. Makemakeʻoe e hāʻawi i ka lole gula? E 'oluʻolu! Nā Masks e hoʻonui i kaʻili me kaʻiliʻeleʻele:
- E hoʻokuʻu i 2 kapuni me kahi kāpena'atiʻa me 1 teaspoon o kaʻailaʻaila, e māmā i ka nui me ka maloo. E noi i 15-20 mau minuke ma ka ihu a me ka'ā'ī.
- E hohola i kaʻili ma ka maka o ka mānoanoa o ke kīpala kōpala ke kō, ma hope o nā minuke 10, holoi. Hiki ke hoʻohuiʻia ke kaʻina hana me ka peeling:ʻo ka hoʻomaʻamaʻa wale i ka helehelena me kahi mau kope kope o ka kofe, e hoʻomaʻemaʻe ai i ka wai aiʻole e hoʻoulu i ka hamo no ka holoiʻana.
- No kēlā me kēiaʻili, he mea maikaʻi kēiaʻano huahua huaora: e hoʻopau i kaʻiʻo o ka'āpana'ōpiopio, e hui pū me ka oatmeal (aiʻole nā hua i'ōʻia i loko o ka meaʻeke kope) i nā'āpana like. Inā maloʻo kaʻili, e hoʻohui i kahi lua o kaʻailaʻaila.
Pehea e hoʻonui ai i ka pilikino me nā mea hoʻopono?
ʻO ke ala wikiwiki loa e hāʻawi iāʻoe iho i kahi hiʻohiʻona makaʻole,ʻo ia hoʻi,ʻo ka make-up pono. E kau i kaʻili o kaʻili me kahi kumu no ka hana hana a me ke kahua, e hūnā i nā mahele ma lalo o nā maka a me kaʻulaʻulaʻulaʻula -ʻo ka mea hoʻoponopono, hāʻawi i ka malu pono - ka lepo me ka bronza a me nā'āpana māmā.
ʻO ka hana nui loa no kēlā wahine kēia wahine e koho i kahi kahua e hoʻonui ai i konaʻano. Ma mua o ka kūʻaiʻana he mea pono ia e hōʻoia i ka malu ma luna o kaʻili o ka maka (ʻaʻole nā lima!) A i ka wanaʻao, mai ka nui aku e hāʻawi i kahi koho i kahi kokoke i ka malu o kaʻili. ʻO kahi leoʻeleʻele kūpono wale nō i ka hana ahiahi.