I nā manawa he nui nā pilikia me ka manaʻo o ke keiki e kū pololei mai kaʻaoʻao kāne. Hoʻokumu nā diagnostical complexes e koho i ke kumu, kahi i loaʻaʻole ai ka'ōpū no ka manawa lōʻihi. Nā lāʻau lapaʻau, ka hoʻoneʻeʻole i nā kumu o ka hānauʻole , kau i nā huaʻai no nā kānaka i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū. E noʻonoʻo kākou i kēia hui o nā lāʻau lapaʻau ma keʻano kiko'ī.
ʻO ka hoʻolālāʻana i ka hāpaiʻana i nā kāne - kahi e hoʻomaka ai?
ʻO ka mea mua a ka makua kāne e hana ai ma mua,ʻo ia ke hoʻopau i nā meaʻino. ʻO Nicotine, hoʻololi ka waiʻona i ka'ōnaehana hānau kāne. I ka manawa hoʻokahi, pono e nānā i ka nānāʻana. Mālama nā haʻawina hoʻokolohua i ka hoʻokumuʻana i ke olakino, e hōʻoia i nā maʻi kūlohelohe, hiki ke lilo i mea pale i ka hoʻolālāʻana i ka hoʻohuaʻana. ʻO nā haʻawina kūpono he:
- ke ho'āʻoʻana i ke koko
- nā hōʻoia o ka hepatitis;
- ka manaʻo o ke koko a me ka kumu Rh;
- Hōʻoia me ka wahine;
- nā hōʻoia no nā maʻi pilikino.
ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka pope hou no ka hāpaiʻana,ʻo ia ka komo houʻana o ka meaʻai. Pono ka palekana o ke kanaka ma mua o ka hoʻolālāʻana. Mai kaʻaiʻana, he pono ka weheʻana i ka mīni paʻakai a me ka mea puhi. Hiki i ka hopena maikaʻi ke hoʻololi i ka hopena o ka hana kinipona i loko o ke kino. Pono i loko o nā pāʻina nā meaʻai hou. ʻO nā mea maikaʻi no ka olakino o kānaka ka mea kanu: ka paʻakai, ka pi, ke kalo.
Makemakeʻoe i nā huaʻai e hoʻolālā i ka'ōpū?
ʻO nā huaora no nā kānaka ma mua o ka hoʻoholoʻana o kahi keiki pono e kauʻia e nā kauka wale nō. Ma muli o ka hoʻonaʻauao 'ana, ma hope o ka hoʻoholo' ana i nā minela a me nā huaʻami a ka makuakāne hikiʻole, ua koho 'ia kekahiʻano o ka lāʻau vailaʻau. ʻO ka mālamaʻana i nā'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo lapaʻau e hiki iāʻoe ke holomua, e hoʻoholo i kahi keiki lōʻihi i kaliʻia.
ʻO nā meaʻai no nā kānaka i ka manawa e hoʻomaka ai ka'ōpū e hāpai ma kahi o 3-4 mau mahina ma mua o ka lā i manaʻoʻia ai. Pono kēia manawa no ke kūkuluʻana i ka spermatozoa hou i loko o ke kino kāne. I ka manawa like, he maikaʻi loa ke laweʻana i nā huaora no nā kānaka i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū i loko o 6 mahina. Pēlā e hiki ai ke hoʻolako i nāʻano no ka hōʻanoʻana o nā pūlūlū olakino maikaʻi, me kaʻoihana kiʻekiʻe, kūpono pololei.
He aha nā huaʻai e pono ai no ke kanaka i ka hoʻolālāʻana i ka'ōpū?
E haʻi ana i nā meaʻai e inu i kekahi kanaka i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū, e kākiko nā kauka i kēia mau mea:
- Q9. ʻO kēia mea i pono no ka hoʻokumuʻiaʻana o ka spermatozoa o ka hoʻoponopono pololei,ʻoihana me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe;
- ʻO ka Vitamin B11 (Levocarnitine, L-carnitine). Mālama kēiaʻano mea ola i ke kaʻina o ka spermatogenesis, e hoʻonui i ka helu o ka sperm i huaʻia e ka moe kāne. ʻO kēia ka hoʻonuiʻana i ka hiki i ka hānauʻana.
- ʻO ka Vitamin E - ke komo i loko o ke kaʻina hana o nā pūnaewele male.
- ʻO ka Vitamin C - ke komo i ka pilina o nā hormones wahine i loko o nā kāne.
ʻO nā huaola no nā kānaka i ka hoʻolālāʻana i nā'ōpū o ka wā e hiki mai ana he paʻakikī. Aia kekahi papahana kūikawā, keʻano o nā microele e pono ai e heluʻia e like me nā makemake o ke kino o ka pope. ʻO ka lilo o nā lāʻau lapaʻau e hoʻoulu ai i ka'ōnaehana hana, e kōkua ana i ka hoʻohuaʻana i kahi keiki. Me ka pololei o nā lāʻau lapaʻau, hiki ke hopena i ka hopena ma hope o 1-2 mau mahina ma hope o ka hopena o ka papa.
ʻO Vitamin E no nā kāne i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū
E haʻi ana i nā huaʻai e lawe i ke kanaka i ka wā e hoʻolālā ai i ka'ōpū, nā kauka eʻike i nā pono o ka tocopherol ( huahāma E ). ʻO kēiaʻano mea ola:
- pili i ka hopena hormonal i loko o ke kino kāne;
- hiki ke pale i ka sperm;
- hoʻouka i nā kaʻina hana hou;
- Hoʻonui i ka hana a me ke ola o spermatozoa.
Aia kēia huaʻa ma nā meaʻai. I mea e hoʻonui ai i kona kuhi, pono e komo i loko o ke kīʻai:
- nāʻailaʻaila (olive);
- nā'ōpū;
- puaa;
- paprika.
ʻO Ka Vitamin C no nā kānaka i ka wā e hoʻoholo ai i ka'ōpū
Ke hāʻawiʻana i nā huaora, nā antioxidants no nā kāne i ka hoʻolālāʻana i ka'ōpū, e hoʻolohe nā kauka i ka waika ascorbic. Ke kuhikuhi pololei nei kēia pūpū i ka mahele o ka testosterone. ʻO ka uluʻana o ka mau huaʻaha hoʻonui i ka libido kāne. I ka manawa hoʻokahi, uaʻikeʻia kona hoʻohanaʻana i ka moku o ka'ōnaehana kamepiula, ka uluʻana o ka'āpana kūloko, hoʻonui i ke olakino. No ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonuiʻia o ka waika ascorbic i loko o ke kino,ʻo kaʻaiʻana:
- hua hua;
- ia;
- nā lālā hiʻi;
- kāpelu;
- ʻO Bulgarian pepa;
- kai moana;
- ʻeleʻeleʻeleʻele.
ʻO Vitamin A no nā kāne i ka wā e hoʻoholo ai i ka'ōpū
ʻO ka Vitamin A no nā kāne ke hoʻokani nei i kahiʻoi nui. Ke komo nei kēia pūnaewele i ka hanaʻana i nā pūnaewele, e hoʻoikaika ana i ka hoʻohālikelike o ka testosterone. Eia kekahi, hoʻolālā maikaʻi ka hopena e pili ana i ka mana, a me ka hoʻoikaika wikiwiki. ʻO ka Vitamin A nā huahana e like me:
- ate;
- ka waiū;
- ka iʻa;
- nā'ōmato;
- nā'āpana;
- melon;
- kāloti.
ʻO ka Vitamin D ke hoʻolālā i ka hāpaiʻana i ke kāne
No kaʻikeʻana i nā huaʻona no nā kānaka ma mua o ka hoʻolālāʻana i ka'ōpū, pono e hoʻokaʻawale i ka lāʻau vitamin D. Ua hōʻoia nā haʻawina he mea nui kēia waiwai no ka pūnaewele hoʻopaʻa kāne kāne. Hoʻopiliʻia, kōkua ia i ka hoʻonuiʻia o ke kalamu,ʻo ia ka mea e pono ai no ka iwi iwi. Ua komo pūʻo Testosterone i ka hana. Me ka lawaʻole o ka laweʻana o ka huaʻaina D, he hapa o ka wahine ke hele ka hormone i ke kūkuluʻana i nā pūpū iwi. ʻO kēia ke alakaʻiʻana i ka uhakiʻana i ka hana moekolohe i nā kāne.
ʻO ka kumu nui o kēia huaʻai ka lā o ka lā. Eia hou, hiki iāʻoe ke loaʻa me nā huahana e like me:
- pāʻili;
- kahi;
- ka waiū;
- nā hua;
- kahi liʻiliʻi;
- hui hanupelu;
- bipi;
- caviar.
Ke kuhikuhi i nā'enewa i ka hoʻolālā'ōmua
Pono e mālama i nā huaola a me nā mea kikowaena i ka hoʻolālāʻana. Ma waena o ka mea nui no ke olakino kāne e pono e hoʻomaopopo:
- Zinc. ʻO kēia microelement hoʻoulu ia i ka spermatogenesis, e hoʻonui i ka hana prostate. ʻO ke kumu o ka hopena o ka spermatozoa, ma ka hoʻonuiʻana i ka hana o nā hormones. Loaʻa iā Zinc nā huahana e like me:
- koko;
- hauha;
- ka iʻa;
- kīʻahi;
- ke ake.
- ʻO Selenium. Hoʻolālā i nā hua'ōlelo, e komo i ka hana o testosterone. He hopena maikaʻi kēia micronutrient ma keʻano o ka morphology o nā pūnaeho hānau. ʻO ka hoʻohanaʻana i keʻano o nā maʻi pilikino e like me ka hōʻino i ka huelo o ka spermatozoon, e ho'ēmi ana i ko lākou kaʻa. Loaʻa iā Selenium nā huahana e like me:
- huahelu (yolk)
- ʻo ia
- pistachios
- lālā.
- Iodine. Lawe i kahi ma keʻano o nā hormones thyroid. Hoʻopili kēia mau mea i ka hana o nā pā. ʻO ka'ōpū i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe:
- moana kale;
- ate o cod;
- pīpī.
Ka hanaʻana i nā huaora no nā kāne i ka hoʻolālāʻana i ka'ōpū
ʻO nā huaora no nā kāne ma mua o ka hoʻowalewaleʻana e pono loa e mālamaʻia e like me nā kaulana. Pono ka launaʻana i nā meaʻai. Hoʻonohonohoʻia nā mea i hoʻohuiʻia. Eia naʻe, uaʻaeʻia i nā manawa i kēlā me kēia lā:
- i ka tocopherol (huamona E) - 200-400 mcg;
- B11 - 300-500 mg;
- huaʻai C - 1000-1500 mg;
- huaʻai D - 1 mcg;
- zinc - 11-15 mg;
- 'Alakile - 55-100 mcg;
- iodine - 200 mg i ke ao.
ʻO nā meaʻai no nā kānaka i ka wā e hoʻoholo ai i ka'ōpū - List
Ke kāheaʻana i nā lāʻau lapaʻau a pau, kahi e kōkua ai i ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻohoaʻana, a me ka hoʻokaʻawaleʻana i nā huaʻai maikaʻi no nā kāne i ka wā e hoʻolālāʻana i ka'ōpū - pilikia. Pono kēlā me kēia kūlana kūpono eʻike pono i kaʻikeʻana, e hoʻoholo ana i ke kumu no ka nele i ka hoʻoholoʻana. He māmā o nā huaʻai no nā kānaka i ka wā e kohoʻia ai ka'ōpū i ke kaʻawale. Ma waena o nā mea maʻamau:
- ʻO Speron;
- Spematon;
- Nā papa helu no nā kāne;
- Spermactiv;
- Duovit no nā kāne;
- Hoʻopaʻa;
- ʻO Viardot;
- Selmevit;
- ʻO Seltsink me.