Hiki i ka leʻaleʻa lōʻihi ma nā papa ke kōkua i ka mālama i ke kino i ka leo. Ma hope o nā mea a pau, i ka manawa e ikaika ai nā mākiko pale, ua hoʻokuʻuʻia ka hōʻoluʻolu i hōʻiliʻiliʻia, hoʻonuiʻia ka hoʻohuiʻana o nā hana a me kaʻikeʻike.
Eia kekahi,ʻo ka hana kaʻa e hoʻoikaika i ka pūnaewele cardiovascular a hoʻonui i ka hoʻolaha ola ola.
Pehea e koho ai i ka mea pololei?
Akā no ka hana ponoʻana i nā wikiō, ponoʻoe e noʻonoʻo pono e pili ana i kahi koho o nā lako hou. He maikaʻi ke kūʻai aku i nā hale kūʻai kūikawā.
Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka paliʻana mai 2.5-3 makahiki. Hoʻokumu nā wikiō o nā keiki liʻiliʻi i nā koho he 27.
I mea e hiki ai i kahi kūʻai hou ke loli a mālama pono - e hāʻawi i ka makemake i nā hōʻailona a hōʻoiaʻiʻoʻia. ʻO kēia mau mea e like me Fila, K2, Rollerblade , Powerside a Roces. Hiki ke hoʻomauʻia ka manaʻoʻiʻo a me kaʻoiaʻiʻo o nā wikiō o nā keiki iʻoi aku i ka makahiki hoʻokahi.
ʻOiai, mai hoʻopoinaʻoe e lawe i ka hale kūʻai a me ka mea nāna e hiki mai. He mea nui e makemake waleʻo ia i nā wikiō, akā eʻoluʻolu. I kēia manawa hiki iāʻoe keʻike i nāʻano likeʻole he nui. ʻO nā wikiō a nā keiki no nā kaikamāhine, ma keʻano he kūlana, ke hanaʻia ma nā haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ka manawa ua hoʻonaniʻia me nā pua, i alohaʻia e nā hua'ōlelo mai nā kiʻi kani, a pēlā aku.
Hiki i nā keiki ke wikiwiki i nāʻano pono'ī. Hiki i nā kiʻi me nāʻala o ka lapalapa ahi a mea punahele punahele paha ke hoʻopuka i nā manaʻo hoihoi i ke keiki.
| | |
No ke koho pono i ka mea i kūpono i kāu pēpē, e noʻonoʻo i nā pūnaewele likeʻole.
- Nā wikiō wikiō o nā keiki
- ʻO nā keiki o nā keiki
- ʻEhā Haumāna HoʻolakoʻEne
- Nā keiki hānai me nā hui
| | |
He mau kāmaʻa kūikawā me nā huilaʻehā. Aiaʻelua mau ma mua o ka hale aʻelua mauʻaoʻao ma hope. ʻO ke kumu o ia mau mea he pōkole. Aia ke kuhi i mua o ka moku. ʻO kekahi o nā hui paʻa loa. Ua kūpono no ka mea liʻiliʻi loa.
ʻO kahi koho nui no ka poʻe pāʻani liʻiliʻi. ʻO ka hoʻolālā ua like ia me kahi kaʻa wāwaeʻekolu, aʻo ia ka mea e mālama ai i ka palekana a me ka makaʻu o ke keiki. Aia kekahi mau hiʻohiʻona e hiki ke hoʻololi i nā huila i ka lālani hoʻokahi.
ʻO kēia ka hōʻailona kaulana a kaulana loa. No ka mea hiki i ka mea liʻiliʻi loa ke lilo i mea kaumaha. Akā maikaʻi no nā keiki'ōpio.
Ua hanaʻia lākou i loko o ka USA ma 2000. Mai ia manawa, ua hoʻonuiʻia ka poʻe i kākoʻo. ʻOiai he hana i kapaʻiaʻo ka paepae - nā mea aloha e holo ma luna o nā hoe kila me nā hui.
Hiki i nā hoʻokipa hoʻokalakupua kahiʻokoʻa kūikawā me hoʻokahi aʻoi aʻe paha o nā huila. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke pani iā ia me nā wāwae - a ma mua o kou mau hōʻailona maʻamau.
| | |
ʻO ka makahiki kūpono ke 7-10 mau makahiki. Ināʻole, hiki i nā wāwae ke lilo i mea luhi loa ma muli o ka nui o nā kaumaha o kēlā mau kiona. Eia hou, pono mākou i nā ala maikaʻi no ka skiing e waiwai.
ʻO ka kūʻaiʻana i nāʻoihana kālepa e hiki ke lilo i kālā hoʻolimalima lōʻihi. Ma muli o ka nui o nā'ōkoʻona he kāmaʻa lole e hāʻawi ai iāʻoe e hoʻololi i ka nui i like me ka uluʻana o kou mau wāwae.
He mea nui kaʻoluʻolu o ke keiki i nā kaʻa - pono lākou e hoʻoponopono i ka wāwae, me ka hoʻonāukiukiʻole. No laila, e anaʻoe i kahi kuhi a i kahi hāmeʻa hoʻolālā kūikawā paha.
Mai poina e pili ana i ka palekana o kāu keiki. ʻAʻole palekana ka palekana , nā kīkoʻo a me nā kuli, akā he mea e pono ai. He mea nui loa hoʻi ka kohoʻana i ka mahiole maikaʻi.