ʻO ka hopohopo i ka pepehi kanaka e pili ana i ka māka o ka pilau, a me nā maʻiʻeha. Hoʻopiliʻia kēiaʻano, ma mua o nā mea a pau, me ka pukaʻana o nā manaʻo mau no ka hanaʻino a me ka pōʻino. Ke hoʻololi iki nei lākou e lilo i mea hopohopo no ka hoʻokomoʻoleʻia o ia mau hana, a lilo ia i ka phobia kipi.
ʻO ka hopohopo i ka pepehi kanaka hiki keʻike i ko lākou makaʻu ma nāʻano likeʻole. E makaʻu kekahi e paʻi me kahi pahi, eʻoki ana i kekahi, paʻi iā lākou i ka puʻu a iʻole i ka make. Hiki paha i kēlā me kēia kanaka ke loaʻa kekahi mauʻoihana'ē aʻe, e like paha me ka makaʻu o ka panaʻana i kahi mākaʻi me kāna pū, a hopohopo paha i ke kiʻiʻana me nā mea'ē aʻe.
Ināʻaʻole i hoʻomohalaʻia ka phobias i loko o ka papa o ka maʻi pilikino, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻolei i kēiaʻano pilikino, makaʻu i ka pepehi kanaka a iʻole ka hewa kuhihewa ma o ke aʻoʻana.
Peheaʻoe e lanakila ai i ka makaʻu i ka pepehi kanaka?
ʻO ka mea mua, pono e hoʻolei i nā hopena maikaʻiʻole. Mai nānā i nāʻano maikaʻiʻole o ke ola, akā e nānā i nā hana a me nā kānaka e lawe mai i nā manaʻo maikaʻi. ʻO ka lanakilaʻana i ka makaʻu i ka pepehi kanaka e kōkua nō hoʻi i ka hoʻomanaʻo maikaʻi, i hoʻomanaʻoʻia i ka manawa kūpono. E hoʻoweliweli iā lākou ma ka nānā 'ana i nā kiʻi, e kamaʻilio me nā hoaaloha, e pili ana me nā kūlana maikaʻi o ka wā i hala, nā kipa i nā wahi likeʻole, a pēlā aku. Nui maikaʻi a kōkuaʻana me kaʻoihana kino ikaika, e like paha, e hele ana i kahi lumi hoʻomaha a iʻole kahi huakaʻi kūlana, i ka manawa e uluʻia ai ka "hormone of happiness". Akā naʻe,ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka neutralizer o ka waiʻona. Mai hopohopo no kou hopohopo, pono iā ia ke kū i mua, me kaʻike i kona nohoʻana. Ma hope o nā mea a pau, ua hāʻule ka hapanui o kaʻenemi.