ʻO ke kaumaha, ka puʻuwai, ka luhi mau loa, ka hoʻopilikiaʻana i ka hoʻomanaʻo a me kaʻahaʻole i ke kukuna he hapa wale nō ia o nā hopena e hiki ke hana ma muli o ka hanaʻole o ka lolo. He nui ka hapanui o mākou e nīnau iā mākou iho pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka lolo a hana i ka hoʻomanaʻo , no laila e hoʻonui ai i ko mākou pono. Manaʻo nāʻike e pono e hoʻokomoʻia kēia hana ma kahiʻano maʻamau.
Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka lolo?
I mea e hoʻoholo ai i kā lākou hana e hoʻonui i ka hana o ka lolo i kahi mua, pono pono eʻike i ka mea e pono ai no ka hana maʻamau. Loaʻa ko kāua lolo:
- Nā mea kanu a me nā huaʻai . ʻO ka hanaʻana o ko mākou kino holoʻokoʻa e pili ana i ka regime a me kaʻai. ʻO ka paneʻana i ka nīnau pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka lolo, e'ōlelo ka poʻe kauka e hoʻoponopono i ka meaʻai i kēlā me kēia lā.
- ʻO ka oxygen kekahi o nā koi nui no ka hoʻomāhalaʻana i ka hana o ka pūnaewele pūpū waena. ʻO ka maikaʻi o nā pūnaewele o ka lolo e hoʻopihaʻia me ka oxygen,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. Hāʻawiʻia kēia ma ka hanaʻana i ka hanuʻana a me ka hele i nā lā a pau. Ua hōʻikeʻia e kaʻimi a nā kānakaʻepekema,ʻo ia mau aʻoʻana me ka lohi o ka hanu e hāʻawi i ka manawa e hoʻoulu i ka hana o ka lolo.
- ʻO nā moku koko maikaʻi a maikaʻi . ʻO nā meaʻono a me ka oxygen i loko o nā pūnaewele e hoʻokahe i ke koko,ʻo ia ka olakino olakino kekahi o nā kūlana koʻikoʻi no ka hana lolo.
Nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ka lolo
No ka hana kūpono a me ka maikaʻi o ka lolo, he pono e hoʻohui i kāuʻai i nā huahana:
- nā huaʻona a me nā hua - nā lāʻauʻulaʻula, nā kuhina, nā huawaina, nā'ōlaʻa;
- ʻo nā mea kanu - kāloti, beets,ʻulaʻula, Pākiki Pākīpika, piʻiʻulaʻula;
- nā hua a me nāʻanoʻano;
- ke kai - kale kale;
- nā greens a me ka'ōnihi;
- nā hua maloʻo - nā hua maloʻo maloʻo, nā fiku;
- ka iʻa iʻa a me ka iʻa;
- nā huapalaoa mai nā huapalaoa piha - ka palaoa, ka bale, ka'ati;
- ka moa a me ka moa;
- pūpū pili;
- nā mea kanu - turmeric, curry, ginger;
- 'ōmaʻomaʻo.
Kaheʻeleʻeleʻeleʻele a me ka hulina maʻakala paʻakikī e hoʻomāhuahua koke i ka pono o ka lolo, akā naʻe,ʻaʻole pono e komo i nāʻano likeʻole no ka hopena o ka pilikia ma ka pūnaewele cardiovascular.
Inā pono e hoʻoponopono i ka nīnau i ka nīnau, a laila, hiki ke hoʻohana i nā meaʻona e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo a me ka hana o ka lolo. ʻO kēia mau lāʻauʻaʻai:
- ʻoliʻoli;
- hōʻano;
- ka hoʻoemi o Eleutherococcus;
- piracetam;
- ke kuhi o ke ginseng;
- kaomi o ka oats;
- hāhā rose rose;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kekahi mau lāʻau, pono e hele muaʻoe e kamaʻilio me kāu kauka,ʻo ka hapa nui o lākou i ke kuʻiʻana a me nā hopenaʻaoʻao.