No nā kānaka he nui, lilo ka hoʻolālā i mea nui o ke ola. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka haʻuki no ke olakino he mea waiwai nui. Me nā papa hana maʻamauʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu wale i ka kaumaha kaumaha wale nō, akā e hoʻomaikaʻi hou aku i kou olakino. Hiki i nā Sports ke hoʻoikaika i nā pilikia likeʻole a me ka wikiwiki e hoʻololi i ko lākou ola.
He aha nā hopena e laweʻia mai e ka hoʻolima?
Nui nāʻano likeʻole i loko o ka pāʻani e hoʻohui pū i kekahi mau pono:
- Hoʻomaʻamaʻa houʻia ka hoʻonaʻauaoʻana i ka leo o ke kāpili muscular, hoʻonui i ka ikaika a me ka ikaika. Hoʻokūpaʻaʻia ka mea pono a me ka hana o ka pūnaewele musculoskeletal.
- Hoʻokō ka hana kino i ka palekana i ka kaumaha kaumaha. No ka hapalua hora o ke aʻoʻana hiki iāʻoe ke lilo i 500 calories. ʻO ka pōmaikaʻi o nā hoʻolālā ka hiki ke hoʻonui i ka nui o ka mīkini maʻamau, kahi e kākoʻo ai i ka kaumaha.
- Hāpai i nā'ahamele e aʻo i nā kānaka, a me ka hoʻonaʻauaoʻana i kā lākou mau kuleana.
- Ua hōʻoiaʻia i kaʻikeʻoleʻana o ka poʻe hana i ka wāʻole. No ka lehulehu, hanaʻia nā hana i kahi hoʻokipa punahele.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i nā'ahamele ke kau nei i ke olakino. Ma muli o ka hoʻoikaika haʻahaʻaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻuʻia i nā mea hoʻomaha, kaumaha, a me ka puʻuwai.
- Hoʻoikaika ka Sport no ke paleʻana i nā meaʻino a hoʻonāukiuki i keʻano. Hoʻomaʻauaoʻo ia i ka ikaika o ka noʻonoʻo, ka hoʻomanawanui a me ka nānāʻana i nā hualoaʻa.
- ʻO ka hana maʻamau e hoʻonui i ke koko a hoʻoikaika i nā iwi.
ʻAʻole ia he mea nui keʻano o ka pāʻani āu i makemake ai,ʻo ka mea nui keʻoluʻolu iāʻoe. ʻAʻoleʻoe e hele i kahi lāʻau lāʻau, hiki iāʻoe ke aʻo ma ka home. ʻO ka hoʻolālā he mea hoʻokipa maikaʻi loa no kēia kanaka hou. I kēlā me kēia lā, makemake nui nā poʻe i ka lohi maʻamau.