He hewa ka mea hoʻokūkū,ʻaʻohe mea hopohopo no ka hana. ʻAʻole pili kēia'ōlelo'ōlelo no nā mākaʻi o nāʻoihana lehulehu, akā no nā kānaka o nā makahiki a pau, nāʻano pilikino a me nā hua'ōlelo. ʻAʻole ia he mea ikaika inā he kanaka ikaikaʻoe a iʻole he helehelena maikaʻi maoli nō, i ka nohoʻana, aia nā manawa e hikiʻole ai ke hoʻolakoʻia kaʻaha. A ināʻoe i loko o kēiaʻano,ʻaʻole ia he manaʻo ke makaʻuʻole ka makaʻu iāʻoe, e haʻi hou. No laila, he mea nui eʻike i keʻano o ka hoʻokuʻu aku i ka hauʻoli i ka manawa a me ka hui pū.
Pehea e pale ai i ka hauʻoli?
I ka hapanui o nā hihia, he hopena o ka hopohopo ka hopena o ka makaʻu. ʻO ka hōʻoiaʻiʻo a me ke kānaluaʻole e pale i ke kanaka mai ka hōʻike pihaʻana i kona hiki a me kona hiki. ʻO ka hopena, ma keʻano he kūponoʻole, he hoʻowahāwahā i ke ola, hō'āhewa no kekahi poʻe i loko o ko lākou mau hemahema a me ke kaumaha. Pehea ka manawa pinepine i ka hopohopo i ka'ōleloʻana i ka lehulehu, i ke koʻikoʻi ma ka hoʻokolokolo a me ka paʻakikī paha i loko o ka hālāwai ninaninauʻana i ka hana kaumaha a ua hoʻoneleʻia ke kanaka i ka manawa kūpono e hōʻoia i konaʻike, nā mākau a me nā kālena? Loaʻa kēlā mau hiʻohiʻona ma kēlā me kēia hana. ʻO ia ke kumu eʻike ai i kāu mea e pono ai ke hana i ka wā e hopohopoʻole ai ke kanaka i ka hopohopo, akā, heʻano nui hoʻi ka hopena i ka hopena o ke ola.
Hoʻopau kokeʻia ko mākou hopohopo a pau me ke kōkuaʻana o nāʻano kūikawā a me nā hana. E noʻonoʻo e pili ana i kahi e wehe ai i ka hauʻoli ma nāʻano likeʻole:
1. Pehea e hoʻoholo ai i ka hauʻoli ma mua o ka hana? ʻAʻole pili kēia hoʻopuka no nā lehulehu wale nō, akā, no nā poʻe e hui pū ana me ka hālāwai i ka manawa mua:
- ināʻoe ma hope o nā kaʻina, e nānā i ka poʻe e noho ana i loko o ke keʻena. E ho'āʻo e noʻonoʻo paha e hopohopo nei kēlā me kēia o lākou e like meʻoe e hele i kahi pae. ʻAʻohe o lākou mea e'ōlelo ai. A iāʻoe nāʻike no lākou e hiki ke kōkua a pono. ʻO kēia manaʻo noʻonoʻo ponoʻole e kōkua iāʻoe e ulu i kou mau maka aʻike i kou nui. Alaila, e lilo ana ka makau i mea ole;
- pehea e wehe ai i ka haʻalulu, inā i ka wā e hoʻomaka aiʻoe e paʻi, aiʻoleʻoleʻoe i ka makani, e ho'āʻo i ka hanu nui a exhale i mua o ka'ōlelo e hiki mai ana. ʻO ka ea ma ka hoʻouluulu e hoʻopiha piha i nā māmā, a me ka hoʻouluʻana me kaʻole o ke koena e puka ai i nā māmā. Hiki iāʻoe ke hoʻoheheʻe i loko o kekahi nostril, a hoʻolālā i kekahi. Ma ka hoʻoikaikaʻana i kou hanuʻana e kōkua iāʻoe e hōʻole i nā manaʻo maikaʻiʻole a me nā manaʻo hoihoi;
- no ka hakakāʻana i ka pilikia ka mea e hihia pinepineʻia e ka nui o adrenaline i loko o ke koko, ponoʻoe e kōkua i ke kino e hoʻoponopono i ka wikiwiki. I ka manawa o ka hana,ʻaʻole e "hoʻokuʻu i waho" o ka umauma,ʻaʻole hoʻi i uhiʻia me nā wahi a "hamstringʻaʻole i hoʻoluliluli" ponoʻoe e hana i kekahi mau hana kino. Eia kekahi laʻana, e noho-luna, e holo aiʻole i nā manawa e huki ai. Inā hikiʻole kēia, e kōkua ka hana me nā hiʻohiʻona. Hana i nāʻano likeʻole a me ka grimaces, e hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka maka e hana.
2. Pehea e wehe ai i ka hauʻoli ma mua o ka hoʻokolokolo, ka kūkākūkā a me ka nīnaueleʻana? ʻO nā kūlanaʻekolu a pau, no laila, ma waho o nāʻano i luna nei, hiki iāʻoe ke ho'āʻo a hoʻonui i ka hilinaʻi iāʻoe iho no ka paneʻana i nā nīnau koʻikoʻi likeʻole:
- e ho'āʻo e hoʻomaopopo i keʻano o ka makaʻu a me ke koʻikoʻi i loko o kou. Inā he hālāwai ninaninau a he hōʻike paha,ʻo ka hapa nui o nā hopohopo makaʻu e pili ana me ka makaʻu i ka'ōleloʻana i ka noʻonoʻoʻole, e hōʻike ana iāʻoe ihoʻaʻole i kūpono a nānā wiwoʻole i kēlā manawa;
- pehea e pale ai i ka huhū, inā ua hoʻoholo muaʻoe he aha kou weliweli? E noʻonoʻo i kāu hana ma mua! No kekahi nīnau hoʻopunipuni e loaʻa iāʻoe kahi'ōmeʻa i loko o ka mālama'āina, he nīnau pane a iʻole kaʻakaʻaka wale nō i ka hana. ʻO ka mea nuiʻaʻole e noho mālie aʻaʻole hopohopo e haʻi i kekahi mea hewa.
E hoʻomanaʻoʻoeʻaʻole ponoʻoe e mālama i keʻano hopena e like me ka piliʻana o kou ola ma ia mea. ʻAʻoleʻoe e pau ke ola ināʻaʻoleʻoe e hele i kēia hōʻike a loaʻa paha kēiaʻoihana. E hoʻololi i kouʻano i kou hopohopo. E hele aku iā lākou e hālāwai ai a laila e maopopo loa iāʻoeʻaʻole he mea weliweli aʻeha paha e hiki.
Ma nā hiʻohiʻona e kū ana, eʻike muaʻoe i ka mea e hana ai i ke kumu o ka hauʻoli nui. I mea e pale pono ai iāʻoe iho, mai hoʻolāʻihi e aʻo i ka home: grimacing i mua o ke aniani, e hōʻike ana iāʻoe iho i mua o ka poʻe pepeiao, aʻo i kāu mau hua'ōlelo nui e haʻiʻia ma ka hālāwai ninaninau. ʻO kēiaʻano hana komo lole e aʻo iāʻoe e mālama i kou kino, nā hana a me nā hiʻohiʻona. Ma kahi kūlana maoli, e hoʻomanaʻo ana kou kino i ka pono e hana ai a hāʻawi iāʻoe i ka hilinaʻi,ʻo ia hoʻi keʻano o ka hopena i ka huhūʻaʻole ia e pili i kāu.