Pīhoihoi makaʻu

ʻO ka makaʻu he kūpono kūpono o ka'ōpili i nā koi kū i waho, nā kino a me nā manaʻo. I kekahi manawa he mau manawa i lilo ka phobia maʻamau i ka makaʻu . ʻO kēia keʻano o kahi moku kahi hikiʻole ke kuleana i ke kanaka no kāna mau hana, a hiki i kēia ke komo i ka lehulehu a hoʻokahi kanaka.

Nā kumu o ka hopohopo makaʻu

No kēlā me kēia kanaka, hiki ke hanaʻia kēia kūlana ma nāʻano likeʻole. Nui nā kumu e hiki ai ke hoʻoulu i kahi hōʻeha weliweli:

• pilikia nui;
• ka weliweli nui;
• leo kani lōʻihi;
• nā kukui mālamalama iʻikeʻoleʻia;
• ka hauʻoli o nā kānaka;
• lawe lāʻau inu,
• nā hanaʻino;
• ka ikaika kino kino, a pēlā aku.

ʻO nā kuʻi o ka hopohopo makaʻuʻole e like me ia, akā no ka hopena o ka lōʻihi i loko o kahi noho kaumaha. Ma kēiaʻano, hoʻopiʻi nui ka mea i nā kumu o kaʻaoʻao. I ka hopena, hiki ke hōʻoia i kēia mea i loko o ke neurosis, ke kahe a me ke kaumaha, aʻo ia hoʻi ka hopena o ka makaʻu weliweli. ʻO ka pilikia hoʻi eʻike i ka hikiʻole o ka hōʻeha i ka hopohopo makaʻu, hikiʻole ke hiki i kēia manawa.

Nā hōʻailona o ka makaʻu makaʻu

E hoʻoholo i ka hopena o ka hoʻouka kauaʻana i ka hopohopo makaʻu ma luna o nā manaʻoʻoluʻolu a me nā naʻau. ʻO ka physiologically, hiki i kekahi ke hōʻoia i kaʻehaʻoihana ma ka'ōpū, nā umauma, nā palupalu piʻi, ka nui o ka hanu, nāʻeleʻele, nā hilahila a me ka hōʻinoʻia o nā kino o ke kino, keusea a me nā'ākau nui. Ma muli o ka hoʻomanaʻoʻana,ʻikeʻia e kahi kanaka ka hopohopo i ka make, ka hāʻuleʻana, kaʻeha, a pēlā aku. Ke hele pūʻia me ka manaʻoʻole o nā mea e hana nei. Ma kēia'āina, hoʻokiʻekiʻe nā kānaka, noi aku i ke kōkua, hoʻolōlā, hele wale, makaʻu, neʻe. I ka manawa pinepine, ua hele pū nā manaʻo pīhoihoi me kahi manaʻo hōʻoluʻolu ma ka naʻau.

Pehea e pale aku ai i ka hopohopo makaʻu?

Hoʻomaʻoʻia i nā hakakā hopena e pili ana i kahi neʻi huli. Ua loaʻa i kēlā me kēia kanaka kēia pilikia i haʻiʻia ma nāʻano likeʻole. Eia kekahi laʻana, i kahi mea eʻikeʻia i kahi kaʻawale, a ma kahi'ē aʻe - ma keʻano o ke kaumaha a me nā maʻi'ē aʻe. Hoʻomakaʻia ka hopena o ka hoʻouka kaua e hoʻomaka me ka ho'ākāka o ka pilikia maoli a laila wale nō e kuhikuhiʻia nā pūʻali a pau i ke ala pololei.

Eia kekahi mauʻano kaulana, pehea e hoʻonele ai a ho'ēmi ai paha i kahi hoʻouka kaua o ka hoʻouka kaua . Loaʻa ka kaulana i kēiaʻano i ka mana hāhā, e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha koke a loaʻa ka maluhia o ka manaʻo. I loko o kahi hoʻouka weliweli, ponoʻoe e hana i nā hoʻohāhā hohonu a me nāʻano'ēʻole,ʻoiaiʻo ka hoʻokuʻuʻana he 2 manawaʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻolimalimaʻana. He mea nui loa ka hanuʻana i ka'ōpū. No ka hoʻokō ponoʻana i kēia, pono ia e hoʻohana i ka pōʻai a maikaʻi loa, inā he pepa. Hana hoʻolālā Hanaʻia kēiaʻano: ponoʻoe e hoʻolāʻihi i ka hanu lōʻihi, e paʻa i kou hanu no 10 maukona, a laila e hoʻolālā mālie. E hoʻomau i kēia kaʻina hana ma kahi o 7 mau minuke.

Eia hou, ua'ōlelo pū nā lāʻau lapaʻau i ka hoʻohanaʻana i nā infusions a me teas, nā mea i hoʻomākaukauʻia ma ke kumu o nā mea kanu e like me nā meaʻoluʻolu, e laʻa i ka makaʻu weliweli:

1. Melisa . No ka hanaʻiaʻana, e lawe i 10 g lau lau maloʻo ae ninini iho i 0.5 liters o ka wai kohua. No ka hoʻomauʻana e inu pono ia i loko o 2 mau hola. Eʻae iā ia no ka 2/3 tbsp. 3 manawa i ka lā.
2. ʻO ka Peppermint . No kēia koho, e lawe i 2 tbsp. ka puna o ka mint, eʻoki i loko o ka 1 tbsp. ka wai e hoʻomeʻe ai a waiho i ka hāʻawi no 2.5 mau hola. Ponoʻoe e hoʻohana i kēia mea kanu no ka 1 tbsp. 3 manawa i ka lā.