ʻO ka Vitamin A, aiʻole ka retinol, he mea nui ia no ke kino o ke kanaka. I kēlā me kēia lā e loaʻa i ka poʻe 0.8-1 mg o kēia mea me ka meaʻai. ʻO ka VitamonaʻO kahi pōpōpiha huaʻole hiki ke alakaʻi i nā hopena koʻikoʻi loa. Aʻo ka hapa nui iʻikeʻia i nā mahina malama.
No ke aha i loko o ka pūnāwai he mea loaʻa ka avitaminosis?
Ma hope o ka hoʻoilo, eʻike pinepine ka poʻe i ka palaho, ka hiamoe, ka makaʻu, ka luhi mau loa. Kāheaʻia kēiaʻano he hapa huaora maʻamau. Kuhi ia no nā kumu he nui:
- hewa kaʻai;
- ka hikiʻole ke hoʻohana pinepine i nā hua a me nā meaʻai hou;
- ʻaʻole maikaʻi ka maikaʻi o nā mea kanu o nā meaʻai - ua hala nā hua o ke kumu i ka nui loa o nā mea waiwai, a me nā'ōmaʻomaʻo a me nā hua'ōmaʻomaʻo, i uluʻia i loko o nā greenhouses a i laweʻia mai mai kahi'ē aku,ʻaʻole i ka mea mua loa.
Nā hōʻaia o ka hua malo A A me ka lālā
ʻO kaʻikeʻana i ke kino eʻike ana i ke kūlana o ke kino, e haʻi i nā hōʻailona like:
- ua ho'ēmiʻia ka'āpana;
- ka nele o ka ikaika, ka noʻonoʻo, ka noʻonoʻo, ka hoʻemi maikaʻi;
- ʻaʻole i hele ke anu;
- ka hohonu o nā wrinkles a pili i ka maka;
- keʻano o nā mea kani;
- kaʻiliʻili, ka mumū;
- ua hoʻemiʻia ka'āpana kiʻi;
- nā wāhine i hōʻeuʻeu i ka wahine a hōʻemi iho i ka makemake i ka wahine ma ka kāne.
Ināʻikeʻoe i ka hōʻailona o ka Vitamin A hapa lālā, a laila e hoʻomaka kokeʻoe i ka lāʻau ola.
Pehea e hana ai i beriberi?
ʻO ka pane pane loa loa i ka nīnau, pehea e hana ai i beriberi, e "hele i ke kauka". ʻO keʻano, ma kekahi kāpena i kēia lā, hiki ke kūʻai i nā kumukūʻau lāʻau hiki ke hoʻopiha i ka nele o ka huaʻai A. Akā, pono e hoʻomanaʻoʻia ua hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻololi iā lākou iho, me ka nīnauʻoleʻana i kekahi mea lapaʻau, ʻaʻole pono. Eia naʻe, inā maopopoʻoeʻaʻoleʻoe e maʻi i kekahi mau mea kanu lāʻau, a laila hiki iāʻoe ke kūʻai i ka mea iʻikeʻia he palekana loa, e like me ia, "Aevit" (ka waihona hinu o ka hua a A a me E i nā capsules gelatin) aiʻole ka waiāvai A i nā ampoules.
Ma ka home, e kōkuaʻia ka mālamaʻana i ka huaʻai Aʻo ka huaora A i kaʻai pono. Loaʻa ka nui o kēia mea ma nā kāloti - mai kahi hua ulu hou he mea pono e hana i ka salama me ka waiūpaʻa a waipala paha i ka wai, no ka mea, i ka wā eʻoki ai kekahi o nā huaʻaina A ua nalowale. A ua'ōleloʻia hoʻi e inu i nā huluhulu o ka rose hihiu a me ka hawthorn, e hoʻokomo i loko o kāna mau lā i ka huaʻulaʻulaʻulaʻula, i ka paukena, i nā'ōmato, i ka broccoli, i nā mea hou a me ka salakeke.