Mai nā pūpū o kēia mea kanu i ka wā kahiko i hanaʻia nā kaula no ka hāʻawiʻana i nā mea lanakila o nā hoʻokūkū hoʻolālā. A ua hoʻonaniʻia me nā keʻena, ma ka manaʻoʻana e lawe mai i ka hauʻoli i ka hale aeʻaeʻole i nāʻuhaneʻino. ʻO kēia kahi o nā mea kanu punahele o nā meaʻai. Ua kohoʻoe i ia? ʻO ke kumu,ʻo kēia celery kekahi o nā māla ulu kaulana.
He meaʻai nā Celery a pau:ʻo ke kumu a me ke kolo (petiole)? a me nā lau. He maikaʻi loa kēia a pau, a ma keʻano nui, pono, no laila,ʻaʻole hiki ke noi i kahi mea pono loa:ʻo ka aʻa a iʻole nā'ōpuʻu o ka mea nalole he meaʻono ia.
Pehea e hoʻohana ai i nā koʻokoʻo o ka mea honi?
Keʻaiʻia ka mole o ka puale i ka'ōmole, i ka'ōmole, i ka letus. Mai laila mai e hiki ai iāʻoe ke hana i kahi'āpanaʻaoʻao a i kahi salad. Uaʻoi aku ka kaulana o ke kolo. ʻO ka mea nui, hoʻohanaʻia ia i ka kukeʻana no ka salama a me ka wai, akā hiki ke hoʻokomoʻia i ka mih aiʻole ka stew. Hoʻohana nuiʻia ka mea kanu i nā mea no ka pohō kaumaha, e hāʻawi ana i ka hopena mau loa. Hoʻoponopono lākou i ka metabolism a hoʻopau i nā toxins, me ka wikiwiki o ka hoʻomaʻemaʻe wikiwikiʻana o ka'ōpū mai kaʻaiʻana o ka meaʻai. ʻAe,ʻaʻole wikiwiki kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha, akā heʻoiaʻiʻo, no ka mea, e kauʻia ana ma luna o ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino.
Eia kekahi, he nui nā huameʻa a me nā minela (celery), (manganese, potassium, calcium , phosphorus, zinc, iron, B vitamins, acid acid, vitamins A, C, E).
ʻO ka hua'ōlelo "kūleana hoʻonaʻauaoʻole",ʻo ia hoʻi, ka emi o ka huahana i lalo o nā calorie e pono ai no kona'ōpiopio. Ma keʻano maʻamau, inā lilo kēia mau mea i kumu no ka meaʻai me kaʻai kai haʻahaʻa, a laila, e wikiwiki loa ka lilo o ke kaumaha.
Recipes mai kahi maile selela no ka poho kaumaha
He nui nā meaʻai mai ka'ōpū o ka mea nalola no ka pohō kaumaha. ʻO ka mea mua,ʻo ia,ʻo ka wai. Ināʻaʻohe mau hōʻai'ē ('ōpū o ka'ōpū, e like me keʻano), a laila e inuʻoe i ka'ōpū lua aʻelua pahaʻekolu i ka lā (ʻo ka nui o ka waiʻaʻole eʻoi aku i ka 100 ml per day). ʻO ka ho'āʻoʻana i ka wai no ka mea mimili, he nui ka like, akā, nui kāna mau mea hōʻoki. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kaʻono o ka wai ma ka hanaʻana i kahi hui.
'Apena 1 (no nā leʻaleʻa)
E hoʻohui i ka wai o ka mea kanu a me ka'ōleʻa i ka likeʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻoulu i kahi ihopaʻa o ka meli.
Hana 2 (ʻaiʻai)
E hoʻohui i ka wai o ka mea kanu a me ka kukumba. E hoʻomoʻi i kahi'ōmole o ka wai lemon.
'Apena 3 (holoiʻia)
I loko oʻelua mau'āpana'omele loloa, e lawe i kahi hapa o ka waiʻona (ʻo keʻano, he hou,ʻaʻole hiki i ka paʻi).
Nui ka nui o nā kīʻaha mai nā kumu o ka mea loloa, hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau mea no ke kaumaha o ke kaumaha a no ke olaʻana paha o ke kino.
Hoʻopiliʻia kahi huila o ka mikile i ka'ōpū kāpili kalo-calorie. Eʻokiʻoki i nā kāpena i ka pipi me heʻaoʻao lā. Akāʻo ka mea nui loa,ʻo ia nō,ʻo ka salama.
ʻO nā māmoa me kahi'ōhile maile i ka maikaʻi a hiki ke hoʻohanaʻia no ka poho kaumaha. ʻO kā lākouʻano nui, hoʻomaka me ka Waldorf maikaʻi a hoʻopau me ka maikaʻi loa.
ʻO ka'atila mai ka lola, ka pineapple a me ka pipi
Mea Kai:
- ka pineapi a me ka huluhulu i nā'āpana like;
- ka pipi beets eʻono;
- wai lemon;
- kaʻailaʻaila;
- kaomi leka no ka hōʻike.
Hoʻomākaukau
ʻO ka'ōkoa a me ka hīniʻi i nā meaʻono a me nā mea kanu. E hoʻomoʻa i kahi liʻiliʻi o nā pīpī pīpī i kāpiliʻia, i hokaʻia me ka wai lemon a me kaʻaila. Ināʻoluʻoluʻoleʻoe i ka meaʻono, e hoʻohui i kahi kōkiko liʻiliʻi. E kau i loko o ke kīʻaha sala ma nā lau saladi.
Salamela o ka mea kanu a me ka'ōleʻa
Mea Kai:
- ke kūmole o ka mea kanu - 200 g;
- ʻAlaʻaʻala - 1'āpana;
- wai lemon;
- pineapple ma makemake.
Hoʻomākaukau
Kāleʻaʻia ka'ōniʻoniʻo i nā meaʻono a pau loa,'āpala ka'ōpala. E hoʻomalani i ka'ōlaʻi me ka lola a me ka wā me ka wai lemon. Inā makemakeʻia, e hoʻopili i ka'ōkoa.
Salame mai ka bala a me ka moaʻai
Mea Kai:
- kaʻileʻa (nā'ōpuni) - 250-300 g;
- ka umauma moa - 1 pc.;
- ʻAlaʻaʻala - 1'āpana;
- kaʻailaʻaila a me ka wai lemonona no ka hoʻouluʻana;
- ke kōleʻa koho - 2 pcs.
Eʻokiʻoki i ka mea loloa a'ānai aku i ka makale. Hoʻomoʻaʻia i ka umauma moa i hoʻolapalapaʻia,ʻo ka'ōlē momona, kaʻaila hinu a me ka wai lemon. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi mauʻokiʻoki i ka hapalua cherry.
ʻO kēia mau mea kanu maikaʻi a me ka loloa-calorie he mea maikaʻi loa ia. Akā, i ka manawa like, makemake wau eʻike inā he mau hōʻai'ē. Ma hope o nā mea a pau, inā e lawe mai ka'ōpuʻu o ka moale i ka waiwai nui, a laila,ʻaʻole au e makemake e pilikia i ka hoʻohanaʻana. ʻOia, he mea kanu i nā mea nui
ʻAʻole hiki ke hōʻoiaʻia ka hoʻohanaʻana i nā aʻa o ka mea feliuliʻi: no ka mea, ulu lākou i ka libido me ka waiwai maikaʻi i ka olakino o nā wāhine. Akā, no ke kumu hoʻokahi (me ka hoʻonāukiukiʻana i ka'āpana pili) e pono ke hoʻohanaʻia me ka hoʻolahaʻana i nā meaʻai na nā wāhine hāpai, a pono paha e kūpono a haʻalele loa.