ʻO ke kikakaʻo kahi niho maikaʻi loa. Ua nāwaliwali nā wāhine. Akā he aha kāu e hana ai inā he'ōpū: e hōʻole eʻai i ke kokoleka i nā mea a pau a iʻole e hoʻonāukiuki paha? Hiki paha ke loaʻa ke kokoleka i ka wā'ōpū, a inā he hiki, pehea?
ʻO ka pēkalaka i ka wā o ka'ōpūʻaʻole he mau hōʻai'ē hōʻokoʻa. ʻO ka mea wale nō -ʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i ka tile o ka balekale pouli,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka waiū a iʻole keʻokeʻo. Eia nō naʻe, e pono keʻaiʻia i ka makalekale paʻakikī i loko o ka'ōpū ma muli o kaʻoihana kiʻekiʻe o ka caffeine i loko.
Akā,ʻo ka maʻamau,ʻo ka balekale i kaʻaiʻana i ka wā o ka hānauʻana, he nui nā mea maikaʻi. ʻO ka mea mua,ʻo ka maikaʻi o ke kālekaleka he hāpai ia i keʻano. Aʻike pinepine nā wāhine hāpai i ka naʻau o ka naʻau, aʻo kahi baleka kahi hiki ke kōkua nui i ka hoʻoikaika. ʻO ka lua, hiki i ka balekale ke hoʻokūpaʻa i ka pūnaewele mālama ola ma muli o kaʻike o ka flavonoids i loko.
Eia kekahi, he kalakoleka ka hao a me ka magnesium, i loaʻa ka hopena maikaʻi i ka uluʻana o ka pēpē a me ka pōmaikaʻi o ka makuahine e hiki mai ana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono e hoʻopauʻia ke kūlekaleka i ka hoʻohaʻahaʻaʻana. A laila,ʻaʻole e hiki ke hōʻoiaʻia kona mau pono no ke kahe koko. Ma hope o nā mea a pau, hoʻopiʻi ke kokolekaleka i nā kīʻaha koko a hoʻopili i nā maʻi. A i ke kahe 'ana i ke koko i ka wā e hāpai ai ka'ōpū me ka hōʻailona like me ka mua o nā wāhine hāpai . No laila e kōkua ka makalekale i mea e pale ai.
A no ka mahalo i ka waiwai o ka mea like me kaobobine, ua hoʻouluulu ke kokoleka i ka naʻau, e hoʻohuli ana i nāʻiʻo noʻonoʻo, e hoʻomau i ke kahe o ke koko.
Ma ka'ōlelo e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana,'ōleloʻia e hiki i ke kāleka ke halihali a me nā hopena maikaʻiʻole ināʻaʻoleʻoe iʻike i nā mea. Pono e hoʻomanaʻoʻia aia he caffeine kahi e hoʻopōʻino ai i ka olakino o ka makuahine a me ke keiki. Eia hou, hiki i ka nui o ke kokolekale ke hoʻoulu a hoʻoulu i ke kuʻokoʻa ma mua o ka'ōpū .
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka balekale e hiki ke hoʻemi i ke kahe o ke koko i ka kōpū, ae hoʻonele i ka hua o ka meaʻai maoli a me ka lako o ka oxygen.
Aia kahi balekale i loko o nā mea kūpono i'ōleloʻiaʻaʻole i nā wāhine hāpai. Ma keʻano laulā, nui loa ke kokolekale i hiki ke alakaʻi i ka uluʻana o nā mea pāʻokoʻa, a hiki i nā keiki ke hoʻoulu i ka hoʻonui i ke koko o kaʻeke.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka balekaleʻeleʻele ka maikaʻi loa, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka makemakeʻana i kāu mau leʻaleʻa punahele me kahi kiʻekiʻe a me nā momona. Inā makemakeʻoe e hoʻopili iāʻoe iho i ka wā'ōpū, hiki iāʻoe ke inu i ke kīʻaha o ke kokoleka wela. Akā hou -ʻaʻole pinepine aʻaʻohe lita.