ʻO ka Plantar fasciitis kahi hoʻololi o ka lāʻau kanu, kahi i kaʻeha nui ma ka haleum o ka kuʻekuʻe wāwae. E noʻonoʻo i ka mea e noʻonoʻo ana a he hiki paha ke hoʻokuʻu i nā maʻi pilikino.
Nā kumu o fasciitis
Ke ulu nei ka maʻi ma muli o ka hopena nui ma ka kuʻekuʻe wāwae. ʻO ka pūʻulu pilikia e komo pū ana:
- nā mea 'oihana loea;
- nā kānaka me ka mea nui;
- ua koiʻia ka poʻe e hoʻolimalima i ka manawa lōʻihi ma ko lākou wāwae.
I ka manawa pinepine, pono ka mālamaʻana inā he mau wāwae pālahalaha, nā maʻi kahemo. Ināʻaʻohe kanaka i komo i nā haʻukiʻoihanaʻoihana,ʻikeʻia ka maʻi ma hope o 40 mau makahiki.
No ka hopena o ka kawili nui,ʻo ka pepa kiko o ka pilina e hele ai mai ka calcaneus a hiki i nā pāhala kūpono o nā manamana wāwae,ʻaʻole ia e pale i ka kaomi. ʻO ka hopena, uaʻikeʻia nā microcracks, kahi e hoʻoponopono hou ai. Akā inā he kūlana mau loa, hoʻouluʻia ka mumū o ka wela, iʻikeʻia e ke kaumaha nui.
Nā hōʻaia o ka fasciitis
ʻO nā hōʻailona nui o ka maʻi pilikino:
- i kaʻili nui ma ka kuʻekuʻe wāwae, ke hele nei kaʻeha ma nāʻano mua o ke kakahiaka;
- Ma ka manawa hoʻokahi me ka manaʻo kaumaha o nā kānaka i ka manawaleʻa i ke kaʻina o nā tendon Achilles.
ʻO nā manaʻo kaumaha,ʻoiai, e nalowale ana i ke ao, akā i ka ahiahi ke hōʻike nei lākou iā lākou iho me ka ikaika hou.
Pehea e ola ai i ka fasceitis plantar?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa pinepineʻana i ka fasciitis i nā mea kanu ka mea e pono ai ka hoʻomaʻamaʻa. I kēia hihia, hiki ke hōʻalo i ka manawa ho'ōla no nā makahiki 1-2. Hoʻololi nui i ka mea hoʻomanawanui. I kēia manawa a pau e pono ai ka paleʻana i ka wāwae mai kaʻoihana ikaika.
Ma kēlā me kēia wā o nā hana pilikino, ua hōʻikeʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻaila. Hoʻomaʻoʻia o nāʻaila o ka fasciitis o ka lāʻau e pili ana i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i hiki ke hoʻoneʻe i ka'ōhū o nā mea kino, hoʻohemo i kaʻeha, a oki i ka wela. ʻO nā lāʻau kūpono he:
- Kinoloka;
- Nā Palapala;
- ʻO ka Viprosal ;
- ʻO Chondroxide.
Me keʻano o waho, hoʻohanaʻia ka physiotherapy. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā maʻi maʻi he mea maʻamau, electrophoresis, UHF therapy.
ʻO ka manawa pinepine, ka paleʻana i ka maʻi paʻi i nā lāʻauʻaloʻalo e like me Hydrocortisone, Diprospan. Ma ka home, kahi e hana ai i ka fasciitis o ke kumulāʻau me ka hoʻohana ponoʻiaʻana o nā pūnana kothopedic .
Inā piʻi ka maʻi, aʻaʻole hoʻohana ka lāʻau lapaʻau,'ōleloʻia ka hana lāʻau. I kēia hihia, ua weheʻia nā kinipona pili ponoʻole i ko lākou elasticity a me nā ulu ulu.
Pehea e mālama ai i ka pākī o ka lāʻau me nā hōʻailona?
He mea pono e hoʻomanaʻo i ka hoʻohanaʻana o ka hoʻomaʻamaʻa lāhuiʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia nā maʻi. ʻO ka mālamaʻana i nā hōʻailona o ka fasciitis pālahalaha e hiki ai ke hoʻoemi i nā hōʻailona.
Ka pāpena helu pāʻani
Mea Kai:
- ka lau pua;
- ka meli.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
Hoʻopihaʻia ka lau lau lau me ka meli a hoʻohanaʻia i ka'āpana pilikia. E puhi i ka wāwae me kahi kiʻiʻoniʻoni a me kahi lole mahana. E paʻa i ka pila i ka pō. Nā papa hana - 6-10 mau hana.
ʻO nā poʻomanaʻo me kaʻeleʻeleʻeleʻele a iʻole nā uala ua emiʻole. I kēia wā, ponoʻoe e'ō'ō i ka lau. Loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka noiʻana i ka pō a pau ma luna o ka pālolo lepo, hoʻonāʻia me ka wai mehana i ka moku o ka hue. Hoʻomaʻaʻia nā hana i loko o 10-14 mau kaʻina hana.
ʻO ka papa no ka wāwae he wāwae
Mea Kai:
- ke kai moana - 3 tsp.:
- wai wai.
Hoʻomākaukau a hoʻohana
I loko o ka wai wela, ua pau ka paʻakai i ka mahele i hōʻikeʻia. Ponoʻia e hoʻohana i ka wai i wela loa iʻole e hoʻonāʻia. Hoʻomumuʻia nā lelo i loko o kahi pahu me kahi haʻina no ka hapahā o ka hora. Ma hope o ke kaʻina hana, nā pūkuhi lole. He maikaʻi ke hana ma mua o ka hiamoeʻana.