He aha ka hua e hiki ai i ka makuahine hānai hānau?

ʻO kahi lōʻihi o ka hāpaiʻana, ka hānau hānau a me ka umauma e hoʻopau i ke kino o kahi wahine. No laila, pono nā mākua hānai e hoʻohana i nā huahana he nui e hōʻoia i ka loaʻaʻana iāʻoe a me kāu pēpē hua hua. Akā, ua manaʻoʻia he nui nā kaʻina o ka meaʻai no ka wahine,ʻo ia hoʻi ma ka pili o ka hua. Hōʻikeʻia kēia ma kaʻikeʻana i kahi keiki e loaʻa ai i ka maʻi ākea a iʻole ka pōkole i loko o kona'ōpū no ka nui o nā hua. Mai kaʻatikala e aʻo aiʻoe i nā hua e hiki ke hoʻopauʻia ma hope o ka hānauʻana a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai ka makua hānai eʻai i ka hua.

E noʻonoʻo i nā hua e pono a palekana i ka mea hānai:

1. Apples. Loaʻa ka nui o ka fiber. Hāʻawiʻia ka makemake i nā'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo. Inā he maka ka hua - pono eʻili i kaʻili.
2. ʻO kahi pā. ʻO kēia kekahi o nā hua maikaʻi loa i'ōleloʻia i ka wahine e hānai ana. Hoʻopihaʻia i ka magnesium, hoʻopōmaikaʻi i ka uluʻana o ka lolo o ke keiki hānau hou. E lawa ka lā i 1-2 mau keiki.
3. Pear. He nui kona pāpona, huaʻai A, B9, S. Peel i kaʻili ma mua o ka hoʻohana.
4. Banana. He hua maikaʻi loa, no ka mea, he "hormone o ka hauʻoli" ia,ʻo ia ka ikaika o ka ikaika. ʻO ka maikaʻi o ka maiʻa he mea kiʻekiʻe kaloka a ma ka manawa likeʻole me ka momona momona.
5. ʻO Persimmon. ʻO kēia hua he nui nā huaʻai a me nā mea kikowaena. ʻO ka hao, aia i loko o Persemone, kōkua i ke kaua anemia. I ka lā o ka mum e hiki iāʻoe keʻai i nā huaʻelima.
6. Feijoa. Kahi maikaʻi no ka mea he nui nā iodine. I ka lā o ka mum, ua'ōleloʻia eʻaiʻole i ka 200 mau hua hua nui aʻaʻole i mua oʻekolu hebedoma mahope o ka hānauʻana.

I ka hoʻohanaʻana i nā hua i kāuʻai, ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o kou kino a me keʻano o kāu keiki. ʻAʻole i kūpono nā hua i heluʻia no nā mākua hānai a pau. ʻO ka laʻana, hiki i ka pomegranate a me ka peach ke hoʻopili i nā maʻiʻeʻe ma ke keiki. Aia nā'āpana a me nā peanimona i kahi hana paʻa, akāʻo ka pume a me ka peach, ma keʻano'ē aʻe, hiki ke hoʻonāukiuki i ka mucosa'ōpū o ka pēpē a hoʻonāukiuki i ka maʻi. ʻAʻole pono e hana hoʻomāinoino i ka pears - hiki i nā pahu kuʻi ke pilic.

He aha nā palena e hiki ai i ka hoʻohanaʻana i ka hua?

I ka malama mua o ka hānaiʻana, hiki iāʻoe keʻai i nā'ōhiʻa, ka maiʻa, nā'ākoki, nā manamana, cherries. I kēia wā,ʻoi aku nā pōmaikaʻi noʻoe a me kāu pēpē e lawe mai i nā'ōlaʻaʻuala, nā pears, nā popo.

ʻAʻole i manaʻoʻia kekahi mau hua no ka makua hānai i ka malama mua ma hope o ka hānauʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pīpī i ka hoʻomakaʻana iʻekolu mahina ma hope o ka laweʻana, no ka mea, ua manaʻoʻia lākou he mau huaʻokoʻa nui loa. ʻO ka pomeraite ka mea e hoʻopiha i ka nele o ka hao, hoʻoikaika i ka pūnaewele pili kino. Akā hiki ke hoʻohanaʻia i ka manawa mua o ka pēpē i mua o ka malama 1, a hoʻomakaʻia me ka 10 mau keneka i ka lā, e hoʻonui ana i ka 100 g.

He pono keʻaiʻana i nā hua'ōmaʻa 1.5-2 hola ma hope o kaʻai nui. ʻO ke kumu e hikiʻole ai iāʻoe keʻai i ka hua ma ka'ōpū o ka'ōpū i kahi wahine hānai,ʻo ia hoʻi ka nohoʻana o ka pōloli a makemake ka makuahine eʻai i nā meaʻai'ē aʻe. ʻAʻole hiki i ka waiʻona ke kāohi i ka hana o kaʻeliʻana i ka meaʻai, akā,ʻaʻole ia e pono ke mālama i ka papa hana. ʻO kēia ka hopena i ka hōʻiliʻiliʻana o ka nui o nā kinoea i loko o ka'ōpū o ke keiki a me ke kaʻawaleʻana o ka maʻi. No kēlā kumu hoʻokahi,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ka meaʻai nui me ka hua.

No laila, ma hope o ka noʻonoʻoʻana i keʻano o nā hua e hiki ke hoʻohanaʻia no ka hānaiʻana i kahi keiki hānau hou, makemake mākou e kau i ka nānā i nā mau kumu koʻikoʻi:

1. ʻO kēlā me kēia hua e hōʻiliʻiliʻoe i loko o ke kaʻinaʻai, e nānā iā ia no kaʻai.
2. E hoʻomaka me ka 200 g o ka hua i ka lā, e hoʻonui i ke alapine i 400 g.
3. I ka mahina mua o ka hānaiʻana, e hāʻawi i kahi maikaʻi i ka mea iʻokiʻia.
4. I nā mahina mua, eʻai i nā hua o ka'āina, ka mea āu i maʻa mau ai. ʻO nā huaʻona a me nā huaʻona mai nā mahinaʻekolu mai ka laweʻana mai.