He aha nā moe?

He mea maʻamau ka hiamoe, a hiki i kēia manawaʻaʻole iʻimi ponoʻia e ka'enepekema ma muli o keʻano paʻakikī e noiʻi a hoʻopili i ka noi o ka'enekema. Eia naʻe, ua hoʻokōʻia kekahi mau holomua ma kēia wahi. Ua hōʻikeʻia kekahi mau kānāwai o ka hopena o nā hiʻohiʻona pō i nā kānaka. ʻO ka hopena o kēia, ua hoʻomohala ka poʻeʻepekema i nā moe a pau a ua māheleʻia i mau hui.

Nāʻano moe:

1. ʻOiaʻiʻo. ʻO kēiaʻano o ka maʻalahi a me ka maʻalahi hiki ke hoʻomaopopo. Hōʻike ia i ko mākou hoʻomanaʻoʻana, a iʻole e hoihoi hou i ko mākou mau manaʻo iʻikeʻia no ka lā. ʻAʻole lākou i lawe i kekahiʻike.
2. Pālua. ʻO ka hana houʻana o ka moeʻuhane hoʻokahi e hōʻike ana i kahi pilikia o ka pilikia i loko o nā kānaka. Ma muli o kāna mau meaʻokoʻa, hoʻonāukiukiʻo ia iā ia eʻimi i kahi kōkua i ka pilikia. Akā, he mea paʻakikī, he paʻakikī ke koho i keʻano o ka mea e hopohopo nei i kekahi kanaka i ka pō. E kōkua paha ke kōkua o nā kānaka lapaʻau (psychologists, psychoanalysts).
3. Nā hoʻomau e mau ana. Ua like like kēia koho me ka mea i hala. ʻO ka mea nui, he pilikia, ua'ōlelo waleʻia ma nāʻano nui. Me ka hoʻokahuliʻana i kahi pilikia a pilikia paha, e pau ana nā moeʻuhane pauʻole i ka pilikia.
4. ʻO ka uku. I ka manawa pinepine, nui ka nui o nā poʻe. ʻO nā hōʻai'ē hōʻai'ē e kōkua iā lākou e noʻonoʻo maikaʻi, ikaika, maʻalahi. Ke hōʻike nei nā kānaka iā lākou iho he mau haku o nā ao a he mau koa e lanakila ana ma luna o ka poʻe hana hewa. ʻO kēiaʻano moeʻuhane e hiki iāʻoe ke hana i kahi pale me ka loiloiʻana o ke kanaka a hoʻopakele iā ia mai nā pāʻani.
5. Hoʻoponopono. ʻO ia mau moeʻuhane - ka nui o ka poʻe kākau moʻolelo, nā mea pena, nā mea kākau, nā meaʻoihana, i hoʻokahi hua'ōlelo a nā kānaka hana. Ma o nā moeʻuhane, keʻimi nei lākou i nā ala hou no kaʻike pono'ī. Ke moe nei lākou ma ka moeʻuhane eʻimi ana i kahi'āpana, nā pūʻali, e piʻi mai me nā neʻe hou. Ua hele mai nā mea he nui o Charles Dickens iā ia ma ka moeʻuhane.
6. ʻO ke kino. ʻO kēia mau moeʻuhane nā hopena o nā kūlana o waho. Inā ua anu kekahi, hiki iā ia ke moe i ka hau, inā e hāʻuleʻo ia mai kahi moe, a me ka moe e lele ai i ka lewa. ʻO kēia māhele e pili ana i nā moeʻeleʻele i ulu mai no ka lōʻihi o ka moekoloheʻana i ka wahine.
7. ʻO Kaula. ʻO kēia keʻano o ka moe hiamoe loa. He mea maopopo wale nō ke ola nei. Akā he aha nā moeʻuhane wānana, no ke aha a me ke kumu -ʻaʻoleʻikeʻia ka'enepekema. ʻO ka hapanui pinepine lākou e hele mai i ka hapalua o ka pō, i ka wā e hoʻomaha ai kekahi.
8. Pākuʻi. Me ke kōkuaʻana i nā moeʻuhane haʻihaʻi, e ho'āʻo ana ka manaʻo noʻonoʻo e haʻi i ka mea e pili ana i ka pilikia e hiki mai ana.

Nāʻano a me nā manawa o ka hiamoe

Ke hiamoe kekahi, aia keʻano o nā ala nuiʻelua: kahi wikiwiki a pōkole. I ka hoʻomakaʻana o ka hiamoe - hopena ka manawa pōkole, a ma mua o ka alaʻana -ʻo kahi wikiwiki.

Māheleʻia ka moe mālie i nā papa ma lalo:

• e moe me nā moe hoʻomaha a me nā moeʻuhane moe;
• ka wehewehe o kaʻike, hiki i ka mea i kēia manawa ke maʻalahi;
• ke hoʻomau nei ka hemo o kaʻike - hikiʻole i ka mea ke pane i ka leo;
• hiamoe nui.

ʻO ka hiamoe hopena kahi kūlana Hoʻomanaʻo i ka mea awakea. ʻAʻole hiki ke kaʻawale ke kanaka, akā, e neʻe ana nā maka o ka maka i lalo o nā puʻu. Inā kū i kahi kanaka i kēia manawa,ʻoiaʻiʻoʻo ia e haʻi aku iāʻoe i kekahi moe moe.

Nāʻano o ka maʻi moe

Hiki i nā maʻi moe ke hiki aku i episodic, pōkole a me ka wā lōʻihi:

• Hiki iā ia ke hōʻeha i ka maʻi maʻi episodic no ka hopena o waho - kani, wela, a pēlā aku.
• Hoʻopilikia ka wā pōkole i ke kaumaha a me nā pilikia.
• Hōʻike pinepineʻia ka dissonance iā ia iho no ka hopena o ka maʻi noʻonoʻo.