ʻO ka hua'ōlelo "hoʻolālā ākea" ke kau nei i kahi pōkole no nā makahiki kula. Inā hiki i kēia lā, ua hiki iā mākou ke aʻo a lilo i ke kaumaha me kēlā manaʻo ikaika a mākou i hōʻalo ai, i ka hopena a me ka paleʻana i nā complexes o nā hana hoʻolālā nui, i manaʻoʻia e nā "fizruks" i alohaʻia, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, i kēlā me kēiaʻelua e loaʻa iā Cindy Crawford.
Akā, ua hiki i ka manawa e hōʻoia hou i nā kūlana o kou ola a i kēia manawa keʻike nei mākou i ka mea hōʻoluʻolu likeʻole, nā hana hanaʻole a me nā hanaʻole no ke kino holoʻokoʻa, ke koi, hoʻomehana a mehana. E ho'āʻo mākou e hāʻawi iāʻoe i kahi papahana o nā hanana laulā e hana i ka hana, no laila, e'ōlelo, "ma lalo o ke kulu" o ka'ōhinu'ōhumu a me ka hoʻoikaika kino.
Akā,ʻo ka mea mua, e noʻonoʻo pū i ka hanaʻana i ke kino holoʻokoʻa a me ka leʻaleʻa mai ka hana.
ʻO ke kūlana hoʻolālā kūlana maikaʻi loa - hula a me nā haʻuki
ŸO ka hulale kekahi o nä haÿahaÿa ÿole e hoÿoikaika nui i ko käkou kino. Ināʻaʻoleʻoe e huhū i keʻano o ka hoʻolālā āpau o nā hana, mai kū mālieʻoe, e "hana" i kāu ala i ka hoʻomohalaʻana i nā poʻe puʻupuʻu a pau ma ka hoʻokomoʻana i kekahi hula hula.
ʻO kekahi koho he hana kakahiaka. He maikaʻi ia manawa e loaʻa ai nā mea a pau. Hoʻopiliʻia, hiki ke hāʻawiʻia ke kākoʻoʻana e like me ka paʻakikī o nā hana hoʻolālā maʻamau me nā mea likeʻole, e like me ke kaula e hoʻomalu ai , he paihulo, kahi hāmeʻa gymnastic, he kino olakino, a pēlā aku.
Nā Mahi
Ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe i ka koho o kahi paʻakikī o nā hana hoʻolālā ākea me nā poʻe,ʻo ia hoʻi, me kahi kākoʻo.
- Ke paʻa nei mākou i ka pēpē pēpē ma ko mākou mau lima, ka lima hema i mua, ka'ākau ma hope, ua hoʻolimalima nā kuli. Me nā pāpili me kahi pālahalaha, ma ka holoʻana e hoʻopili aku i ka band elastic i kou mau lima - he 10 manawa ma kēlāʻaoʻao.
- Hoʻopilikia mākou i ka hana: hoʻokani mākou, paʻi i ka papa me ka kuli, a hāpai i nā lima me ka lei pale iʻoi aʻe, i ke poʻo o ke poʻo.
- ʻO ka FE - nā'āpana, nā lima i luna i luna o ke poʻo. Ke hoʻouka nei mākou i kaʻaoʻao, ke kuʻiʻana, a kau nā lima i ka laulau.
- Komo mākou i loko o kahi ākea nui, ka wāwae'ākau i mua, ka hema i luna o ka'āpana'ōwili, nā lima a mākou e paʻa nei i mua o mākou. Mai ke poʻo o nā lima kīkoʻo, e hoʻoponopono pololei i kou mau lima i mua ou a hoʻi i ka IP. Hana mākou i 10 mau manawa ma kēlā me kēiaʻaoʻao.
- ʻO IP - kū haʻahaʻa, kūlou pono ka piko ma nā'ākau'ākau, waihoʻia ma ka papahele, me ka lima hema i paʻa i ke kumu, ma kaʻaoʻao. Ke ala nei mākou, e huki ana i nā kuli mai kahi papahele, e huki ana i kahi kaula elastic. Hana mākou ma nāʻaoʻaoʻelua.
- Hoʻomaopopo mākou i ka manaʻo e kau nei me nā wā nui. Hoʻokomoʻo Rubber ma hope o nā poʻohiwi, e kau i lalo o nā polu. E huki i kou mau lima, e hoʻokuʻu i ke kaula e hoʻopili ai a pēlā mākou e hoʻokuʻu aku ai. Hana mākou i nā manawa he 15.
- Noho mākou i lalo ma ka papahele, ua kūlou ko mākou mau wāwae, ke kau nei mākou i ka'āpana'ōpili ma ka wāwae, lima lima. E kū pololei i kou wāwae, e hoʻohuli i ke kino a hāpai i kou mau lima i nāʻaoʻao.
- PI -ʻo ia, ke kino i nā wāwae, a ua lawe houʻia nā lima. Hoʻoponopono mākou i ke kūlana a hoʻi i ka IP.