Pehea e hoʻomohala ai i ka lolo e 100 pakeneka?

Ke hoʻomakaʻoe e kamaʻilio e pili ana i keʻano o ka hoʻomohalaʻana i ka lolo kanaka a 100%, ua hoʻomanaʻo kokeʻo ia i ka kiʻi "Lucy" me Scarlett Johanson ma ke kuleana inoa. No laila, mai ka'ōhumu o ka Honua, ua liloʻo ia i kanaka mana loa e hiki ke aʻo i nā'ōlelo hou i kahi manawa a neʻe aku i nā kaʻa me nā telekino. Ke hoʻohana nei ke kanaka i 10% wale nō kona lolo. He mea weliweli e noʻonoʻo i ka mea e hiki ai iā kāua ke hoʻonui i ka hana.

Nā ala e hoʻomohala ai i kou lolo i ka maximum

1. Hololeʻa mākou i ka hypodynamia. Ma muli o keʻano hana hanaʻole e hikiʻole ai iā mākou ke loaʻa ka kaumaha nui wale,ʻikeʻia nā pahu cholesterol i loko o nā moku, akāʻoiaiʻaʻole eʻike ka lolo i ka pōloli o oxygen.
2. ʻAi mākou i nā meaʻai i waiwai i nā huaora a me nā enzymes. ʻO nā huahana huahana no nā mea o ka hopena e ulu ana, papaya, pineapelu, nāʻanoʻano, nā nuts,'ahuka.
3. ʻAʻole hoʻokahi'ōlelo i kākauʻia e pili ana i ka nui o ka moe. ʻO ka hana nui o nā moe,ʻo ia ka laweʻiaʻana o nā huahana biochmical o kaʻoihana ola o ka lolo, a ma muli o kāna hana nui. ʻO ka liʻiliʻiʻoe e hiamoe ai,ʻo ka nui o nā'āpana hoʻomaluʻino i kapaʻia he amyloids beta. ʻO ia ka mea hoʻomāhuahua i ka lolo me ka hanaʻana i nā maʻi likeʻole, i waena o lākou ka maʻi o Alzheimer.
4. E hoʻokuke i ka nui o ka lehulehu. I ka manawa e aʻo ai kekahi kanaka e noʻonoʻo, e hoʻomaikaʻi anaʻo ia i ka hikiʻole o kona lolo, akā,ʻo kona hoʻomanaʻo hoʻi . ʻO ka mea mua, e hoʻolei i ka hana o ka hanaʻana i nā mea he nui i ka manawa like.
5. E aʻo e nānā i nā kiko'ī. E lilo Sherlock Holmes, kekahi o nā hiʻohiʻona nui o ia mea he mea mahalo nui. E aʻo e nānā i nā mea liʻiliʻi e hoʻoloheʻole ai kekahi.
6. E ho'āʻo e pale i nā pilikia. Inā maikaʻiʻole, e aʻo pehea e hana ai i nā kūpono. Eia kekahi, pono e hana i ka noʻonoʻo, hana i nā yoga a me nāʻoihana kino'ē aʻe. E nānā i nā manawa hoʻomaha.
7. E noʻonoʻo i ka hoʻolālā likeʻana o nā hemispherersʻelua. E like me kouʻike, ua hoʻoikaika mākou i kahi o lākou. No ka hoʻoponoponoʻana i kēia, pono e hoʻohana i nā papahana. Eia kekahi laʻana, e ho'āʻo me ka lima hoʻokahi i ka hahauʻana i ka'ōpū o kou'ōpū, aʻo kekahi ma kēia manawa - e pākilo mai ka luna i luna. ʻO kekahi hana, e hoʻokiʻekiʻeʻoe i nā limaʻelua. Hoʻokahi kahi i kahakaha i ke kīhāha, aʻo kekahi he hōkū. Ke hiki iāʻoe ke hana, e hoʻololi i kou mau lima.