Hoʻokomoʻia nā wāhine Monodiet i loko o nā kūikawā kūikawā, i ka wā e pono aiʻoe e hana i kahi hōʻailona a iʻole hiki ke hoʻololi i kahi manawa pōkole. Hoʻohana i ka mono-ʻai no 5 mau lā e kōkua ai e loaʻa kahi hopena maikaʻi a mahalo i nā poʻe a puniʻoe.
Nā hoʻololi o kaʻai hoʻopauʻai no 5 mau lā
Nui nā koho no ka mono-ʻai no nā lā 5. ʻO nā kānāwai koʻikoʻi no ka weheʻana, e kūpaʻa loa i ka mea i'ōleloʻia aʻaʻole hoʻi e hoʻonui i ka lōʻihi o ka mono-ʻai . Inā hoʻokōʻia kēia mau mea,ʻaʻole e hele pū kekahi hopena maikaʻi ma waho me ka piʻiʻana o ke olakino. ʻO ka hopena o ka mono-diet - i ka 4-7 kg no 5 mau lā.
Ma waena o nā hōʻailona o kaʻoihana pāʻani, he mea nui loa ia i nā lāʻoihana lima lā i nā hua a me nā huaʻala. ʻO kaʻai no hoʻokahi lā me kēiaʻai, he 6 hua'ūpī a me 3 alani. Hoʻololi nā hua i ka lā:ʻelua hua iʻaiʻia i ke kakahiaka, 2 mau lā ma hope - he alani,ʻelua mau hola ma hope - 2 hua, a pēlā aku. E inu i ka meli-a-orange no nā lā 5 e pono aiʻoe i ka waiʻaila me ke kola.
ʻAʻole kōkua ka meaʻai meaʻaiʻo Geisha i ka hoʻohaʻahaʻa waleʻana, akā, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino. Eʻai i ka wā o kēiaʻai hoʻokahi wale nōʻaʻole e lapalapaʻia ka laiki,ʻo kaʻoi aku o nā mea a pau -ʻeleʻele aʻulaʻula paha.
ʻO keʻano liʻiliʻi i hoʻohālikelikeʻia i ka mua o ka "5x5"ʻai, aʻo kaʻoiaʻiʻo, he hoʻololi o nā kānanaʻelima:
- ma ka lā mua, kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi he 100-150 g ia o nā meaʻalani i kāpiliʻia;
- i ka lua o ka lā hiki iāʻoe keʻai i nā lauʻala ma keʻano o ka sāleta me 1 teaspoon o kaʻaila aiʻole ka stew, he 150-200 g - 150;
- i ke kolu o ka lā - hua , kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā'ōlaʻi me 1 teaspoon o ka meli, e lawelawe ana - 100-150 g;
- i ka lāʻahā - ka laiki, kēlā me kēia e lawelawe ana i 100-150 grams, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka raiki me kekahi mau huaʻona - ka lāʻau kedera, almond, polina;
- ʻO ka lima o ka lā o kaʻai - curd, no ka kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea e hoʻolakoʻia no 100-150 grams o ka tīhi.