ʻAʻole wale kaʻoluʻolu o Muesli, akā, heʻano naʻaupō nō hoʻi, a no laila, ua kaulana loa lākou i waena o ka poʻe e makemake e hoʻokuʻu i ka kaumaha nui. ʻO ka pahu muesliʻaʻole wale ia kahi meaʻai maikaʻi, akā he koho maikaʻi loa no ka'ōpō kakahiaka.
Nā pōmaikaʻi a me ka hoʻohuiʻana o ka muesli
ʻO nāʻepa o ka muesli no nā poho kaumaha ua waiwai i nā huaora B a me E, fiber a me nā kolako, a he hana maikaʻi i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi. ʻO nāʻauamo ikaika ma nā pākī kaʻi ka hopena maikaʻi i ka hanaʻana i ka noʻonoʻo, ma muli o ka helu o ka nui o nā huaʻalea i loko o lākou. Ke hoʻohanaʻoe i kēia huahana e hoʻonui i ka maikaʻi.
ʻO Muesli kahi hui o ka palaoa,ʻo kaʻohi paha, ka palaoa, ka bale a me kaʻaila. I kekahi manawa, hoʻomākaukauʻo ka muesli i ka buckwheat a me ka palaoa me ka hoʻohuiʻana i nāʻano hua meaʻono, a he meaʻoluʻolu loa ia.
Ma mua, no ka noʻonoʻo e pili ana i nā pahu lāʻau kūpaʻa o ka muesli, pono e hoʻomaopopoʻia heʻala a heʻula, e like me ka palai. He mau caloric ka hopena, akā naʻe naʻe, ua maʻalahi ke kino. ʻOi nā mūkini mai ka hui mua loa, no ka meaʻaʻole lākou i ke kō, nā kumukūʻai momona a me nā hua.
No ka poho kaumaha i ka hoʻohanaʻana i ka muesli ,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe iho, no ka mea,ʻo nā kīhaka i hanaʻia ma ka hale kūʻai, he nui ke kōpaʻa, aʻo ia ka mea e pau ai i ka mea hiki ke mālamaʻia. ʻAʻole hiki ke hana i kēia. Ponoʻoe e hoʻomākaukau i nā flakes a iʻole ka huiʻana o nā hua a me nā hua a hua paha. I kēia hihia, maikaʻi ka hōʻole i nā huawaina, ka maiʻa, a me nā hua maloʻo - he caloric lākou.
He pono nō hoʻi e kāohi i kaʻaiʻana i nā hua. No ka hana muesli,ʻoi aku ka maikaʻi e lawe i nā'ūni hou, nā kāloka aiʻole
Nā kuhiakau i ka muesli
Hāʻawiʻia ka hopena o ka muesli i nā kino a iʻole nā hopena e pili ana i ke kino - kahi a me nā kumuhana nui eʻoluʻolu ana. Ma muli o kaʻike kiʻekiʻe o ka caloric,ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia kēia huahana e nā mea a pau. Eia kekahi, ua hōʻokiʻia ka muesli no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes a me nā maʻi o nā maʻi. Eia kekahi,ʻo nā kaola muesli i hoʻomākaukauʻia, ka mea i hana i kaʻailaʻaila a me nā hua maloʻo i hoʻopihaʻia me ka sulfur,ʻaʻole e pōmaikaʻi i ke kino. ʻO ia ke kumu, ma mua o ka hoʻohanaʻana iā lākou, ua'ōleloʻia e kamaʻilio me kekahi kahu no ka paleʻana i nā hōʻai'ē.