E nānā i ka hui kaiaulu, pehea ka nui o nā kānaka e hoʻohana ana i ko lākou manawa kūʻokoʻa? Eia kekahi mau koho: noho i mua o kahi kamepiula a kokoke paha i kahi TV kahi, me ka hui pū me nā mea maʻamau, nā kiʻiʻoniʻoni a me nāʻano'ōlelo likeʻole, hōʻike pinepine lākou i nāʻoihanaʻoihana. Uaʻike muaʻia ua paʻi ka wikiwiki i nā paʻakikī likeʻole, no laila, inā makemakeʻoe e hoʻonui i kekahi paona i kāu kaumaha, e nānā i ka TV ma kahi i hiki.
He aha ke kumu?
ʻO kaʻoi aku ka nui, hoʻolaha ka pāʻoihana i ka nui i loko o nā keiki, akā, pili nō hoʻi i nā mākua. ʻO kēia hopena i hanaʻia e nā meaʻepekemaʻAmelika i hana i nā noiʻiʻana no nā makahiki he nui,ʻo kahi o 3,500 mau kānaka o nā makahiki likeʻole i komo i ka hoʻokolohua. ʻAʻole ia wale nō i ka manawa i hala ma mua o ke TV, akā no nā kiʻi i hōʻikeʻia. Ma keʻano laulā, hoʻolaha ka hoʻolahaʻana i kaʻai ponoʻole, nā meaʻai wikiwiki, nā meaʻawaʻawa carbon, nā mīkī, nā kuʻi, a pēlā aku.
"Meaʻai'ūpala"
ʻO kēia ka unuhiʻana i ka'ōlelo Pelekāniaʻo ka meaʻai ka meaʻai - ka meaʻai, ka mea i hoʻolaha pinepineʻia ma ka TV. Keʻike nei i ka wikiō eʻike ana i ka wikiwiki i ka nānā kahi eʻoliʻoli ai, eʻakaʻaka, e pāʻani, a aloha i nā'āpana, e holoi iā Coca Cola, makemakeʻoe e ola ma ka makemake like, a alakaʻiʻia nā kānaka, . Akā, he meaʻino loa iaʻano meaʻai i ke kino o ke kanaka, no ka mea,ʻaʻole ia he mau huaʻai, nā micronutrients pono, akā he mau mālama mālama wale nō, nā momonaʻino a me nā'ōpona. Loaʻa kēia mau mea i keʻano o nā paona hou a, i ka hopena, i ka momona. Ma iaʻano hoʻolaha, nui nā mea hana i hoʻokipa i ka hōkū ma nā hōʻailona hōʻikeʻike a me nā mea kaulana i hoʻonele i nā kānaka e kūʻai i kēia a iʻole ia "huahanaʻino", akāʻaʻole lākou e loaʻa, hoʻolaha, hoʻolaha, ke nānā lākou i ko lākouʻano a me ke olakino.
Ka hopena o ka nānāʻana i ka TV
Ke moe nei i mua o ke kanaka TV, hikiʻole ke lilo i ka kaumaha, no ka mea,ʻaʻole ia eʻai i nā calories. Ma muli o kēiaʻano nohona, hiki iāʻoe keʻike i nā maʻi likeʻole o ka maʻi cardiovascular, a me nā maʻi koʻikoʻi'ē aʻe iʻoi aku ka pilikia. Ināʻoe e hoʻonui ma mua o 4 mau hola ma mua o ke kelepona i kēlā me kēia lā, hiki i ka nui o ka pilikia o ka naʻau pilikia 80% ke kiʻekiʻe ma mua o ka poʻe e nānā ana i ka "'ōuliuli" no ka liʻiliʻi iʻelua mau hola. Ma muli o ka nohona maʻamau i loko o ke kino o ke kanaka, ulu ka momona a me ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i ke koko. Ma keʻano maʻamau, ma hope o kekahi mau mahina o kēlāʻano ola, e hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i nā loli maoli i kaʻike a me nā pilikia kino.
He aha kaʻu e hana ai?
Ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka hoʻokumuʻana o ka hoʻolahaʻana i mea e loaʻa ai nā mea kūʻai a me ka mālamalama
Eia nō hoʻi, pono e kaohi i ka manawa o ka mākaʻikaʻi TV no nā keiki, no ka mea, uaʻoi aʻe ka makemake o lākou e loaʻa ke kaumaha no ka hoʻolahaʻana. No kahi keiki 2 mau lā i ka lā -ʻo ka manawa kūpono loa i hiki iā ia ke lilo i mua o ke kelepa. Eia ma nei, ma ka UK, ua hoʻolāʻihi ka lōʻihi i ka pāhahalaha e pili ana i nā mea "ʻino" i nā wahi o nā keiki.
No laila, e hoʻoponopono i kēia hopena iāʻoe iho i ka wā hiki loa, a maikaʻi loa nā mea a pau e hāʻawi i ka makemake i kahi noho ola maikaʻi a me ka hoʻomaha nui.