Pehea ka maikaʻi a me ka'anikena - pono kēia nīnau no ka poʻe a pau e pili ana i kaʻaiʻai. Kūleʻa nui ka poʻe Nutritionists i kēia hoʻolālā e like me ka paʻakai, e like me nā meaʻala'ē aʻe. Eia hou, ua'ōlelo nā kaumāne he mea maikaʻi ka meaʻai i loko ona iho.
Nā mea kūpono o kahi meaʻai
He mea pono ke hoʻomaopopo heʻono wale nō kaʻono maikaʻi a maikaʻi loa. Hoʻomaʻaʻia kekahi huahana waiwai mai kahi mea hoʻonele me ka hoʻohuiʻana o nā mea hoʻonanea hoʻolāʻau kino. No laila,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia kona waiwai kūpono. Ke kūʻaiʻana i ka meaʻai, ponoʻoe e noʻonoʻo pono i ka pepa -ʻo ka mea hoʻonaninani maikaʻi wale nō nā mea he 4 wale nō: soy, sugar, salt and water. Aia i loko o kēia huahana he nui o nā antioxidants, nā māmā o ke kikowaena, ma keʻano o ka mīmiki a me ka hao, B mau huaʻainā, aʻoi aku ma mua o 20 amino acid nui. Mahalo i ka hikiʻana o kēia mau mea, he hopena maikaʻi ka meaʻai i ka moku koko a me ke koko, hoʻonā i ka hopena o ka kiʻikuhi, hiki keʻalo i ka heleʻana o ka edema, hoʻopau i nā poʻo hina a me ka moemoe, kōkua i ka hoʻonāukiʻu i nā maʻi kahe.
He aha ka maikaʻi o ka pāʻina hauʻoli no nā wāhine?
A ma loko o kēiaʻaʻahu e loaʻa i nā'ōnaehenrogens, pono no nā wāhine, no laila, e hoʻokomoʻia ka'ōmole i kāuʻai i nā wahine maikaʻi. Mālama kēia huahana i ka mālamaʻana i ka'ōpio, e ho'ēmi i ka nui o kaʻeha hanu,
He meaʻai maikaʻi ka meaʻai no ka meaʻai?
ʻO ka mea hoʻonani e kōkua ai i ka liloʻana o ka kaumaha,ʻo ka mea pinepineʻia eʻai i ka wāʻai. Hoʻoponopono maikaʻiʻo Soy i ka hana kuhi a me ka laweʻana i ka wai kahe mai ke kino, i hiki ai i nā kilokilo ke holo wikiwiki. A he kakaikahi wale nā calories i loko.
He aha ka maikaʻi, ka paʻakai, a me ka lole soy?
ʻO kaʻaila i loko o ka manawa i emi iho ka sodium ma mua o ka paʻakai paʻakai a me ka paʻakai paʻakai, no laila e manaʻoʻia he mea pono loa.