ʻO Kelenium no ka'ōpū o ka wahine

ʻO ka kino kanaka, ma ke awelika, loaʻa i kahi 10-14 mg o selenium, kahi i hoʻomoʻaʻia i nāʻano o loko. ʻO ka maʻamau no ka wahine he 70-100 mg, akā,ʻoiai ua nui ka nui o nā poʻe iʻike i kahi hemahema o kēia māhele, a he hopena kēia i nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi. ʻO ka'eleki maikaʻi kahi i hoʻomoʻaʻia i loko o ke kino inā huiʻia me ka huaʻai E.

No ke ahaʻoe e pono ai i ka selenium ma ke kino o kahi wahine?

ʻOiai i loko o ke kino ka hapa liʻiliʻi o kēia kumuhana, nui loa kona kuleana. He aha ka hoʻohanaʻana o ka selenium no ka wahine:

1. Hoʻopilikia ka hopena i ka hana o ka'ōpiopio o ke kino, ke kōkua i ka normalization o ke kūlana a me ka naʻau, e pono ai no nā pilikia pinepine.
2. Hoʻololi nui i keʻano o ka lauoho a me kaʻili, he mea nui ia no ka wahine maikaʻi. Inā loaʻa ke selenium i loko o ke kino o kahi wahine, a laila uaʻikeʻia ka uluʻana o ka pihi, a uaʻikeʻia hoʻi ka mea iʻikeʻia.
3. Pono kekahi māmā e kākoʻo i ka hana kūpono o ka'aleta thyroid.
4. Hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana i nā hana palekana o ka mea ola e hiki ai ke hakakā me nā maʻiʻino a me nā maʻi.
5. ʻO ka microelement he antioxidant ka mea e hakakā ana i nā radical free,ʻo ia hoʻi, ua hoʻolōʻihiʻia ka'ōnaehana kahiko, a ua mālamaʻia ka palupalu o kaʻili.
6. Loaʻa iā ia nā mana o nā antioxidant, kahi e ho'ēmi ai i ka hopena o nā loli pilikino i nā pūnaewele. Hoʻoheheʻeʻo Selenium i ka DNA a hāpai i ke kuhi o nā pūnaele ola.
7. ʻO ka pōmaikaʻi o ka selenium no nā wahine,ʻo ia ke kau nei i ka hōʻoiaʻana i ka mea hana a me ka kū'ē i ka waihoʻana o nā waihona momona.
8. He mea pono no ka wahine hāpai, no ka mea, mālama ia i ke kino o ka wahine, a ke hoʻolaha nei hoʻi i ka ulu ponoʻana o ka pēpē, a ke ho'ēmiʻia ai ka pilikia o ka hāʻuleʻana a me ka uluʻana o nā maʻi i loko o ka pēpē.
9. He mea nui no ka hana kūpono o ka'ōnaeʻa cardiovascular a, me kona hemahema, hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohalaʻana i ka maʻi maʻi. Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema me ka hoʻohui mauʻana o ka microelement i loko o ke kino e 70%,ʻo ka hopena o ka emi iho o kā lākou hana.
10. Mahalo i kona mau mea kū'ē i ka inflammatory, ke kōkua nei ka microelement i nā kaʻina hana inflammatory, a ke emi nei ka hopena o nā maʻi e like me ke ahulau a me ka colitis.
11. ʻO kahi waiwai nui o ka microelementʻo ia ke hoʻopau i ka hopena maikaʻiʻole o ka poli a kaohi i kāna hana houʻana.
12. Loaʻa i ka mana e hoʻihoʻi i nā pūpū a me nā pūnaewele pancreas.

No ka kino o kahi wahine i ka selenium, hoʻokahi wale nō ka hōʻailona, ​​pili i ka laweʻana o kēia māhele ma nāʻano nui. Hōʻikeʻia ka nui ma ka laweʻana i nāʻano kikowaena i loaʻa i ka hoʻolālā lāʻau. I kēia hihia, he mea'eleʻa ka selenium i ke kino.

ʻAʻohe hua selenium, inā he 5 mau ka lōʻihi i kēlā me kēia lā. I kēia manawa, hiki i ke kanaka ke manaʻo i ka luhi mau a me ka nāwaliwali, a ua emi iho kāna hihiʻo. Ma kaʻili ka hopena a me kaʻeha i loko o nāʻiʻo. Eia kekahi, he piʻi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.

I ka hopena, makemake wau e'ōlelo e pili ana i nā huahana i loaʻa ka'ailanium. He mea nui e hoʻokomo iā lākou i kāu meaʻai i mea e loaʻa ai ka uku manawa pono e pono ai. ʻO ka waiwai i loko o kēia māhele he iʻa a me ka iʻa ,ʻo ka'ōpala, nā mōhai, nā haloha, nāʻanoʻano, ke kāleka a me nā almonds. He mea pono ke hoʻomaopopoʻana i ka maikaʻi o kaʻaiʻana i kēia mau huahana i ka hiki loa, no ka mea, ua emi loa ka nui o ka waiwai waiwai ma hope o ka hoʻoponoponoʻana i ka wela.