ʻO ka nui o ka paona, ka mea i koe ma hope o ka hānauʻana, he mea paʻakikī ia i nā makua'ōpio. Ma ka nui o nā kūkākūkā e pili ana i ka makuahine, hiki iāʻoe ke loaʻa nā'ōlelo hōʻoia "E kōkua i ka lilo o ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana". ʻO nā mea kūponoʻole o ka huina ke nānā mauʻia i nā malama mua ma hope o ka hānauʻana aʻo nā wahine ke hele aku e kāpae i ka kaumaha nui ma nāʻanoʻaʻaʻia.
Pehea e hiki wawe ai iaʻu ke kaumaha i ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana?
ʻO kēia ka nīnau maʻamau o nā makuahine'ōpio. ʻAʻole like me kekahi wā'ē aʻe i ka nohoʻana o kahi wahine, ma ka wā o ka wā i halaʻole ai,ʻaʻole loaʻoe e pōloli a pale aku iāʻoe iho. Pili nā kauka a pau i kēia. ʻO nā mahina mua i hoʻomaha houʻia no nā makuahine'ōpiopio, no laila,ʻo ka momona piha, ka meaʻai nui a me ka huaora, a me ka hoʻomaha mauʻana he mea ia e ola ai ke olakino. Hoʻopuka kēia mau kapu i ka hiki ke pale i ke kaumaha ma hope o ke hānauʻiaʻana me ke kōkua o nā meaʻai a me ka ikaika maʻamau. No laila, he aha ka mea i koe no ka makuahine'ōpio e hoʻi i nāʻano kahiko? Eia nāʻano hana maikaʻi a me ka maikaʻi o ka liloʻana o ke kaumaha, i ho'āʻoʻia e nā wāhine he nui i hānau.
- Ka hānaiʻana i ka noi. ʻO nā wāhine hānai,ʻoi aʻe ma mua o ka poʻe'ē aʻe e pili ana i ka maikaʻi a me ka palekana o keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. No ka mea uaʻikeʻia aia i loko o ka manawa o ka hānaiʻana i nā huahana a ka makua e hoʻohana ai, ma o ka waiū e kiʻi aku i ka pēpē. Hiki i ka umauma i ka koi ke hāʻawi iāʻoe e hoʻi koke i ka pale hormonal i loko o ke kino wahine. A i kēia manawa, e hiki iāʻoe ke hoʻopau koke i nā kaʻina holoʻokoʻa ma keʻano o paona i makemakeʻoleʻia, nā kaha a me ka cellulite. Eia hou, ua'ōlelo nā psychologistsʻo ka hānai keiki he ala maikaʻi loa ia e kamaʻilio aku ai me ka pēpē, kahi e ho'ēmiʻia ai ke kaumaha o ka post post. A o kekahi mau pilikia he mea makemakeʻole ia no kahi makuahine'ōpio a he hanaʻinoʻole i kāna kiʻi.
- ʻO ka hana kino. ʻAʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻaʻia ka hoʻolālā, ke hoʻohui a me ka jogging no kahi makuahine'ōpiopio. Akā, makemakeʻo ia i kahi kaumaha kūpono. ʻO nā hana maikaʻi loa he hele lōʻihi, hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe. Ma ka papa wahine i loko o ke kumuhana "Pehea ka wikiwiki o ka liloʻana o ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana?" Hiki iāʻoe ke loaʻa nā'ōlelo kōkua he nui no nā makuahine'ōpio e pili ana i ka hana iʻaeʻia. Ke hele nei kekahi me ka heleʻana o ke kaʻa, aʻo kekahi'ē aʻe - koho i kahi hūnā ma ka pā aʻoiai e hiamoe ana ke pēpē, hana i nā hana ma ka yoga. He mea nui eʻole kekahi kaumaha e hana i ka pilikia aʻaʻole hoʻi e hoʻokuʻu i ka makuahine'ōpio.
- Kaha. ʻO nā meaʻai kūpono o ka makua hānai ke hoʻolaleʻaʻia i nā hana a nā kauka a me nā meaʻai. ʻO ka hapa nui o nā mākua hou eʻai pono a ma ka manawa likeʻole,ʻaʻole e hoʻomau i ka makemake i ka wikiwiki e lilo i ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana i kahi meaʻai? Ma kēia hana, ua hōʻeha lākou, no ka mea,ʻaʻoheʻai no ka make kaumaha o nā wāhine hou. No ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou, pono ia eʻai i nā mea momona, hoʻonui i ka helu o nā huaʻai a me nā hua, e hoʻolālā iāʻoe iho i ka meaʻono. Pono ka makuahine eʻai i 6 mau manawa i ka lā ma nā wahi liʻiliʻi. He mea nuiʻaʻole i hoʻololiʻia nā meaʻai a pau i kahiʻaina awakea kiʻekiʻe-calorie.
Akā hoʻi, no kēlā poʻe wāhine hānai i kā lākou keiki,
ʻO ke kumu o ka hihia, inā e nalo koke ka makuahine i ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana. ʻO kēiaʻano, ma keʻano he kūlana,ʻaʻole ia e pilikia i nā wāhine, akā he mea weliweli loa ia, no ka mea e hiki ai ke alakaʻi i nā pilikia nui me ka noho maikaʻi. Inā ua nui ka kaumaha o ka makuahine ma hope o ka hānauʻana, pono e haʻalele i nā mea a pau, a hanaʻo ia a me ka pēpē e loaʻa hou ai ka ikaika a me ke kaumaha.