ʻO nā'ōpala kekahi o nā hua punahele no nā wāhine he nui. He kumu ia o ka huaora a me nā meaʻai. Eia naʻe, i ka wā hoʻoilo,ʻaʻole i maʻalahi kaʻaiʻana i nā hua maoli. I kēiaʻano,ʻo kahi mea maikaʻi loa e hoʻopiliʻia e lilo i mau'ōleʻa maloʻo maikaʻi.
He mea pono eʻai i nā'ōpala maloʻo
ʻO nā'ōlaʻa i'ōpala,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i loaʻa kahiʻano momona likeʻole i nā hua hou, akā hiki iāʻoe ke loaʻa mai ka nui mai iā lākou. ʻO ka mua, e waiho lōʻihiʻia ka hua maloʻo, a emi iki ka nui o nā mea i loko o ia mea. ʻO ka lua,ʻo ka waihona caloric o nā hua maloʻo he 253 kcal wale nō 100 g o nā huahana, 2.2 g o nā protein, 0.1 g ka momona, 59 g o nā haʻalima, aʻo ia ke kumu i manaʻoʻia ai ka'ōlaʻa i mea hoʻonui i kaʻai o nā wahine maʻamau a me nā mea e hahai ana no ke kiʻi. He mea pono hoʻi keʻai i nā'ōleʻa maloʻo me ka anemia a iʻole ka hao.
ʻO ka waiwai kūpono o nā'ōlaʻa maloʻo
ʻO ka hua maloʻo he kino, mākikiko, keʻaiʻai, mono-a me ka disaccharides, mea waikawa (malic and citric). Mai loko o nā meaʻaila kohu,ʻo ia ka mea calcium, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, iron, a me nā huaora E, A, C, PP a me ka hui B, a me beta-carotene.
Nā Mele Aʻo a me ka Meaʻai
ʻO nā mea maikaʻi loa, he mau'ōleʻa maloʻo i ka wā e lilo ai ke kaumaha, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins, i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōhulaʻana i ka'ōpala a me ka'ōpū. Me ka hoʻohana mauʻana, kōkua lākou i ka hanaʻiaʻana o kā lākou pono pono'ī. ʻO nā mea maikaʻi loa no kēia kumuhana he decoction o nā'ōpala maloʻo. No ka hanaʻana, ponoʻoe e hoʻokomo i 200 g mea hua maloʻo 1 liter o ka wai, e lawe mai i kahiʻeha a hoʻomau i ke ahi no 15 mau minuke. A laila e hoʻopili a lawe i 250 ml i ke kakahiaka a me ke ahiahi ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO kaʻino o nā'ōpū maloʻo
ʻAʻole i'ōleloʻia nā hua maloʻo no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hē a me ka nui. Ma nāʻanoʻelua, hiki i ka hoʻohanaʻana i kēia huahana ke hoʻonāukiuki i ka hopena o ka maʻi.