No nā kumu no kekahi kumu iʻaeʻoleʻia eʻai i nā hua, aʻaʻole paha i loaʻa iā lākou i loko o ka pahu friji, akā makemakeʻoe eʻai i nā meaʻono aʻoluʻolu, i kēia lā, e haʻiʻia i loko o kā mākou hoʻomaopopo no ka kukeʻana i nā kuki oheatameʻaʻole he hua.
ʻO kahi meaʻai no nā kuki oatmeal me nā huaʻole me nā'ōlaʻa
Mea Kai:
- o ka oatmeal "Hercules" - 350 g;
- ka palaoa - e like me 7 tbsp. koko;
- paʻakai - 1/3 tsp;
- beka - 145 g;
- ke kuke - 200 g;
- soda, i hoʻopauʻia me ka vīnega - 1 teaspoon;
- ka kirimoaʻona - 50 ml;
- apple - 1 wahi;
- ka lāʻau'alanamona - kaʻono.
Hoʻomākaukau
No ka hanaʻana i nā kuki oatame maikaʻi me ka huaʻole, hoʻomaloʻo i nā'ōmole oat i loko o ke kapuaʻi'okena ma ke ahi liʻiliʻi no kahi oʻumiʻumi mau minuke, e hoʻoulu pinepine ai. A laila e'ōpala i loko o ka palaoa me ka mea holoi, ka meaʻaila kope a mea hana mīkini meaʻai paha.
I loko o kekahi kīʻaha'ē aʻe, e hui pū i ka waiūpū mālū, i kaʻaila kawa, ke kō, ka paʻakai, ka kinamona, ka waiu, i hoʻopauʻia me ka vīneka, a me ka pīkī a maʻaleʻa, i ka hopena e hoʻopili i ka'ōlaʻa i'ōpona a hoʻohuiʻia. E pīpī i nā flakes oat opala a kāpala i ka palaoa. I kēia manawa e hoʻopili i ka palaoa a hoʻokō i ka makemake e pili ana i ke kumu kūpono o nā kuki.
E kau i kahi'āpana lepo o ka palaoa ma luna o ka pepa e uhiʻia i ka palaoa a me ka manamana lima i'ōpala i ka palaoa, hana mākou i nā keke. Hoʻokomo mākou i ka pan i loko o ka umu wela i 180 degrees no kahi oʻelima mau minuke.
Hoʻopili maikaʻi nā kukui wela me nā mea paʻakikī, a paʻakikī, a lilo i mea paʻakikī a maikaʻi i kaʻai.
ʻO nā kuki o Oatmeal me ka huaʻole a me ka waiū
Mea Kai:
- o nā'ōmole oatmeal - 300 g;
- ka wai wela - 100 ml;
- kaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻia i kaʻaila - 100 ml;
- ke kōpaʻa - 3 tbsp. nā puna me kahi pahu kiʻi;
- Pear - 1 wahi;
- ka palaoa lūlū - 0,5 tsp;
- Kaomi - eʻono;
- ka waina - eʻono;
- nā huaʻono - eʻono;
- nā mea kanu - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻaʻia nā'ōmole oat i loko o ke pola, e ninini i ka wai wela a me kaʻailaʻaila, e hoʻohui i ke kahe koko, e hui maikaʻi me ka haʻalele no ka'ōhū no hoʻokahi hola. Hoʻomohola mākou i nā nīpī i paʻipalaʻia, nā huawaina, nā hua'alapalapala maikaʻi, nāʻanoʻano, ka'ā'ī i kālaiʻia ma ka papa, e hoʻohui me ka hoʻopiliʻana i kahi liʻiliʻi o ka paila me kahi puna ma kahi pepa bakena me ka pepa bakena. E kupa i mua o 180 kapuahi o ka umu no iwakālua mau minuke.
ʻO nā kuki o'Oatmeal me nā huaʻole ma ka yogū me ka hīnī
Mea Kai:
- ka palaoa palaoa - 1-1.5 kapu;
- nā kīʻaha o ka oatmeal "Hercules" - 1 i ka aniani;
- beka - 100 g;
- ka nui i ka sugar - 70 g;
- ka meli - 4 tbsp. koko;
- kefir - 100 ml;
- kahi nihi - 100 g;
- ka mea e hoʻomapala ai i ka pauma - 1 teaspoon;
- ka paʻakai - kahi pinu;
- mea kanu - 1 teaspoon.
Hoʻomākaukau
I ka hoʻomakaʻana, e hui i loko o kahi pola o nā'ōmole oat, ka palolo palolo, ka paʻakai, ka sugar a me ke kinamona. A laila mākou e nininiʻia i ka waiū o ka waiū, ka wai a me ka yogurt i kahi maloʻo maloʻo, hoʻouluulu, e hoʻokomo i ka nihi a, me ka hoʻokahe pinepineʻana i ka palaoa i kāwiliʻia, e hoʻohui i kahi paila no ka paʻakikī. Hoʻokomo mākou i kahi'āpana liʻiliʻi ma kahi pāpale bakena, kāwiliʻia me kaʻaila, a mākou e hana i nā kuki o ka nui i makemakeʻia me ke kōkuaʻana o nā lima i hoʻomaloʻia i ka wai. E puhi i loko o ka umu i mua o ka wela i 195 mau wela no iwakālua mau minuke.