13 māmā wikiwiki me ka hopena detox

I kēlā lā i kēia lā nui nā mākiko a me nā toxins i komo i ke kino o kēlā me kēia kanaka. Hōʻiliʻili lākou. Pehea e hoʻonui ai kēia '' āpala 'i loko o ka mahina? A i loko o ka makahiki? ʻAʻole hiki ke hana.

Ua kiʻi mākou iāʻoe i 13 mau mea'āpala e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i kou kino o ka "ota".

1. Kaʻae

He momona kēia hua nui i nā meaʻaiʻai. A ua piha ka momona maanei. Akāʻaʻole kēia ka waiwai nui o ka avocado. Aia i loko o kēia hua kahi mea hana mana hoʻokahi - glutathione. He ikaika kēia wahi i hiki iā ia ke hoʻoneʻe i kahi 30 mau mea kino mai ke kino. Eia kekahi, he maikaʻi loa ka ate. Maikaʻi "whisk"!

2. Ka huaʻona

Hiki i kēia hua lūlū maikaʻi ke kū'ē i ka cholesterol, e pepehi i nā pūnaeho maʻi maʻi a kōkua i nā pūwaʻi pūwaia e momona. Eia kekahi, hoʻomaʻemaʻe kaʻaila i ka kino o nā mea make a me nā toxin.

3.ʻO ka pāʻani

Aia i loko o kēia hua kahi mea kupaianaha - bromelain. Ke hoʻomaʻemaʻe pono nei kēia hana mana i nā paia o nā moku a me ke ake mai ka cholesterol. A me ka momona momona maikaʻi, no laila,'ōleloʻia kaʻaiʻana i nā pineaples i ka wā e hakakā ana i ka paona.

4. ka'enepara

Makemakeʻoe e noho i'ōpio a olakino no ka manawa lōʻihi? Eʻai hou i ka popo. Aia i loko o kēia hua'ōlelo maikaʻi ka waikawa kūikawā. ʻO kēia ka mea e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins. Eia kekahi, aia kekahi pūmua i kapaʻia he histone. Hoʻopili ia i ka uluʻana o nā pūnaewele, aʻo ia hoʻi, ka maʻi kanesa. Eia ka hana mana.

5. Celery

Aia kēia huaʻai i nā huahana me kaʻenehana kaloleʻaʻole. No ka hoʻoponoponoʻana, pono i ka kino ke hoʻonui i nā calorie ma mua o ka loaʻa. Eia ka mea momona momona mai kahi moe. A i loko o ka mea loloa ka nui o ka fila -ʻo ia, e like me ka pīpī, hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai kekahi papa.

6. Polo

Aia nā piʻa i ka pectin. ʻO ia ka mea nāna e wehe i nā metala kaumaha, nā toxins a me nā "hoʻopiʻi" mai ke kino. A maikaʻi ka waiwai o kēia waiwai me nā palapa. Ma keʻano nui, eʻai i nā'ōhiki "molodilnye"!

7.ʻOhe

ʻO kēia waiwai nui nui ka pectin me ka fiʻiliʻai. Kōkua lākou i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Eia kekahi,ʻo ke kolo he nui ka wai, kahi e hoʻopauʻia ka amonia mai kou kino.

8. Pili maikaʻi

ʻO nā cocktails'ōmaʻomaʻo he nui nāʻano pono. Kōkua lākou i ka paleʻana i nā pilikia likeʻole, e like me ka paʻiʻana i ke kino a me ka lāʻau make. No laila, eʻoluʻoluʻoe i ka leakaleʻa, a eʻikeʻoe i ka mea kupaianaha!

9. Keke

Loaʻa kēia hanaʻawaʻawa maikaʻi - hoʻopauʻia ia mai loko mai o ka loko i hoʻonuiʻia i nā toxine a me nā "hoʻopuka". Akā,ʻo ka mea nui o ka tiʻama keʻo nei ua hunaʻia i loko o nā polyphenols e waiho ana i loko. ʻO kaʻoihanaʻoi loa o lākou he galigallocatechin gallate. He ikaika ia e hiki ai ke hoʻopauʻia nā pūnaehana maʻi. Ke hoʻololiʻia nei ka maikaʻi loa o ka inuʻana i ka tile uliuli!

10. Ke kahawai wai

ʻO ka wai i hoʻolapalapaʻia ka mea mua e pono aiʻoe e inu i keʻano o ka lāʻau make. ʻO kēia hauʻoli he meaʻono kūpono.

11.ʻAmona

Ua lako kēia mau hua i nā meaʻai a me nā mea hoʻomalu. Hāʻemaʻe lākou i nā'ōpū o ka'ati.

12. Blueberries

ʻO kēia mau huaʻala i loko o ka aspirin maoli - kahi mea e hoʻemiʻia ai ka maʻi paʻi. A hana like ka blueberry me he lāʻauʻokoʻa maoli. No laila, eʻai i kēia mau huaʻono, a e ola pono!

13. Ka'ailapī

ʻO ka lokoʻeleʻele kahi mea nui o nā mea waiwai - nā antioxidants, nā mineral a me nā huaora. ʻO kēiaʻano waiwai maikaʻi e pili ana i nā kaʻina hana hāmeʻa a kōkua iā ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o kekahi "hoʻopuka" i loaʻa i laila.

A no ka hoʻomanaʻoʻana i kou hoʻomaʻemaʻeʻana i kou kino me kēia mau meaʻai, ponoʻoe e inu i ka wai.