Hiki anei i nā mākua hānai ke kālua i nā hua'ōmaʻa?

ʻAʻole hiki i ka nui o nāʻepekema ke hiki i kahi hoʻoholo hoʻokahi no ka mea a me ka nui o nā mea e pono ai eʻai i kahi makua hānai. ʻO nā meaʻai e hoʻonui i ka momona o ka waiū, a me ka pilina i ke keiki, ua likeʻole ka manaʻo i nā'āina likeʻole, no laila e kū pono i kahi o ka manaʻo -ʻo ka pono o ka makua hānai e pono a maikaʻi a hiki. Eia kekahi,ʻo nā keiki a pau loa kaʻike o ka meaʻai, no laila, e hoʻomākaukau ponoʻia kāuʻai, ma ka ho'āʻo a me ka hihia. ʻO kekahi o nā hihia i hoʻopiʻiʻia e hoʻopukaʻia nāʻanoʻano, ma ka hoʻohanaʻana o ia mau mea, no ka makua hānai, aia nā mālā a me nā male.

Hiki iaʻu ke hānai i nā mea i'ōniuʻia?

Hiki i nā hua'ōmaʻomaʻa (ʻo ka lālā a me ka'uluka), a me nā nīpī, i kahi o nā meaʻai e loaʻa ai nā pono he nui. ʻO nā mea momona momonaʻole a me nāʻaila e pono no ka kino wahine, a he mea'ē aʻe, he hopena kūpono i ka'ōnaeʻa cardiovascular. Aʻo nā meaʻai A , B, E, a me D he mea pono ia no kekahi kanaka e mālama i ka palekana, i kahi keikiʻuʻuku.

Akāʻo nā kauka a me nā poʻe kōkua ma ka GV ma ka nīnau inā he mea hiki i ka makuahine hānai e lūlū i nā hua'ōmaʻomaʻo, e pane pinepine i ka hewa. Eʻike kākou i ke kumu. Ma ke kūʻaiʻana, nā hua i kāhuaʻia he mau mālama hoʻomalu a paʻakai paha, kahi meaʻole i ka waiū kanaka. ʻO nā hua i hoʻomaʻemaʻeʻia i kūʻaiʻia ma ke kālepa,ʻaʻole paha lākou e pōmaikaʻi, no ka mea ma hope o ka hoʻopauʻiaʻana o nāʻehu pono i nā enzymes e hoʻopau koke. Ma keʻano laulā,ʻo ka koho maikaʻi loa ka hoʻopauʻana i nā hua maloʻo a iʻole ka'ōmole, aiʻole i pīpī i ka wai. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā huaʻulu maikaʻi mai kahi mea hana i hōʻikeʻia.

Ke noʻonoʻo nei i ka mea hiki i nā mākua hānai ke kanu i nā mea kanu, e noʻonoʻo i kaʻino i nā niho, a me keʻano maikaʻi. Inā hōʻokiʻoe i kaʻohiʻana i nāʻanoʻano a ke kuhaʻana i nāʻale, a hoʻomaka e hoʻomaʻemaʻe iā lākou me kou mau lima,ʻaʻole e pau kēia pilikia. I kēlā me kēia hihia, e hoʻomaopopoʻoe he ponoʻole kaʻoihana o kēia huahana e like me keʻano o ka hua (aiʻole like) ma mua o 100 g.

No laila,ʻo ka mea hoʻokahi, he hiki i kahi makua hānaiʻai keʻai i nāʻano pulu i'ōpala, keʻoleʻo ia i makemake nui iā lākou. ʻO kahi wale nō āu e hikiʻole ai ke hōʻino i kēia huahana,ʻo ia ke pale i ka hoʻonuiʻana i ka'ōpū. Ma hope o nā mea a pau, pono e hele i ka pēpē nā hana paʻakikī o ka mīkiniʻana, a hiki i kēia ke hana i ka paʻapoʻi aiʻole ka paʻi. E hoʻomanaʻo i loko o nā huahana maikaʻi loa, eʻikeʻoe i ke ana.