Hiki iaʻu ke lilo i ka kaumaha ke inu au i ka wai nui?

ʻO ke kumu o ka loliʻana i ke kaumaha, ināʻoe e inu i ka wai he nui, ua kaulanaʻo ia i loko o nā makahiki he nui. Uaʻike nā'ōpiopio kekahi kanaka i ka 2/3 i ka wai, akā i ka manawa like me 2 lita o ka wai i pau i ke kino,ʻo ia hoʻi, e hoʻopihaʻia ke koena.

ʻIke i ka kaumaha inā inuʻoe i ka wai nui?

ʻO kaʻoiaʻiʻo o ka wai i mea nui no ke ola ua lōʻihiʻole i mea huna, no laila ponoʻoe e mālama mau i ke kino.

No ke aha e pono ai e inu i ka wai nui e lilo ai ka kaumaha:

1. Lawe i ka māhele i ka hana o nā kaʻina hana maʻalahi i ka manawa o ka'ōhinuʻana.
2. Inā lawaʻole ka wai i loko o ke kino, hiki i kēia ka hopena.
3. Komo i loko o ke kino me nā proteinʻai a me nā'alekolo , komo i loko o ke kaolaula no ka wai.
4. No ka inuʻana i ka wai e kaumaha ai ka kaumaha he pono a no ka laweʻana i nā meaʻino mai ke kino e ala mai ana i ka wā eʻimiʻana i ka meaʻai.
5. Hōʻoiaʻia ka momona o ka wai a hoʻoulu i ka hanaʻana o ke kino hou. ʻO ka nele o ka wai e hoʻomau i ka inoa o nā pāʻona, a no muli o kēia,ʻaʻole i hoʻokumuʻia nā mīkini hou,ʻo ia hoʻi ka mea e pono ai ka ike, i hoʻokuʻuʻia i ka manawa o ka hanaʻana i nā calories.
6. ʻO ka komoʻana o ka wai i ke kino e kōkua i ka hoʻouka houʻana o ka palekana ike i ke kino. Me ka wai, loaʻa ke kino i ka oxygen, he mea nui no ka momona momona.
7. Hāpai ka wai i kaʻoluʻolu o ke kino, a he mea nui i ka hanaʻana i nāʻoihana kino. Inā lawaʻole ka wai, a laila, e hōʻoluʻolu ke kanaka.

Ua hōʻoiaʻia inā inā inuʻoe i ka wai nui e like me nā rula, e lilo anaʻoe i ke kaumaha. He mea nui e hoʻomanaʻo i nā meaʻono maikaʻi, ka waiū, ka compotes a me nā mea inu'ē aʻe, ma keʻano'ē aʻe, e hoʻohui i ka waiwai waiwai.

Pehea e inu ai i ka wai no ka poho kaumaha?

1. Ponoʻoe e hoʻomaka i kou lā me ka hoʻohanaʻana i ka wai ma ka'ōpū o ka'ōpū, me ka 1 tbsp wale nō. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i 1 teaspoon o ka meli a iʻole wai wai lemon. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka'ōnaehana hoʻopunipuni a me ka hana pono.
2. ʻO kekahi hana maikaʻi'ē aʻe,ʻo ka inu i loko o 30 mau minuke. ma mua o kaʻaiʻana i 1 tbsp. wai. Mahalo i kēia, hiki iāʻoe ke hōʻemi i kou makemake,ʻo ia hoʻi, e emi iho ka nui o ka meaʻai āu eʻai ai. Mai inu i ka wai i ka wā eʻai ai, no ka mea, e hoʻopauʻia ka'ōpala o ka'ōloheloheʻana, no ka mea, e hoʻomaʻemaʻeʻia ka waiʻawaʻawa,ʻo ia hoʻi ka pauʻole o kaʻai a mālamaʻia i ke kino. Eia kekahi, hiki ke hana i kahi koko. ʻO ka manawa kūpono he 1 hola ma hope o kaʻaiʻana.
3. He mea nui eʻike i ka nui o ka inuʻana o ka wai e lilo ai ka kaumaha, no laila, he 1.5-2.5 lita ka nui o ke kaulike. Pono e heluʻia ka helu o kēlā me kēia lā i hiki ke heluʻia he 1 kg o ke kaumaha o ke kino no 30-40 mg. Mai komo i ka wai i nā mea nui, no ka mea, e hōʻeha wale kēia i kou olakino.
4. No ka hoʻopihaʻana i ka wai e pono ai i nā liʻiliʻi liʻiliʻi e like me ka mea nui no kaʻonaʻana o ka make wai.
5. E mālama i kahi hue wai wai ma kahi hana, ma ka kaʻa a ma kahi'ē aʻe. Hōʻikeʻia i kēlā me kēia 15 min. inu i nā mea liʻiliʻi. Mahalo i kēia mea hikiʻole ke hōʻoha i ka make wai me ka pōloli.
6. Pono ka mahana, no ka mea,ʻaʻole i komo ke kai anuanu i loko o ka'ōpala me nā meaʻeha, a hoʻonāukiuki i ka pōloli. ʻAʻole pili kēia hana i kahi wai ma ke ana wela. ʻO ka wai hoʻonā eʻoi aku ka ikaika e hoʻonui i kaʻona kaumaha, no ka meaʻoi aku ka maikaʻi o nāʻano o nā pūnaha māmā me ka weheʻana i nā meaʻino.
7. Inā loaʻa ka manaʻo o ka pōloli, makemakeʻiaʻoe e inu inu i ka wai. wai. No kēia mea e hiki ai ke hoʻopūpī i ka manaʻo o ka pōloli . Eia kekahi, hoʻonui pinepine ka lolo i ka pōloli i ka make wai.

ʻO ka hope, makemake wau e'ōlelo iāʻoeʻaʻole ponoʻoe eʻai i ka nui o ka paʻakai, aʻoi aku ka maikaʻi loa a haʻalele loa iā ia, no ka mea, ke alakaʻiʻia nei i ka paʻaʻana o ka wai, a no laila keʻano o ka edema.