ʻO ka huapalaa, e like me kāuʻike, he huaʻoluʻolu loa a hoʻomaikaʻiʻia i kēia,ʻoiai ke loaʻa mai nei i kaʻoluʻolu mālie a me ke ea. Eia kekahi, ua hui ponoʻia me nā hua a me nā hua'ē aʻe. ʻO nā līlī mai kahi maiʻa e maikaʻi aʻaʻole wale wale nō kaʻoluʻolu i ka wela wela, akā, he mea pono no ka'ōhi kakahiaka i kekahi manawa'ē aʻe o ka makahiki.
ʻO ka lau paʻi -ʻo ka lau
Mea Kai:
- banana - 1 piece;
- o nā'ōmole oat - 2 tbsp. koko;
- ka'ōmole 30% - 200 ml;
- ʻO Vanillin - 1 teaspoon.
Hoʻomākaukau
E hoʻohui i ka cream me ka oatmeal a me ka vanilla. A laila, e lūlū me ka maikaʻi. E'ānai loaʻia ka'āpana, e hoʻohui i ka mea holoi a hou hou a hiki i ka laumā. ʻO kēlāʻano maile maikaʻi i hoʻonohoʻia i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi aʻai pū me ka puna.
Pale maikaʻi me ka hua kiwi
Mea Kai:
- banana - 1 piece;
- kiwi hua - 3 mau'āpana;
- kaʻaila kirimina - 150 g;
- ka meli - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
Pākī a me kawi peel aʻokiʻoki. A laila, hoʻokomo i loko o ka mea holoi a hoʻomoʻi i ka kirikinoʻona. E hoʻopiʻi no kahi 30 maukona, a laila e hoʻopili i ka meli a hoʻololi i ka laumua no nā kekona kekona. Inā lahilahi ke kuikahi, e hoʻopili i kahi waiū liʻiliʻi.
ʻO ka palaoa Smoothies
Mea Kai:
- banana - 1 piece;
- Kēlā - 150 g;
- ka palaoa liʻiliʻi (liʻiliʻi momona) - 100 g;
- wai puna wai - 1500 ml.
Hoʻomākaukau
Peʻi'alapoki aʻokiʻoki i loko o nā pa. Hoʻopi i nā kīpū me nā hua bala. Hoʻohuiʻia nā huakeke, ka maiʻa a me ka puaʻa i loko o ka mea holoi a paʻi maikaʻi. Hoʻohui i ka waiʻalani a hui hou. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka meli.
ʻAno no ka smoothies me ka maiʻa a me ke kuʻikaka
Mea Kai:
- wai puna wai - 250 ml;
- banana - 3 mau wahi;
- ka kirimoaʻona - 200 ml;
- ka meli - 2 tbsp. koko;
- kaleka - 150 g;
- ka pipi - 1 tbsp. koko;
- wai - 4 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Kuheʻe ka waikaleka i loko o kahi waiʻauʻau, e hoʻohui i ka wai a me ka wai. Peel a me ka peel me ka maiʻa. E kau mai i ka maiʻa a me ka kirimaila i loko o ka mea holoi. Whisk, hoʻokuʻi i ka meli a me ka waiʻalani. Penei hou. E ninini i ke kuikahi i nā mīkini kiʻekiʻe, a ninini iho i ke kokoleka i luna.