He nui nā wahine e hāʻule ana i ka kaumahaʻaʻole ma nā pāʻani a me ka pono pono'ī, akā, e hoʻohana i ka hana manaʻekolu. Hiki ke hāʻawiʻia aku ko lākou nānā i nā meaʻinoʻole a koe nā papa no ka mīkini kaumaha MCC, kahi kokoke i ka maʻemaʻe o ke ahi -ʻo ia hoʻi, ka cellulose microcrystalline. I loko o nā kauka kūʻai e hālāwaiʻoe me ia ma lalo o nā inoa likeʻole, ma ka lepo a me nā papa. Pehea e lilo ai ka kaumaha me ka ICC?
ʻO ka cellulose microcrystalline no ka pohō kaumaha: nā kikowaena
Ua loaʻa ka MCC no ka loaʻaʻana o ke kaumaha mai ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me kaʻokiʻoki i ka lole cellulose. He cellulose ia ma konaʻano maʻemaʻe, he meaʻole loa ia i ke kino. Hoʻohanaʻiaʻo ia e hoʻomaʻemaʻe i ka'āpanaʻokoʻa i nā toxin kāpiliʻia, a me ka hoʻemiʻana i ka nui o ka'ōpū. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka MCC ke hōʻiliʻili i ka wai a me ka momona i loko o ka'ōpū, e hana ana i keʻano o ke satiety, aʻo ia ka mea maʻalahi i ke kanaka e haʻalele i ka hoʻoulu pinepine - e like me ke kānāwai, e piʻi mua i ka waiwai waiwai.
ʻAʻole hoʻohana waleʻia ka cellulose no ka pauʻana o ke kaumaha, akā, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, e like me kā mākou hoʻohanaʻana i nā mea hilinaʻi kaulana e like me ka puhi kuahi. Eia hou, hoʻohanaʻia ia no nā hana no ka lāʻau lapaʻau - no ka lāʻau make, diabetes, no ka hoʻolālāʻana o ka'ōhūpī a ma nāʻano'ē aʻe.
Pehea e lawe ai i ka MCC no ka poho kaumaha?
Pono e hoʻomaopopo kokeʻiaʻo ka MCC ke hāpai i ka waiwai kaumaha wale nō,ʻaʻole ia he mea hana mana e hōʻoki ai i ka momona (no ka meaʻole i keʻano - a no ka pilikino kino ka hopena.) No laila,ʻaʻoleʻoe e loaʻa nā hualoaʻa keʻoleʻoe e hoʻohui i ka lilo o MCC me ka calorie haʻahaʻa ʻai a me nā mea inu. No laila, e nānā i nā kuhikuhi nui e kōkua ai i ka hoʻohui āpau i ke kino no ka liloʻana o ke kaumaha:
- Pono ka papahana MSC i nā wiki he 3-4.
- E lawe i ka MSC i nā manawa a pau, a hoʻonui i ka hoʻonuiʻana a hiki i ka 25 grams o ka lā (ʻoi mau papahana he 50 o ka 0.5 grams).
- E lawe i ka MCHʻaʻole hoʻokahi wale nō, akā ma nā'āpana like ma mua o kaʻai (no 20-30 mau minuke).
- Ma hope o ka laweʻana he mea pono e inu i ka wai nui, no ka mea, he mea pilikiaʻole ka loaʻaʻana o nā hualoaʻa i makemakeʻia.
- I kēlā me kēia lā, ponoʻoe e inu i ka 1.5-2 lita o ka wai i ka wā holo o ka ICC.
- Inā makemakeʻoe i nā hua wikiwiki, hiki i ka MCC ke pani i kāuʻahaʻaina maʻamau. Ma ka hoʻouluʻana e piha ai kou'ōpū, ae maikaʻiʻoe. Eia kekahi,ʻo ka hoʻokipaʻana o cellulose e hoʻopiha i ka makemake no nā hola he nui, e hiki ai ke hoʻohanaʻia e like me ka māmā a me ka paʻona maikaʻi.
- E hāʻawi akuʻo MCC i nā hopena nani wale nō ināʻaʻoleʻoe eʻai i ka 1000 mau mea calories i kēlā lā i kēia lā. E kūpono ana no kēiaʻano heluʻana he mea pono e hoʻomaka i ka diary online, akā ināʻoi aku ka paʻakikī iāʻoe, no laila, e hoʻohālikelike i ka nui o nā calorie (e hōʻike pinepineʻia ka nui o nā huahana ma ka huahana) aʻaʻole hoʻi eʻoi aʻe ma mua o nā palena i'ōleloʻia.
- ʻO kekahi ala'ē aʻe e noi i ka MCC,ʻo ia wale nō e hoʻonui i ka lepo i nā like like
ua hōʻikeʻia no nā papa, no ka meaʻai. Hoʻohui ponoʻiaʻo Cellulose me nā kahawai, nā pīlaʻau kaomi, nā mea mīmū, nā meaʻai, a pēlā aku. Mai hopohopo no ka ho'āʻoʻana i nā kīʻaha -ʻaʻole maikaʻi nāʻanoʻono o ka cellulose, a no lailaʻaʻole eʻikeʻia ma kekahi pā, kahi āu e hoʻohui ai. Manaʻoʻia he hiki i nā hualoaʻa maopopo he hiki ke hoʻoholoʻia inā e hoʻomau ana i ka ICC ma mua o kaʻaiʻana - hiki ke hōʻemiʻia ka manaʻo o ka pōloli,ʻoiaiʻo ka hanaʻelua wale nō ka emiʻana o ka calorie content of dishes.
Me nā'ōlelo a pau, me ka pōloliʻole a me kaʻaeʻole i nā huahana kūikawā, hiki iāʻoe ke lilo 2-5 kg i kēlā me kēia mahina. Eia naʻe, inā ua hōʻinoʻia kekahi o nā hoʻoponopono, hiki i ka hopena ke hoʻopili waleʻia i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino.