I nā manawa i hala iho nei, hōʻike nui nā meaʻai i ka meaʻai, a hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paona hou no kekahi manawa pōkole. Pono pono e maopopo inā hiki ke kaumaha i ka kaumaha ma o ka laweʻiaʻana o ka puhi kuniʻana, a inā he palekana kēiaʻano no ke kino. Hoʻomaopopo ka poʻe hana o kēia mea hana i kahi palekana a maikaʻi loa, aʻaʻole e loaʻa i nā loli i kāuʻai.
Hiki iaʻu ke lilo i ke kaumaha me ka puhi puaʻa?
ʻO ka carbon ka hoʻohanaʻia he hua kūlohelohe ia i loaʻa kahi hoʻolālā paila, e hoʻoholo ana i kona hiki ke komo. Ke komo i loko o ke kino, hoʻopuka kēia mea i nā kinoea, nā toxine a me nā huahanaʻino o ka hana nui. ʻO ia ke kumu e koiʻia ai ka mea hoʻomana no ka makeʻana. E noʻonoʻo ana paha i hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha inā e inuʻoe i ka mana i hoʻonāʻia , e pili ana hoʻi i ka hoʻolaha nuiʻana o kēia mea hoʻolaha i ke kaʻina o ka puhiʻana i nā momona o ke kumuhana a maikaʻi ka hopena o ka hana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hewa kēia'ōlelo aʻaʻohe onaʻano.
No ke aha i'ōlelo ai kekahi poʻe i ka manawa hoʻohanaʻana i nā mea kilokilo, ua hoʻomauʻia e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha. ʻImiʻia inā hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha ma ka carbon carbon hana, pono e'ōlelo aku me ka hoʻohanaʻana, e emi iho ana ka makemake. ʻO ka mea mua,ʻo kēia ke kumu o ka hoʻonuiʻana o ka'ōpiopio i ke kino,ʻo ia hoʻi,ʻo ka hoʻomaʻemaʻe i kahi kanaka eʻai nui i ka meaʻai. Ma waho, ua hoʻopihaʻia kahi o ka'ōpū i ka wai e holoiʻia ai ka lanahu. No laila, hiki iā mākou ke hoʻoholo i ka liloʻana o ke kaumaha ma muli o ke emiʻana o ka waihona caloric.
Ma ka hoʻomaopopoʻana inā hiki i kekahi ke hōʻemi i ka kaumaha mai kā carbon carbon hana, e noʻonoʻo kākou i nā kumu nui o ka laweʻana i ka mea kilo:
- Ma mua o kaʻaina kakahiaka, ua inu ka papa hoʻokahi i ka'ōpū o ka'ōpū, a laila e piʻi mālie ke kālā e loaʻa i kahi papahana 1 papa no ka 10 kilokika o ke kaumaha. Eia kekahi laʻana, he 70 kilokilo kekahi kanaka, a laila e inuʻo ia i nā papaʻehiku.
- ʻO ka inu i ka puhiʻana i ka manawa heʻekolu manawa i ka lā: ma mua o kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi. Ua heluʻia ka helu helu o kēia lā, e like me ka'ōlelo i hala, a laila, ua māheleʻia iʻekolu manawa.
He mea nui ia e hoʻololi i ka meaʻai kūpono, e hoʻoneʻeneʻe mai kaʻai mea kiʻekiʻe-calorie a me nā meaʻaiʻino. Pono e hoʻonohonohoʻia ka papahana ma luna o nā huaʻai hou, nā huahana a me nā hua waiū. Eia kekahi, he mea nui e inu iʻelua lita o ka wai i kēlā lā i kēia lā.