Nā Pōmaikaʻi o ka Honua Nalu

Uaʻike nā mea a pau e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka pipi liʻiliʻi, no ka mea eʻoluʻolu ana nā mākua a me nā keiki i kēiaʻai meaʻaiʻono. Eia naʻe,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ka mea e hoʻohana ponoʻia ai i ka hulu puaʻa e kōkua ai i ke kino. Mai kēiaʻatikala e aʻo aiʻoe e pili ana i ka hanaʻana o ka nihi, kona mau kūpono maikaʻi a pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana me ka hoʻoemi kaumaha.

Nā Pōmaikaʻi o ka Honua Nalu

ʻO ka'akihi he hua nui i loko o nā meaola, amino acids, vitamins a me nā alumina. Loaʻa iā ia he mau māmā o ka hui B, aʻo ka huama A , C,ʻE, H, a me D. Na mineral i loko o nā pauna ka nui o ka mea nui, a me ka pālolo, ka magnesium, ka sodium, ka phosphorus a me nā mea'ē aʻe.

Mahalo i kēiaʻano hana, ka meaʻai i kōkua i ka ikaika o nā iwi a me nā niho, hoʻonui i kaʻili, nā kui a me nā lauoho, hoʻonā i nā hana hana me ka hoʻoikaika i nāʻiʻo. A he wahi liʻiliʻi wale nō kēia o kona mana maoli i ke kino! Ua loaʻa koke ka liʻiliʻi o ka liʻiliʻi i nā meaʻai i hōʻiliʻiliʻia e nāʻoihana, no ka mea, ua kūpono ke mele i loko o kaʻai no ka poho kaumaha.

He aha ka meaʻono maikaʻi loa?

Hiki ke kapaʻia ka curd maikaʻi loa i ka nihi i hanaʻia e home. Ma keʻano kūlana,ʻoi aku ka momona a me ka meaʻai. ʻAʻole i hāʻawiʻia ka pulu puaʻa i ka fertilizing, no laila ua hoʻopihaʻia i ka waiū me nā meaʻai, aʻo nā huahana a pau i loaʻa iā ia, uaʻoi aku ka waiwai ma mua o ka mea i hiki ke kūʻaiʻia i loko o ka hale kūʻai.

He aha nā mea e pono ai no ka pale no nāʻiʻo?

I loko o ka kaʻina nihi no kēlā me kēia 100 grams ke loaʻa ma kahi o 18 g mea protein - aʻo kēia ka hale hana nui no nāʻiʻo muscle. Ponoʻia e hoʻohana ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana e hoʻonui i ka nui o ka maʻi. Uaʻikeʻiaʻo ka nui o nāʻiʻo i loko o ke kino kanaka,ʻoi aku ka wikiwiki o ka momona o ka momona .

Nā Pōmaikaʻi o ka Hōʻaleʻa Kuleana no ka Lune Pohō

ʻO nā meaʻai no ka poho kaumaha e pono ke komo i kahi nui o ka meaʻai protein, i mea e hoʻemi ai ke kanaka i ka kaumahaʻaʻole ma ka lilo o nāʻiʻo, akā, no ke kino o ke kino. ʻO ka pele i kēia kūpono he kūpono - ua maʻalahi ka digested, hoʻomāhuahua i ke kino me ka huaʻai a hāʻawi i keʻano o ka nohoʻolu no ka manawa lōʻihi. Eia kekahi, he nui nā meaʻai e kōkua ai i ka hoʻololiʻana i kaʻai no ka poho kaumaha: ka nihi me nā kī, me ka hua, me ka yogurt, nā nuts, nā hua, a me nā mea'ē aʻe.

He aha ka momona o ka hīni e pono ai no ka liloʻana o ke kaumaha?

Manaʻo ka poʻe he nui keʻai i ka nihi momona. Eia naʻe, ua maopopo nā meaʻai meaʻai: hoʻohana i kēia huahana, hoʻoneleʻoe i ke kino o ka hiki ke hoʻokauʻia ka wailamu a me kahi mau huaʻai momona-momona (A, E a me D). Ma muli o kēia, ua hoʻemi nuiʻia ke kumukūʻai o ka huahana, aʻaʻole i loaʻa i ka kino ka nui o ka pōmaikaʻi. No laila, i ka wā e make ai, pono ia eʻai i ka 5 nihi wahie momona, kahi e mālama ai i ka hopena maikaʻi loa o nā mea a pau i loko o ke mele.