E like me ka pipi, he mea nui ka laulima, ka meaʻai, a no laila pono no kaʻaiʻana i loko o nā palena kūpono ma nā calories. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole e like me ka'ōlelo a kahi bipi makua,ʻo ke keiki a ka bipi kaupiopio heʻano hoihoi nui, a no laila e hoʻoheheʻe ai i ka waha i ka wā eʻai ai, me ka hoʻomākaukau pono. Nāʻike e pili ana i keʻano o ka hoʻomoʻaʻana i ka lapalapa o ka veal, e haʻi mākou i kēia mau mea.
Pehea a pehea pehea e hoʻomoʻa ai i ka lapalapa palaua i ka manawa?
Ma mua o ka kūkākūkāʻana i keʻano hana mua no ke kukeʻana i ke alelo, e hoʻolohe kākou i kāna koho a me ka hoʻomākaukau muaʻana. Ma ke kakike, e koho i kahi hua liʻiliʻi (e hōʻoia i ka huahana mai ka holoholona'ōpiopio) aʻaʻahu i ke kala. ʻAʻole pono ka lawaiʻa e hoʻomau a paʻaʻole paha, loaʻa nā kiko a me nā hewaʻole. Ua kūʻaiʻia i ka hopena o ka hana ma mua o ka kuke'ānenaʻana i kahi palahū, a laila kauʻia i loko o kahi kōmaʻa.
ʻO ka'ōlelo lawaiʻa me ka wai, e hoʻolapalapa ia ma kahi o 10 mau minuke ma hope o kaʻaila, a laila e hoʻouluʻia ka wai, e like me ka hoʻomākaukauʻana i ka nui o nā mea'ē aʻe, e hoʻoneʻe i nā koena o nā meaʻonoʻole. Ma hope, ua holoiʻia ke alelo, ua nininiʻia ka wai, ua holoiʻia ka pā a piha i ka wai hou. Ma laila lākou e hoʻouna ai i ke alelo a waihoʻia e hoʻolapalapa no kekahi hola a me ka hapa. Hoʻomaopopo ponoʻia ka mākaukau: i ke kaniʻana, e holo ka wai mālulu mai ke alelo.
Ke hoʻokomo kokeʻia ka lawaiʻa paʻa i ka wai hau, a laila hoʻomaʻemaʻeʻia mai ka shell o luna, e wehe i kahi'āpana.
Pehea eʻoki ai i ka'ulama veal pono - meaʻai
ʻO keʻano o ka'ānenaʻana i ke alelo, heʻanoʻokoʻa loa ia mai ka mua, akā, pili ka hopena o ka hua i hoʻopauʻia, no ka mea e hoʻokipaʻia ana nāʻaʻala o nā mea kanu a me nā aʻa, a me ka paʻakai e hoʻohuiʻia i ka wai i ka wā eʻoki ai.
E hoʻokomo i ke alelo i ka wai wai e hoʻolapalapa ai no 15 mau minuke, a laila e hoʻokomo i loko o ka wai o ka wai a me ka wehe i ka iwi. Hoʻokuʻuʻia ka'ōlelo i hoʻomaʻemaʻeʻia i ka pan me ka wai hou, a ma hope o ka hoʻolapalapaʻana i nā aʻa a me nā lālāʻala. ʻO ka nui o ka hoʻomoʻaʻana i ka lapalapa o ka'alele i loko o ke kōkiko e hoʻoholoʻia e kona nui: e mākaukau ka laulā laulā maʻamau i loko o ka hola. Ma hope iho, hiki ke hoʻouluʻia,'ōpala a mahiʻia, a me nā koena o ka paila i hoʻohanaʻia ma ke kumu no ka hulu a me ka holo.
ʻOiʻia keʻano o kēlā alelo i hoʻolapalapaʻia no nā paʻi a me nā mea'ē aʻe, akā, he mea ponoʻole hoʻi, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā papa mua o ka kukeʻana.