ʻO ka makaʻu kekahi o nā manaʻo ikaika loa o ke kanaka,ʻo ia ka hana e ho'āla ai i kā mākou mau kumuwaiwai a me ka hoʻopauʻana i ka mea i hoʻokūʻia i kēia mauʻinoʻino. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, like ka makaʻu i ka paeʻike i ke kino. Ke heleʻoe i kou wāwae, ua kaumahaʻoe. 'Ōlelo kēia pilikia iāʻoe "e lawe i kou wāwae, no ka mea,ʻoi aku ka ikaika o ka hopena i mea e ola ai." E hoʻonui loa ia, akā, he hōʻailona ka hōʻino.
ʻO ia makaʻu hoʻokahi: uaʻikeʻoe i keʻano o ka manaʻo kānaluaʻole iā mākou e hele ana ma ke ala pōkole a pouli. ʻOiai paha e hoʻokūpilikiaʻia pahaʻoe i kēia manawa. I ka wā o ka pilikia i ka pae o ko mākou manaʻo, kapaʻia kēia he hopohopo, a iāʻoe he pahi e pili ana i kou puʻu a keena nei e lawe i kou ola ināʻaʻoleʻoe e hāʻawi i nā mea nani a pau,ʻo ia kaʻoi loa o ka makaʻu.
I kēia manawa he nui a iʻole liʻiliʻi mākou i kaʻike i nā manaʻo, e hele mākou i ka mea paʻakikī - i ka pehea e lanakila ai i ka makaʻu.
He mea pono anei ke kaua me ka makaʻu?
Hoʻopilikia nā kānaka hoʻonaʻauao i ka hopohopo "maikaʻi" no ka lanakilaʻana. ʻO ka makaʻu ka mea i ho'ōla i ko mākou mau kūpuna i hala, no ka meaʻo ia ka mea i hoʻonāukiuki i ko lākou ola. ʻO ia ke kumu e makaʻu ai, e like me kekahi o nā manaʻo kahiko loa, e alakaʻi i ko kākou ola i kēia mau lā. No laila, ma mua o ka loaʻaʻana o kahi ala e pale ai i ka hopohopo a me ka weliweli, e hoʻomaopopo i kēiaʻano makaʻuʻole.
Ka makaʻu hopohopo
ʻO ka makaʻu kūpono ka manaʻo e aʻo iāʻoe i ka pilikia. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hopohopo i ka liloʻana o kāuʻoihana, a aia nā kumu no ia - ua komo kou mauʻenemi kahiko a me nā mea hoʻokūkū i loko o ka "poʻo" o ke alakaʻiʻana,ʻo ka mea wale nō me ka noʻonoʻoʻole eʻike i ka mea e hanaʻia me ia. He mea maikaʻi kēia makaʻu, no ka mea, e kōkua iāʻoe e puka i waho o ke kūlana, i ka wa e loaʻa ai keʻano o ke ola.
Phobias
ʻO Phobias e hopohopo mau nei i nā makaʻu e hiki ke hōʻole iāʻoe mai hana i kēia a iʻole iaʻano hana, aʻaʻole hoʻi e hāʻawi iā lākou iho i nā wehewehe pono. ʻO Phobias he makaʻu e puka mai ana i loko. Pehea e lanakila ai i ka makaʻu i loko e hoʻopilikia i ka kuleana o ka liona o ke kanaka.
Hiki ke halihaliʻia nā Phobias mai kekahi hanauna ai kekahi hanauna (genetically), hiki ke hopena ma muli o ka hopena ikaika, aʻo nā kānaka me ka noʻonoʻoʻole-manaʻoʻole e lilo i phobi.
Ke hoʻoholoʻoe e lanakila i ka phobia, makemake mākou e nīnau iāʻoe iho i mau nīnau.
Eia kekahi laʻana, he nui ka poʻe e pili ana i ka nīnau o ka hopena o ka makaʻu i nā kiʻekiʻe. ʻO ka mea mua loa, e hoʻoholo i kahi āu e makaʻu nei, pehea ka manawa - e hāʻule i ke kiʻekiʻe? Eia kekahi, e noʻonoʻo e pili ana i ke kumu,ʻaʻole hopohopo kekahi poʻe i kēia, pehea lākou e like ai me kāu. E hoʻomanaʻo i kahi manawa i lanakila aiʻoe i ka makaʻu i nā kiʻekiʻe, a me keʻano o ka hopena. E pane iāʻoe iho, e like me kou manawa e pale aku ai i ka makaʻu - e pale aiʻole e hoʻoikaika iāʻoe iho a hele i ka makaʻu. Hoʻomaopopo ka hapanui o nā haumāna i ka manaʻo e nānā pono i ka makaʻu,ʻo ia hoʻi, e hana i ka mea e makaʻu loa ai. Hiki iāʻoe ke hoʻohiki iāʻoe iho he uku no ka holomua i kāu hana.
Ka hopohopo o nā kānaka
ʻO kekahiʻano hoihoi o nā makaʻu, he makaʻu i nā kānaka.
Mahi
No ke kūʻaiʻana i kēiaʻano maikaʻi, e lawe iʻelua pepa pepa: ma ka papa mua e kākau i nā manaʻo a pau āu eʻike ai i ka wā e kamaʻilio ai. Eia kekahi laʻana: he kūponoʻoleʻoe / kūponoʻole,ʻaʻoleʻoe e'ōlelo, uaʻoi aku kouʻino ma mua o ka poʻe'ē aʻe, a pēlā aku. Ma kaʻaoʻaoʻelua, e kākau i nā papahana pane: He hoa pili nui wau a he pono e nānā, a pēlā aku. A laila e haehae me ka huhū i ka pepa mua, a laila e hoʻonaʻauao ai i ka manaʻoʻole, a heluhelu pinepine i ka lau.