ʻO nā manaʻo pilikino ma ke kumu o ka hoʻohālikeʻana i ke ola me ka zebraʻaʻole he mea hou a ke hōʻike nei i ka pololei o kēia laina o ka manaʻo. ʻO ka ola keʻano o nā hiʻohiʻona o ka naʻau, a laila e hāʻawi iā mākou i keʻano o ka mana loa, a laila ua hoʻoikaika lākou, me nā lima i lalo, e hoʻonele iā lākou iho i kahi manawa kūpono. ʻO ka nui o ka manawa a mākou i waenakonu o kēia mau kumu - i loko o kahi hana naʻaupō.
ʻO nāʻano o ka emiʻana o ka naʻau ma muli o ko lākou lōʻihi hiki ke loli i ka pilikia. Akā, ua hiki iā mākou ke pane iā mākou iho pehea e alakaʻi ai i kahi kanaka mai ke kaumaha, a lawe pū i nā mea i loko o kona mau lima pono'ī, e huki iā ia iho i waho o ka pali ma ka lauoho.
ʻO nā alanui e hoʻoleiʻia ai ke kaumaha
- Ua'ōlelo mua mākou i ke ala mua o ke kaumaha -ʻo kēia kaʻike i keʻano o ka ola o ke ola, ponoʻoe e hōʻeuʻeu i kou poʻo no kēia manawa wale nō, no ka mea he kino kona kino, he kūlana hormonal,ʻo kēia mau mea e pili ana i ka manaʻoʻole a me ka makemakeʻole e ola . No laila, e hala ka hopena!
- Inā hoʻomaka kou hopena no ka hemahema, he hōʻino hilahila, e ho'āʻo e hoʻomanaʻo i nā manawa o ka lanakila, nā lanakila, nā mea i loaʻa. E noʻonoʻo e pili ana i kāu mea maikaʻi, peheaʻoe i hana ai a pēlā, pehea lā ka maikaʻi iāʻoe, pehea nāʻano kūpono maikaʻi e pono aiʻoe e loaʻa ai i mea e holomua ai i kēlā manawa. ʻO ka hoʻomanaʻoʻana i nā hopena o ka wā ma mua e hoʻomanaʻo mai iāʻoe he mea waiwai kekahi. A he mea hoʻoikaika kēia e hoʻoikaika ai i kou ikaika a puka i waho mai ke kaumaha.
- E hoʻololi i ke ala o ke ola. ʻO keʻano kūpono o ka pukaʻana i waho o ka pilikia ka hoʻololi. E hele i kahi lā, a inā hiki, e haʻalele. Hele i kahi huakaʻi, a ma waho paha e hele i waho o kahi ala maʻamau, e hele i ka'āina - no nā hauhi, hike a iʻole e hoʻopaneʻe wale i kahi manawa no kāu hoʻokipa . E hiamoe inā makemakeʻoe e ala i kēlā lā i kēia lā,ʻaʻole i ka mālamalama,ʻaʻole ka lā, aiʻole keʻano'ākau. Hoʻomaka i kahi hoʻoulu hale, aʻoi aku ka ikaika o ka mea e hoʻomanaʻo iāʻoe i nā kumu o ke kaumaha,ʻo kaʻoi aku o ka loli o ka loli. ʻO ka wikiwiki loa kēia o ke kaumaha, hiki i nā mea a pauʻole ka palaualelo
e hana i ko lākou ola pono'ī. - ʻO ke ala i waho o ka pilikia me ka lāʻau lapaʻau, a me kēia hana e hana ai i ka emiʻana o ka mana i ka wā e hiki mai ana,ʻo ia ka hiki ke noʻonoʻo honua. E hoʻomaopopoʻoe ua hana hewaʻoe i kēia manawa eʻikeʻoe i ka pōʻino iāʻoe, i nā makahiki he haneriʻaʻoleʻoe e hoʻomanaʻo, a he aha kāu e'ōlelo ai e pili ana i nā miliona miliona ...ʻO mākou wale nō ka poʻe e noho ana i hoʻokahi o nā ao honua he nui o ka honua, he meaʻole (no ka maikaʻiʻole o ka leo) i ka hoʻohālikelikeʻana i nā pōʻai āpau. Aʻo ko mākou mau pilikia,ʻaʻole loa, he honua āpau, ma ka pae honua.
E hana kēia mau mea a hāpai iāʻoe i kou wāwae. A ma muli o ka hoʻoponoponoʻana i keʻano o ke ola ma hope o kekahi mau hemahema, akā, no ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia i hoʻokahi manawa a no nā mea a pau, e noʻonoʻo pono e pili ana i nā mea e hiki ai ke hoʻoholo.