ʻO nā'ōpiopio liʻiliʻi a me nā'ōpiopio,ʻaʻole lākou e hoʻonani i kahi kaikamahine'ōpiopio loa. Eia naʻe, ua paʻakikī kēia wahi no ka hoʻoikaikaʻana i ke kōkuaʻana i nāʻoihana kino, aʻo ia ke kumu o ka pane i ka nīnau o ka wikiwiki o ka pāʻana i ka caviar wāwae nui, ua pili loa i nā kaikamāhine.
Pehea e palu ai i ka kaikamahine caviar maikaʻi?
Keʻano likeʻole ka meleʻana o nā kaikamāhine i ke kāne ma ka lōʻihi o nā muscular fibers. No laila,ʻo kaʻoi aku o ka paʻakikī i ka pailaʻana i nāʻiʻo i nā wāhine. ʻO kahi kaikamahine e makemake ana e hoʻopuka i ka caviar ma ka home, e hoʻomaka me nā hana e like me nā waihona a me nā "punawai". Hanaʻia kēia mau hana ma kahi mau ala 30-100 manawa.
- No nā lola, ponoʻoe i kahi kūlana haʻahaʻa a iʻole ke kahuahana no ka hanaʻana i ka paepae. E kū ma ka paepae ma luna o kou manamana manamana, a ka hapa nui o ka wāwae e waiho me ke kākoʻo. A laila e hoʻomaka e piʻi i luna a iho i lalo, e ho'āʻo e hoʻopā aku i nā kuʻekuʻe wāwae o ka papahele. ʻO kēlāʻano hana he mea kōkuaʻole wale nō e pupuhi i nā hua manu, akā e hāpai iā lākou, e hoʻonui i ka nani. Ma waho o kēia hana, hiki i ka hana maʻalahi ke hana i nāʻoihana pilikia o nā keiki bipi. ʻO ka waena waena o nāʻiʻo i hoʻouluʻia me nā ukiuki me nā pani pū like, ua hanaʻia kaʻaoʻao o nā keiki bipi me nā kī i hoʻokaheʻia a me nā pūwae heʻe, ka ma waho - me nā māwae hui a me nā kuʻekuʻe heʻe.
- ʻO ka hana "hoʻokomo" he like me ka piʻi, akā ua hanaʻia ma ka papahele. Pono muaʻoe e holo mālie a piʻi i luna i luna o kou manamana manamana, a laila, e hoʻohaʻahaʻa iho i kou mau kuʻekuʻe e kokoke i ka papahele, a laila e lele wikiwiki hou aʻe. I mea e hoʻonui ai i ka ukana, hiki iāʻoe ke kiʻi i nā pōpona a me nā mea kaulike paha. ʻO kekahiʻanoʻoi aku ka paʻakikī o ka hana ma mua o ka wāwae hoʻokahi, a laila ma kaʻaoʻaoʻelua.
- Inā he manawaʻuʻuku no ka hana, e palu i nā huaʻai i nā hana o nā lā - e like me keʻano, e hele wāwae i ka hale ma kāu mau pū. E ho'āʻo e alaʻi i ka kiʻekiʻe me ka hiki keʻike, eʻike ana i ke kānalua o nāʻiʻo. ʻO ka wā e hele ai ka wāwae, akā,ʻaʻole e kukuli i kou mau kuli.
- ʻOi ka maikaʻi maikaʻi o ka hanaʻana i nā keiki bipi a me ka heleʻana ma ke alapiʻi. Inā he manawa - kū i kekahi manawa a iho i lalo i ke alapae o kou hale (ʻoi aku i nā mea a pau i ka lima lima). Aʻoi aku ka maikaʻi - e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i nā kiʻekiʻena a hele i nā alapiʻi i kekahi manawa kūpono kūpono. Eia kekahi, no ka nani o nā keiki bipi he mea maikaʻi loa ia e hāʻawi i ka lawe a hele hou. No ka hoʻohui mauʻana o nā io o nā wāwae, ponoʻoe e hana i ka 10,000 mau lalani ma ka lā.
- ʻO ke kaula o kaʻauʻauʻana kekahi ala i hoʻomaopopoʻia e huki ai i nāʻiʻo musika caviar. He mea koʻikoʻi kēia hana no nā haʻuki a me nā mea hula hoʻohanohano, nā mea iʻikeʻia e nā puʻupuʻu o ka gastrocnemius. Ponoʻoe e lele lōʻihi, a maʻule kou mau wāwae, no kaʻoi aku o ka hopena, hiki iāʻoe ke lele i waho o ka squat.
- Hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā'ōpū bipi ma ka hele wāwae, e holo a hana ana ma kahi kaʻake hana.
Nāʻahaʻaina no ke'ōʻana o nā keiki bipi
Ma hope o kēlā a me kēia haʻawina, e manaʻo ana e hōʻiliʻili i nāʻiʻo o nā bipi, ponoʻoe e hana i nā hana hoʻolālā, iʻole eʻeha pahaʻoe aiʻole e nui loa nā hua. Akā e hoʻomanaʻo i loko o ka hoʻolōlāʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kaʻiʻo, iʻole eʻaneʻaneʻoe e huki. E nānā a hanu - pono a mālie a hohonu ke hele.
E ho'āʻo, e like me ia, he hana. Noho ma kahi papahele, kahi wāwae e kulou ai, ka lua - huki. E kiola i ka wāwae o ke kāwele ma lalo o ka wāwae e hoʻokipa a huki i ke kaha, e hohola i kaʻiʻo o ka bipi. Hoʻopili i kēia hoʻonohonoho no 20 maukona a e hana hou i ka hana no kaʻaoʻao lua.
Ke hanaʻia nei ka papa hana hou e kū nei i hoʻokahi mika mai ka pā. Keʻole ka paleʻana o ke kua, me nā limaʻelua, hoʻomaha i ka paia, a laila e hoʻomau i ka pale me ka maka, ke kū pono ke kino, a paʻa i ka wāwae - i ka papahele. Keʻikeʻoe i ka haunaele i nā'ōpū bipi, hoʻoponopono i kahi no 20 maukona.