Hiki ke hoʻohana nuiʻia ka laiki me ka laikini i ka hakakā no kekahi kanaka'ōpiopio,ʻoiaiʻoi aku ka hoʻohanaʻana i ka raiki i ka wā e lilo ai ka paona, akāʻole iʻole. Hoʻokalakala loa ka'ōpala i ke kino a loaʻa nā'āpana pono a pono.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka laiki i loko o ka meaʻai no ka pohō kaumaha:
- ka manawa lōʻihi (hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i kaʻai e like me keʻano o ka meaʻai, no ka mea, ua kaulana ka laiki no kona hiki ke hoʻolālā i ka'ōloheloheʻole);
- ke kūlike me nā hōʻai'ē (ka wahine hānau a me ka lactating, nā keiki, nā kānaka me nā maʻi kīnā a me ka maʻi peptic).
He aha ka laiki maikaʻi loa i ka wā e lilo ai ke kaumaha?
No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi loa,ʻo ka mea nui loa,ʻaʻoleʻo ia i keʻano o nā laiki, akāʻo keʻano o ka hoʻohanaʻana.
No ka hoʻomākaukau ponoʻana i ka huaʻaiʻai, e holoiʻia ka raiki i ka wai mehana wai mai ke ahiahi a hoʻoulu i ka pō, i ke kakahiaka ua hoʻopihaʻia ka wai a uaʻailaʻia i keʻano maʻamau. ʻO ka kumu nui, kahi e pono ai ke mālama pono - aia ka laiki i ka wai wale nō. ʻO ia ka "laiki" nele "ʻo ia ke kōkua nui loa ma ka paio no ka lokahi. Me ka laiki i ka manawa eʻai ai, ponoʻoe e inu i ka nui o ka wai e hiki ai: ka wai maʻemaʻe, ka'ōmaʻomaʻu me ka kō.
Ka hopena o kaʻai laiki
ʻO ka pomaikai o ka laiki i ka wā e lilo ai ke kaumaha,ʻo ia ka mea mua, i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins. Me ka hoʻomaʻemaʻeʻana,ʻo ka hoʻoikaikaʻana i ka noho maikaʻi.
ʻO ka weheʻana o kaʻai i ka raiki i ka wā pōkole e kōkua i ka hoʻomākaukauʻana i ke kino no nā meaʻai lōʻihi aʻoi aʻe.
ʻO ka halaʻana o ka kaumaha ma luna o ka raiki e hoʻoikaika mau loa ana, inā ma hope o kona hopena, e hoʻoponopono i ka hopena no kekahi pule'ē aʻe, ponoʻoe eʻai i nā meaʻai māmā, e hoʻonele i ka paʻakai a momona.
Hāʻawi ka meaʻai i ka hopena wikiwiki a me keʻano. ʻO ka hebedoma i ka "raiki" e hāʻawi i kahi'āpana lahilahi o 5 kilokani.