ʻAʻoleʻo Borscht wale nō kahi meaʻono a makemakeʻia, akā, he meaʻai maikaʻi loa. Aia i loko o nā meaʻai nā mea nui a pono no ke kino kanaka. Ua komo pū i loko o kaʻai.
Beets, kāloti, aniani, kāpena, kāleka, kaʻuala, greens a me kaʻiʻo - ua waiwai nui kēia mau huaʻai i nā huaora , a ua hui pū lākou i hoʻokahi mau huaʻa huaʻai no ke kino. I ka hoʻomākaukauʻana i ka borsch, hiki ke hoʻohanaʻia, e like me nā kūlana maikaʻi, nā hou a me ka sauerkraut. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai i ka momona momona, a laila, e emi mai ka caloric. ʻO kahi laʻana,ʻo nā calories o ka borscht ma ka moa o ka moa he lalo loa ia ma mua o ka poʻe puaʻa a me ke keiki hipa.
Ehia mau calories i loko o ka borsch me ka moa?
ʻO nā hua o ka calorie o ka borscht ma luna o ka meli moa e pili i nā kumu he nui. He mea pono ke noʻonoʻo i ka hapa o ke kupapaʻu i hoʻohanaʻia no ke kai. ʻO ka maʻamau, he 48 kcal ka nui o ka borscht ma ka hulu moa.
Pehea e ho'ēmi ai i nā mea calorie o borsch?
I mea e pono ai ka borsch huli i ka lowlolo pono e lawe i ka umauma a me nā kāpena. Me kaʻiʻo e pono ai e wehe i kaʻili, no ka nui o nā momona. ʻO ka wai mua ma hope o ka hoʻopailaʻana o ka iʻa, e hoʻopauʻia, ma hope o ka weheʻana i ka'ōpū.
Ināʻoe e hoʻohana i ka sauerkraut e hoʻomākaukau i ka borsch, a laila eʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā mea caloric o ka pele i hoʻomākaukauʻia ma mua o ka hoʻohanaʻana i ke kāpena hou. Hiki iāʻoe ke hoʻoemi i nā calories ma ka hoʻohanaʻana i ka palaoa. No laila, hiki iāʻoe ke hele i nā mea kanuʻaʻole i loko o kaʻaila aiʻole ka momona, akā i loko o ka'ōmole me ka wai. Ma kahi o ka'atila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā pī . ʻAʻole lanakila kēia borsch no nā haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa, akā, no ka maikaʻi hoʻi o nā lemu. Hikiʻole ke hoʻopiha i ka Borsch me ka mayonnaise, akā me kaʻaila kalo ma lalo loa a me kaʻailaʻole e hoʻoulu. ʻO ka palaoa no ka borscht ma ka moa o ka moa eʻoi aku ka maikaʻi i lawelaweʻoleʻia ma ka papa kiʻekiʻe o ka palaoa, akāʻo ka raiʻu. ʻAʻole i loaʻa wale nā calo i ka liʻiliʻi, akāʻoi aku ka maikaʻi i kāna meaʻai.