ʻO ka Beetroot kekahi o nā aʻa hiki ke maʻa mau. Akā i ka manawa hoʻokahi,ʻaʻole iʻike nā mea a pau i ka hiki ke hoʻokomo i loko o ka papa inoa o nā poʻe kuʻuna. Manaʻo nui ka poʻe i loko o ka pīkī ka nui o ka momona carbohydrate,ʻo ia hoʻi ka nui o nā caloriesʻino.
Hiki keʻai i ka beets oiai e lilo ana ke kaumaha?
Beets i ka wā e lilo ana ke kaumaha - he hua nui loa, nā meaʻai lāʻau. ʻO kēia huaʻai he hapa nui ia o nā meaʻaiʻai haʻahaʻa haʻahaʻa, a ua'ōleloʻia e hoʻohanaʻia no nā lā hana hoʻoili mau a me ka "hoʻomaʻemaʻeʻana" i ka'ōpū a me ke ake.
ʻAʻole i hoʻokomoʻia keʻano o nā beets me ka wikiwiki, nā waiʻahuʻole ponoʻole, a ua hoʻoholoʻia kona meaʻono ma muli o ka hikiʻana mai o ka huaʻaina,ʻaʻole ia e hoʻonui i nā paona. No laila,ʻo ka calories i loko o ka mea kanu. Eia kekahi, ua loaʻa i loko o kēia'ōmole waiwai nā meaʻai nui (malic, ascorbic, folic), calcium a magnesium, iron, antioxidants, vitamins . Mahalo i kēiaʻano hana, hiki iā ia ke hoʻonā i nā kaʻina hana, hoʻonui i ka māheleʻana o nā momona i hōʻiliʻiliʻia i loko o ke kino. Aia i loko o nā pīpīʻelua mau mea leʻaleʻa - betaine a curcumin, ka mea e kōkua ai i ka mālamaʻana i ke kaumaha ma keʻano maʻamau a pale i ka hoʻihoʻiʻana o nā kilokiloʻoi.
Hiki paha keʻai i nā beets ma ka lohiʻana i ke kaumaha?
I ka wā e lilo ai ke kaumaha, hiki i nā pīkeke keʻano maʻamau i nāʻano likeʻole,ʻaʻole pono e koho wale i kahi mea kanu hou. Eia kekahi, he nui ka poʻe i makemakeʻole i nā mea kanu pono. ʻO ka huahana nui loa ka pipi i puhiʻia: hiki wale keʻokiʻoki a hoʻopihaʻia me kaʻaila, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kaʻaila kawa a hana i ka salakeke, hiki iāʻoe ke hoʻololi iā caviar, e hoʻomoʻa i ka'ōpena, ka meaʻai huaʻai, a pēlā aku. Ma ka manawa hoʻokahi, e mālamaʻia ka huahelu a pau i loko o ke kāhiko "iʻokiʻia," aʻo konaʻano waiwai nui e like me ka like me nā beets maka. Eia kekahi,ʻo ke kumu i paʻiʻia heʻoi aku ka maikaʻi a maikaʻi i ke kino, no ka mea,ʻaʻole e hoʻouluulu i ka'āpana'ōpū me ka nui o ke kaula.