Kūkū me ka hānai

E like me kāuʻike, he nui nā huaʻona, he melako. No laila, me ka hoʻomakaʻana o ka wā, hiki i nā mea a pau ke komo i loko o ka meaʻai e like me ka hiki. Akā, pehea e lilo ai i wāhine hānai? Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole hiki keʻaiʻia nā mea a pau i ka wā o ka laʻau. ʻO kaʻikeʻana i kēia, pinepine nā mеpiopio'ōpio e noʻonoʻo ai i ka hiki ke hoʻohana i nā kukama i ka wā e hānai ai. E ho'āʻo mākou e pane aku, no ka mea, ua haʻi e pili ana i nā pono kūpono a pau o ka kūkono a me nā rula o ka hoʻokomoʻana i loko o kahi kumu hānai.

No ke aha i hikiʻole ai ke kukoma i ka umauma?

ʻO kaʻoiaʻiʻo, no iaʻano,ʻaʻole loa eʻaʻaʻia ke komoʻana o ka mea kanu i hāʻawiʻia i loko o ka ration. ʻO ka hopohopo o nā kauka kaulike ke kau waleʻia ma keʻanoʻo ka kukoma, e like me nā hua'ōmaʻa a pau, he nui ka nui o nā fiber, i ka wā i hoʻopiliʻia, ua nui ka hoʻonuiʻia o kaʻea. ʻO ka hopena, aia he kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa o ka uluʻana o colic i loko o kahi pēpē.

Eia kekahi, ma muli o kaʻaiʻana i kaʻai kukumba, hiki i ka pēpē ke loaʻa i kahi hanuʻeleʻele, kahi e hiki ai i ka uluʻana o ka maʻi paʻi i loko o ka pēpē.

ʻO ia ke kumu e hoʻopauʻia ai nā kukama hou i ka wā e hānai ai i ka waiū. He mea kūpono hoʻi eʻikeʻoeʻaʻole i'ōleloʻia nā kauka e hoʻohana i nā mea ma mua o ka hikiʻana o ke pēpē he 4-5 mau mahina.

He aha ka mea e pono ai ke mālamaʻana i ka makuahine?

Ma ka hōʻoiaʻiʻoʻana i ka wā e hānai aiʻoe i nā kukama, ponoʻoe e'ōlelo e pili ana i ko lākou mau mea pono.

ʻO ka mea mua,ʻo ia ka pālolo pā, i loko o kēia mea kanu i loko o kahi kukū nui. E like me kouʻike, he hana maikaʻi kēia micronutrient i ka hana o ka'ōnaeho cardiovascular, e koi ana i ka hoʻoponopono ma hope o ka hānauʻana.

A he nui nā kukama a me nā iodine. He mea pono kēia micronutrient no ke kino o ke kanaka no ka hana maʻamau o ka kawa thyroid.

Ma waena o nā huaora, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i ka hikiʻana o C, B, PP, E. ma kēia mau kukama.

Ma keʻano hea a pehea eʻai ai i nā kukama i ka wā e hānai ai?

E like me ka mea i'ōlelo mua aʻe nei, komo i loko o kaʻai o nā kukama hou i ka wā eʻaeʻole ai i ka hānau keiki (1 mahina o ke ola). Hiki i kēia ke alakaʻi aku i keʻano o ka colic, ka hoʻopilikiaʻana i ka'alemu i loko o ka pēpē, ka uluʻana o dysbiosis. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻokomo i kēia huaʻai i ka meaʻai ma mua o 4 mahina. Eia nō naʻe, pehea lā e hāʻule ai ka manawa i hāʻawiʻia i ka hoʻoilo aiʻole ka hoʻoilo, ināʻaʻole he kukama hou?

ʻO ke kūkamo maloʻo ma ka mea hānai e pono keʻaiʻia me ka mālama nui. I kaʻikeʻana i ka nui o ka paʻakai, nā mea hoʻolālā,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka hopena i ke kino o ka pēpē, ka paʻaʻana o ka wai i ke kino, ka wāwae o ka wāwae, ka piʻiʻana o ka wai, a me ka make wai. No laila, laweʻia i loko o ka meaʻai a kahi makua hānai, me nā lāpuni 1-2 kūkeke. Ma hope o ia mea, e mālama pono i ka hemahema o ka hanaʻana i ke kino o ke kino i keʻano o kaʻulaʻula, ka pīhoihoi, ka hoʻouluʻana i nā lima a me nā wāwae o ka pēpē.

Kūpīʻia nā kukama māmā ma ka manawa hānai. ʻOiai ka paʻakai o ka paʻakai ma lalo, hiki i ko lākou helehelena i loko o ka umauma o ke kahu hānai ke hana i kahi pane mai ke keiki.

No nā kukama kūkī, no ka nui o ka meaʻona o ka vīkaina i loko o lākou, nāʻano meaʻala a pau, mai kaʻaiʻana iā lākou i ka manawa o ka umauma, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ke pēpē.

No laila, e like me ka mea iʻikeʻia ma kēiaʻatikala,ʻaʻole i pāpāʻia ka kukama i ka wā o ka hānai, akā pono lākou e hoʻokomo ponoʻia i loko o ka meaʻai. Ke loaʻa kekahi pane mai nā pahu kuhū, ua hoʻopau loaʻia kēia hua'ōlelo.