ʻO nā wāhine e hoʻohana pinepine i nā meaʻai likeʻole, makemake lākou inā e hiki keʻai i ka melon ma kahi pāʻina, no ka mea he mea ono. Eʻike i ka pane o kēia nīnau.
Nā mea hoihoi e pili ana i ka melon
- I ka Hikina, ua pau nā melons i mua a ma hope o kaʻai nui, no ka maikaʻi o kaʻai.
- Loaʻa i ka melonā nā hua'ōlelo: A, B1, B2, C, a me PP.
- A ma loko o ka meloni kekahi mau mea iʻikeʻia: hao, potassium, calcium, sodium a me ka chlorine.
- ʻOiai i loko o ke kumukūʻauʻai he mau enzymes: ke kō, ka waiuma a me ka paʻakai paʻakū.
- I ka wā kahiko, hoʻohanaʻia nā melons i nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maʻi e hiki mai ana: nāwaliwali o ke kino, ka maʻi anemia a me ka maʻi'ōpū.
- I nā lāʻau lapaʻau hou, ua'ōleloʻia nā hua waina no ka hoʻohanaʻana i ka sclerosis, ke kiʻekiʻe, a he kōkua nō hoʻi ia i nā maʻi o ke ake a me nā puʻupaʻa.
- Ponoʻia ka hoʻohanaʻana i ka melon i ka wā o ka exacerbation o ka hemorrhoids, no ka mea, heʻoi iki ka hopena.
- Melon i ka meaʻai, a ma keʻano nui, hoʻonui i ka hemoglobin a hoʻoulu ai a hoʻonui i ka hopena o nā lāʻau'alopelo, a ho'ēmi iho i ko lākou hopena kino ma ke kino.
- Eʻai i kēia pilina, inā he anuanu kou, aia kahi maʻi diaphoretic a me ka anti-inflammatory.
- No nā poʻe me urolithiasis, nā kauka e hoʻolaha i kaʻaiʻaila he 3 lā. Hoʻomaopopo maikaʻi kēia meaʻai i ka hoʻopauʻana i ke kaumaha, ke kaumaha a me ka luhi. Hoʻoponopono ia i ka nānā a hoʻopau i kahi maʻi.
- He mea maikaʻi loa nāʻano Melon, he mau hōʻailona palekana me nā antipyretic. Akā naʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka nui o ka hua o nā meaʻai i kēlā me kēia lā ma mua o 4 g.
- Hoʻolako maikaʻi nā lālā i ka hiki o ke kāne.
- Hoʻohana pinepineʻia ka melonona ma nāʻano hoʻonanea likeʻole, no ka laʻana, no nā māka. Hiki kūpono ke pili i keʻano o ka lauoho.
- Aia nā hua waina i ka lycopene a me ka fiber , kahi pale maikaʻi loa no kaʻelemakule.
- ʻO nā kinona Caloric o ka melon - 31 ma ke 100 g he mea maʻalahi no kaʻai. Ponoʻia eʻai i ka 1.5 kg o nāʻiʻo o kēia kauwela i nā lā a pau.
- E nānā pono i ka hana o ka kūʻaiʻana i nā melons. E koho i kahi kī, kahi i loaʻaʻole nā kuʻekuʻeleʻeleʻele a me nā niho. E hahau i ka kui, pono ke kani. Pono ka maloʻo o ka'ōpiopio e maloʻo.
ʻO ka Melon (i ka manawaʻai, aʻaʻole wale) ka mea i pāpāʻia i nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi hīhē, e like me ka hoʻohuiʻana o ka hua. ʻAʻole ia e'ōleloʻia eʻai ia mea no nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi ahulau.
Ehia ka nui eʻai ai?
Iʻole e loaʻa hou i nā paona,ʻaʻole ponoʻoe eʻai i nā meaʻoi aʻe ma mua o 1.5 kilokika o ke melon i ka lā. Mai kaʻai wale me nā meaʻai'ē aʻe, akāʻoi aku i 20 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka huahana wale nō e hui maikaʻiʻia ai ka melonona,ʻo ia ka'ūnihi, no laila hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka meaʻaʻai mīkini melonia no kāu kakahiaka kakahiaka.
ʻO kaʻai ma luna o ka molo a me ka melon ua kaulana loa ia i ke kauwela, no ka mea hiki ke maʻalahi a hikiʻole i kēia mau hua liʻiliʻi.
ʻO ka pono o ka Melon:
- wikiwiki i ka pōloli a hōʻemi i kaʻai;
- Mākala i ke kino o nā toxins a me nā toxins;
- kōkua i ka wāwahi i ka momona.
I ke kauwela a me ke kauwela, he nui nā wāhine e hoʻohana nei i kaʻai melonā, a me nā lā hoʻolālā ma kēia kiko.
ʻO kaʻai koho
Ka menu me kaʻai ma kahi melon:
- Breakfast № 1: 400 g melon.
- Breakfast №2: 250 ml o ke keʻena haʻahaʻa.
- Lunch: 400 g melon, 200 grams raiki a me ke kīʻaha o ka'ōmaʻomaʻo me ka hueʻole.
- Ka pōpō ahiahi: hoʻokahi kīʻaha o ka'ōmaʻomaʻo me ka hueʻole, hoʻokahi paʻiʻeleʻele a me ka waiū.
- ʻO ka meaʻai: 200 grams o ka porridge, kahi'āpana liʻiliʻi o nā mea leʻa a me ka saladi o nā mea kanu.
Hoʻokaʻaʻole i nā lā
Hāpaiʻia ia i ka lā 1 ma ka hebedoma e hoʻolālā i kahi mau lā mai kahi melon. Noʻelua mahina e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 5 kg. I kēlā lā e ponoʻoleʻoe eʻai i ka nui o ka 1.5 kg o ka paila a inu i ka 2 lita o ka wai, hiki iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo, akā me ke kōʻole. ʻO ke kauwela ka manawa maikaʻi loa e lilo ai ka kaumaha, no laila eʻai i kaʻaina a make aku i nā paona.