ʻO kaʻanuʻu a me kona mau waiwai maikaʻi uaʻikeʻia e ke kanaka mai ka manawa kahiko. ʻAʻole ia he mea pōpilikia i ka Loli Diocletian Roma, ka mea i haʻalele i ka nohoʻana i ka manaʻo, ua haʻaheoʻo ia i ke kāpena nani i ulu i kona māla.
Nā mea maikaʻi o ka kāpena hou
ʻO ka pane i ka nīnau, inā paha he kāpena hou ka mea e pono ai, ua loaʻa i nā hanana he nui i hala. ʻO kaʻike e pili ana i nā mea nani o kēia huaʻai, ua kāhea aku nā poʻe iā ia i kahi lede. He aha ka hoʻohanaʻana o ka kāpena - heluhelu hou.
Aia i loko o nā huaʻaola a me nā'enemina iʻikeʻole i ko lākou mau waiwai a i ka manawa o ka waihoʻana. ʻO ia ke kumu, kokoke i ka hōʻiliʻili houʻana, hiki iā mākou ke loaʻa mai i kahi protein protein maikaʻi, huaʻai C a me R a me kahi mau huaʻai a me nā mineral'ē aʻe.
ʻO ka potassium, i loko o ia mea, kōkua i ka hoʻoneʻeneʻeʻana i ka nui o ka wai mai ke kino, a he hopena maikaʻi ia ma ka hana o ka puʻuwai, a me nā pūnaehana hoʻomehana ka normalize i ka metabolism a pale i ka hoʻomaka o ke atherosclerosis.
Kāpena - "meaʻai wahine"
No ka hoʻomaopopoʻana i ka pono o ke kāpena hou no nā wāhine, ua lawa ia e'ōlelo aku ai i ka calcium a me ka hao i hanaʻia e kōkua i ke kāpiliʻana i ke koko, hoʻomaʻemaʻe koko a me ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi, he mea nui loa ia, no ka nui o nā wāhine i nele i ko lākou kino i nā lā pilikia ka hānau keiki. Hoʻopiha houʻo Cabbage i ka hao o ka hao a me ka calcium, e pale ana i ka hanana o
Eia nō naʻe, i ka wā o ka hāpaiʻana, pono ia e hoʻemi i ka hoʻohanaʻana i kā kāpena i mea iki e pale aku ai.
He aha ka waiwai o ka saladi o ka kāpena hou?
Hoʻohanaʻia ke aloha kūikawā e nā meli palahalaha,ʻo ia hoʻi ke kāpena hou, no ka mea, "holoi"ʻo ia i nā cholesterol kūlohelohe mai ke kino, hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka'ōpala māmā, nā hakakā e pili ana i ka'ōpū opu kino ma ka lilo o ka cellulose i komoʻia i loko o konaʻano.
ʻO ka pōmaikaʻi nui loa e laweʻia mai e ka saladi i kāhikoʻia me kaʻailaʻaila, kaʻaila a iʻole ka'ōmoleʻalaʻole.