Pehea ka wikiwiki o ka liloʻana o ka kaumaha ma hope o nā hala makahiki hou?

Ke kali nei ka makahiki hou ma nā'āina he nui a ua hoʻomākaukau ponoʻia no ia mea, e kau ana ma ka papa i ka nui o nā kīʻaha likeʻole, a me ka mea inu waiʻona. Eia naʻe,ʻo ka nui o nā libations, e like me keʻano o kaʻaiʻana i nāʻano maikaʻi a pau,ʻaʻole ia e noʻonoʻo i ke kiʻi a'ānō i loko o ke aniani e kū'ē ana,ʻaʻole ia he kaikamahine'ōpiopio, akā, he wahine'ōpiopio. ʻO ka mea e hana ai a pehea e loli koke ai i ka kaumaha ma hope o nā lā hoʻomaha Hou, e haʻiʻia ma kēiaʻatikala.

Nā Hoʻopilikia pilikia

ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono e hoʻi i nā kumumanaʻo o ka meaʻai maʻamau , akā,ʻaʻole i kēia manawa, a liʻuliʻu ma hope aku, hiki i ka wā e hiki ai ke loaʻa hou i kona mau kuhi mua. Ma muli o ka hanaʻana e kinai koke i ka kaumaha ma hope o nā Hōʻa Hōkū Hou, pono pono ka hoʻohaʻahaʻa nui i nā mea caloric o kāuʻai aʻoi aʻe ma mua o nā lā hoʻoihoʻi hikiʻole ke hoʻokō.

Nā lā hoʻoili kūlana kaulana loa:

  1. Ma ka kefir . I loko o ka manawa a pau o ke awakea, hiki ke inu wale kefir 1% momona i loko o ka palena palenaʻole. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kūmāma a me nā greens, e hoʻomākaukau i nā cocktails e pili ana i kēia mau meaʻelua a me nā'ōmole hou;
  2. Ma nā aporo . ʻO ke kumu, hiki iāʻoe keʻai i nā hua, akāʻo ka'ōpala no ka poho kaumaha kaʻoi aku, no ka mea, ua waiwai lākou i ka hao,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole lākou eʻae i ka noho maikaʻiʻana i kēlā lā e hoʻonui ai, a hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpiopio o kaʻaila;
  3. Ma ka buckwheat . I ka manaʻo nui, hiki iāʻoe ke lawe i ka laiki, ka oatmeal, ka palaoa, ka bale. E puhiʻia i ke ahiahi me ka wai e hoʻolapalapa ai, a ma ke kakahiaka e loaʻa ka nui palenaʻole o ka paʻakai a me ka paʻakai, holoiʻia me ka teasal herbal a iʻole ke koko.

Nā Pono

ʻO ka poʻe makemake eʻike i ka liloʻana o ka kaumaha ma hope o nā Hōkū Hōʻa Hou, pono ke nānā i nā meaʻai kūikawā. No ka hapanui, he mau mono-ʻai kēia , e manaʻo ana i ka hoʻohana waleʻana i hoʻokahi huahana hoʻokahi a hoʻopilikia iki i ke kino. No laila,ʻo ka poʻe i makemake i ka liloʻana o ka kaumaha ma hope o ka hōʻailona hou o ka makahiki hou, ua'ōleloʻiaʻaʻole e hāʻawi i kaʻiʻo, ka iʻa a me kaʻai, akā, e hoʻopau iā lākou i ke kakahiaka, a me nā hua waiū, huaʻai a me nā hua i ka lua. No ka'ōlelo "no" i ka waiʻona, ka kuke, ka kuke, ka momona, ka'ōniu, ka paʻakai a me ka pala.

Ma keʻano'ē aʻe e lilo ai ka kaumaha ma hope o ka halaʻana o nā Hōʻai'ē Hōʻai'ē,ʻaʻole e hana,ʻoiaʻiʻo, inā ma ka manawa likeʻoe e makemake aiʻaʻole e hōʻino i kou olakino. ʻAʻole hiki ke laweʻia nā lā weheʻole, a hoʻohana iʻelua manawa o ka pule, a ma kahi'ē eʻai e like me ka papahana i hāʻawiʻia ma luna nei. A mai poina ka pili o ka haʻuki i kēia mea paʻakikī.