ʻO nā pīni he meaʻai a me ka huahana. Loaʻa ka nui o ka protein. Eia kekahi,ʻo kaʻehu kahi waiwai e like me ke arginine, e hoʻoemi ia i ke kahe koko. Noho pū nō hoʻiʻo Beana i ka mālamaʻana i ke atherosclerosis a me ka haʻikuʻi nui,ʻo ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai e kākoʻo i kaʻokiʻana i nā pōhaku i loko o ka gallbladder a me nā puʻupaʻa. A i ka maikaʻi hoʻi, e hoʻopiliʻia nāʻili i kaʻili a hoʻolaha i ka hōʻoluʻolu o nāʻeha. Ma keʻano maʻamau,ʻo ka huahana, he kānalua, pono. ʻO nā pīni kekahi o nā kīʻaha. A e haʻi aku mākou iāʻoe i ka meaʻai no ka kukeʻana i ka puʻu kulina i loko o kahi pāʻani.
Pehea e kuke ai i ka pīni maikaʻi?
Mea Kai:
- puaa - 400 g;
- beana - 200 g;
- pailani 0 4 mau wahi;
- kāloti - 1'āpana;
- ono - 1 wahi;
- bay bay - 3 pcs.;
- ka paʻakai, ka pepa.
Hoʻomākaukau
Ma mua o ka kukeʻana, pono e hoʻonaniʻia nā pīni i loko o ka wai anuanu, no ka manawa 2 no ka manawa, aʻoi aku paha ma ka pō. Hoʻomaʻi mākou i kaʻuala aʻokiʻoki i mau'ōpū. ʻO nā kāloti Peeledʻekolu ma luna o kaʻaila nui, a me nāʻaila āpau loa. Ma ka pā o multivarka, ke waiho nei mākou i kaʻiʻo, ka pīni, kaʻaila a me ka lipi me ka holoiʻana i nā kāloka aʻokiʻokiʻia i mau'āpana. Hiki mākou i ka wai, e waiho i nā lau laurel a me nā meaʻala, e lawe i nā mea āu i makemake ai. Hoʻonoho mākou i ka "Quenching" mode a hoʻomākaukau i kā mākou meaʻai no 2.5 mau hola. A laila, ho'āʻo mākou, e hoʻomohu i ka paʻakai i kaʻai, e hoʻonohonoho i keʻano "Baking" a me ka kuke no 5 mau minuke 5.ʻOiaʻiʻo, ua lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻomākaukauʻana i ka puʻu pīni, akā, mahalo i ka nui o kā mākou komoʻana i lailaʻaʻole i makemakeʻia.
ʻO ka pūniu bean i loko o kahi mea kukeʻai
ʻO ka nani o ka mea kuke hoʻolapalapa pāʻani kaomi e hoʻomākaukau wikiwiki i ka huahana. Aʻaʻole pono nā'āpana e like me ka mua, a laila pūlehu noʻelua mau hola. Hoʻopi kokeʻo Bean i loko o ka pahu kukui.
Mea Kai:
- beana - 200 g;
- poteto - 4 pcs.;
- kāloti (waena) - 1 wahi;
- pepaʻono - 1 pc.;
- nā'ōmato (nui) - 1 wahi;
- ono - 1 wahi;
- ka'ōmato hapa - 20 g;
- ka mea ai - 2 lita;
- Greens o ka'ōpū a me ka pāhiri - 30 g.
Hoʻomākaukau
Hoʻokomo au i nā pi i loko o ka pahu kukunomi, e ninini i ke kōpū, hoʻonohonoho i keʻano "Beans" a me ka kuke no 45 mau minuke. Inā he hoʻokele kahehu kaomi, a laila mākou e koho i ka pihi kiʻekiʻe. ʻOiaiʻo nā pīpī, he hoʻomākaukau i nā mea kanu: eʻokiʻoki i kaʻuala,ʻokiʻoki i ke koʻona,ʻekolu kāloka ma kahi nui nui, e hoʻokaʻawale i ke kī me ka pepaʻalani aʻokiʻoki i loko o nā'ōpiʻomaʻi. Me kahi'ōmato, pele i kaʻili, ma hope o ka hanaʻana me ka waiʻaila, aʻokiʻoki i loko o nā pahu. Ke kani ka manawa, e hoʻokomo i kā mākou mau huaʻona, ka mīmati paʻi, ka paʻakai a me ka pepa eʻono. Hoʻonoho mākou i ke "manaʻo" a hoʻomoʻa hou i 20 mau minuke. Ma mua o ka lawelaweʻana, e kāpīpī i kahi kīʻahi liʻiliʻi liʻiliʻi i kēlā me kēia pā.
Pehea e kuke ai i ka pipi me ka halo?
Mea Kai:
- nā pīlaʻi kēne i nā'ōmato - 300 g;
- kahupu - 200 g;
- poteto - 4 mau apana;
- nā leka - 1'āpana;
- kāloti - 1'āpana;
- ka mea 'ai - 2.5 liters;
- kekala - 2 cloves;
- kaʻaila aila - 20 ml;
- nā lāʻau paʻakai a me Provencal - eʻono;
- kaʻaila kawa;
- 'ōkā.
Hoʻomākaukau
I ka pan o ka multivarka wili i kaʻailaʻaila, e kau i nā hauʻoki iʻokiʻia a kuke i ka "Baking" mode no 10 mau minuke, a laila e hele i waho i nā haohao, a hoʻomoʻi i ka'ōlaʻiʻuala, aʻokiʻokiʻia nāʻokiʻoki i nā mīmoi, nā kālokaʻeha i loko o ke pola o ka multivarquet a hoʻopiha i ka paila. Hoʻomaʻa mākou i ka "Miko" no 30 mau minuke. A laila hoʻohui i nā hauʻakai, nā pakela hiki i nā'ōmato, ma ka "Heating" mode, hoʻomākaukau mākou i 10 mau minuke'ē aʻe. Ma hope o -ʻokiʻia ma ke kīlapa pāʻani, ka paʻakai e pāʻina ai, e kanu i nā mea kanu Provencal. A ke huli nei mākou i ka "Heating" no 5 mau minuke. Ma mua o ka lawelaweʻana i kēlā me kēlā me kēia pā, e hoʻokomo i kahi'alapiʻiʻulu iki a me nā greens.