ʻO nā'ūniʻeleʻele he hualoaʻa loloa ka nui i loko o ka nui o ka pali, a he mea nui ia no nā poʻe e nānā ana i kā lākou kiʻi. Hoʻonui nā pimples i nā kumu kūpono maikaʻi e like me ka pa'ū, ka hao, ka potassium, a me ka waikawa folic. He mea kūʻaiʻole kēiaʻano hua'ōlelo a mea kūʻai. A ināʻoe e kuke i ka'ōpū o ka moa i kahi hua'ōlelo nui,ʻaʻoleʻoe e hoʻopakele i kēia mau "pono" wale nō, akā, e mālama i kou manawa, e pono aiʻoe e lilo ma ka ipu. Ma hope o nā mea a pau, pinepine wale nō ke kumu i makemakeʻole ai nā mākua e kamaʻilio me ka pale,ʻo ka lōʻihi o kā lākou hoʻomākaukau. A no ka hana nui loa, ua piʻi pū lākou me nā mea kuke.
ʻO ka'ōpū o ka moa heʻe i kahi hua'ōlelo
Mea Kai:
- Ka'ōpū'ōpū - 1 kg;
- kāloti - 1'āpana;
- ono - 1 wahi;
- kirimoaʻula - 3 tbsp. koko;
- kaʻaila aila - no ka'ūla;
- wai - 1/2;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
Ma ka "Baking" mode, e hoʻoma'ū i nāʻokiʻoki, eʻokiʻoki i loko o kekahi mau apo, a hiki i kaʻike. E hoʻomoʻi i nā kāloti i'ōwiliʻia i ia mea, a maloʻo no kekahi mau minuke 10. A ma hope iho, hoʻokomo mākou i ka paila i ka holoiʻia o nā hui lehulehu. Solim, pepa. E hoʻomoʻi i ka kirīmiʻona, e hoʻopiha i ka wai a hoʻohui i nā mea a pau. E hoʻololi i ka mode "Quenching" a hoʻopoina i 2 mau hola. ʻO ka hoʻolimalimaʻiaʻana o ka'ōpū moa o ka moa he kūpono ia no ka porridge, pasta, a me nā pālala.
Ka hopena no ka'ōpū o ka moa i kahi nui
Mea Kai:
- Ka'ōpū'ōpū - 650 g;
- ke kuhi (fresh) - 450 g;
- ono - 2 mau'āpana;
- kaʻaila kawa - 200 g;
- kāloti - 1'āpana;
- kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻopauʻia ka'ōpū'ōpū, wehe i nā palapala,ʻokiʻoki i ka momona. ʻOhi i ka wai paʻakai aʻokiʻia. Kū mākou, e piko ka pikokū aʻokiʻoki i nā'āpana. I ka hua'ōlelo nui ma ka "Baking" mode, maʻalahi ke aniani a me nā kāloka. E hoʻokuʻi i ka piko i hanaʻia a me nā pūpū iʻokiʻia i loko o nā papa. E hoʻopiha i nā kirīpiʻona a pau. Solim, pepa, hui. Hoʻomaʻa mākou i keʻano "Quenching" no ka hola.
Hoʻomākaukauʻana i ka'ōpū o ka moa me nāʻuala i kahi hua'ōlelo
Mea Kai:
- Ka'ōpū'ōpū - 1 kg;
- kaʻaila aila - 2 tbsp. koko;
- potatoes - 6 pcs.;
- 'āhi - 3 mau'āpana;
- ka mea kanu no ka mea kanu - 1 teaspoon;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
I loko o ke pola o ka lehulehu e hoʻopiha i kaʻaila a kau i kahi holoi a me ka navel brushed. E hoʻopili i ka poʻi, e hoʻopau i ka "Baking" mode no 45 mau minuke. I ka wā e mahiʻai ana i nā manawa he nui mākou e hāmama a hoʻoulu. Ke waiho nei mākou i ka piko ma luna o kahi pāpale, a ma ko lākou wahi e hoʻouna aku ai mākou i kaʻuala i ka'āpana. E kāpīpī me ka mea hoʻonani. Hoʻopiliʻia nā'ōpū o kaʻeleʻele me nā'āpana'emeka a hoʻi i ka lehulehu. Solim, pepa. E hoʻopiha i ka wai i uhi ponoʻia. E hoʻopili i ka poʻi a hoʻololi i ke ala "Plov" no 40 mau minuke.
ʻO ka'ōpū me ka raiki i loko o ka pahu kuke
Hoʻokumu i nā mea kuke a ua hanaʻia no nā huahana e like me ka piko moa, ua lōʻihi e kuke ai i ke ala maʻamau. No laila, ua hoʻemiʻia ka manawa no ka kukeʻana e ka hapalua, a ua maʻalahi ka puffs a e hoʻoheheʻe wale lākou i ka waha.
Mea Kai:
- Ka'ōpū'ōpū - 0.5 kg;
- ono - 1 wahi;
- kāloti - 1'āpana;
- nā'ōmato i kona wai pono'ī - 1 ipu;
- kaʻaila aila - no ka'ūla;
- ke kohu nui ka laiki - 2 mau kapu-nui;
- ka paʻakai, ka lepo honua lepo - eʻono.
Hoʻomākaukau
Ua kanuʻia ka navel a ka papawa ma ka "Miko" no 5 mau minuke. Hoʻoiho mākou i ka pāomi a hoʻoulu i ka wai. ʻAiʻia ka'alemona i kekahi mau apo, ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā kāloti a kauʻia ma kahi papa nui. Hikiʻia ka'ōpū a me nā huaʻai i loko o ka mea pani kukui ma keʻano "Meat" no ka 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i nā'ōmato, e hoʻomoʻi i kahi wai liʻiliʻi a me kahi hānai no nā minukeʻelua. Pau ka moe i ka laiki. E hoʻopiha i 5 mau'ōmaʻomaʻi wai. Hoʻomaʻa mākou ma lalo o ka pihi nui i ka "Rice" mode no 25 mau minuke.