No ka lehulehu,ʻo ka loquat ka hua iʻikeʻoleʻia, akā, pono nā huaʻona a me nā huaʻona e kau ma kāu papa. Ma waho e pili like lākou i ka apricot aiʻole i ka plum cherry, akā eʻono,ʻo ia ka huiʻana o ka'ōlaʻi,'āpiʻoli me ka rōkeke. He nui nā waiwai maikaʻi o ka loquat, a no ka nui o nā meaʻai a me nā minela, kahi e nui ai kēia hua. He nui ka poʻe i loko o ke kaloila o ka meaʻai, a no laila i loko o kēia mau hua he mea liʻiliʻi ia a he 47 kcal no 100 g.
No ke aha e pono ai ka hua o ka medlar?
I kēia lā, aia 30 mauʻano likeʻole o kēia hua, akāʻo ka mea maikaʻi loa a kaulana i nāʻanoʻelua: Kelemānia a me Kepani.
Ma mua o ka lawelaweʻana o ka medila:
- Me nā maʻi o nā maʻi, he mea pono nā hua e like me keʻano mea hoʻoikaika no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpala. Inā maikaʻiʻole nā hua, hana lākou i mea pale, a he kino ka hopena o ka'ōpala.
- ʻO ka papa hana he nui nā phytoncides, no laila, ua hoʻohanaʻia nā hua i loko o nā lāʻau lapaʻau no ka paioʻana i nā hana hanaʻino o ka'ōhū hau.
- ʻO nā mea maikaʻi o ka medlar hua e pili ana i ka mālamaʻana i ka nui o ka fiber, hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū o nā toxins, a e hoʻonui ai i ka motile o ka'ōpū.
- ʻO nā hua he nui loa o ka mea kanu A - kahi antioxidant pono no ka ola o ka maka, no ka mea, pale ia i ka hana o nā radical free, a ke emi nei kēia i ka nui o ka hopena a me nā pilikia'ē aʻe.
- Aia ka waihona i loko o nā meaʻona, e hoʻonui ai i ka hanaʻana o ka insulin,ʻo ia ka paleʻana i ka maʻi.
- ʻO nā pono kūpono o ka hua o ka medlar e pili pū ana hoʻi i ke alo o amygdaline - kahi mea e kōkua ai e pale i ka hōʻole o ka hanu,ʻinoʻino o ka ate, a hoʻoulu i ka hiki o ke akepaʻa e kaua i nā toxins.
- He waiwai ka hua a me ka mea kanu, a he mea nui ia no ka hoʻolālāʻana i ke kaheʻokoʻa a no ka mālamaʻana i ka pale wai i loko o ke kino.
- ʻO ka mea i hoʻokomoʻia ka hua'ōlelo A, a
He mea nui no ka ola kino a no ka paleʻana i ka liloʻole o ka wai. Aia i loko o ka papa mele, hōʻole nā lāʻau i ka wāʻelemakule. - Aia nā huaʻai he nui nā meaʻai e pono ai ke koko.
- ʻO ka poʻe e makemake ana e hoʻokuʻu i ka hana kaumaha ka mea e pono ai keʻike i ka hua e hoʻonāukiuki i ka'ōnaehana'ōpiopio, a he mea kōkua hoʻi ia e hoʻoulu i ka pōloli, no laila e hoʻohanaʻia ka medlar i meaʻai maikaʻi.