E like me nāʻanoʻano o ka moʻomeheu meaʻai, nā hua legumes he huahana o ka pilina kūikawā. ʻO kahi hua liʻiliʻi o ka mea kanu ua maʻalahi ka huiʻana i nā huaora, nā minelala, nā'ōpona , a me nā pāpale. ʻAʻole pono kēia mau mea a pau, akā no ka pono. ʻO nāʻano pika he mea nui loa ia i nā pono o ke kino kanaka.
Nā mea maikaʻi o nā pī
ʻO kahi kokoke i ka hapalua o nā beana aia i loko o ka protein - kahi waiwai e kū i ke ola a me ka uluʻana o ke kino. Inā manaʻo mākou e hana nei kēia hana ma ke kino i nā manawa a pau, me ka hoʻonui pinepineʻana i ka hoʻonuiʻana i nā pōʻino, ua maʻalahi ka noʻonoʻo i ka pono o nā pīni no ka mea ola.
No ka pono o nā pī piʻa,ʻo ka waihona o nā hua B i loko o ia mau mea, ka mea e hoʻokumu a kākoʻo i ke kaʻina hana o ka nohoʻana o ka manawa, ke kamaʻilio pū nei hoʻi. Ke waiho wale nei, ke hoʻololi koke nei ke kino i nā hana o loko, a ua komo ikaika nā māla kahiko i loko o ka hāmeʻa.
Hoʻomaopopoʻo Krupa i ka hopena o ka pōloli,ʻoiai ka loaʻaʻana o kekahi kalola liʻiliʻi, ua manaʻoʻia ka meaʻai i meaʻai. ʻO nā hua leʻaleʻa he mea kūʻokoʻa loa, mālamaʻia no kahi lōʻihi loa a mālama i nā mea kūpono ma hope o ka hoʻoponoponoʻana. ʻO kēia mau mea a pau ka mea hikiʻole keʻikeʻia a me ka waiwai nui o kēia huahana.
ʻAʻole nō e hoʻopoina i nā'emu i ka manawa e hoʻolālā ai i kāu meaʻai, me ka hoʻohuiʻana i nā pono kūpono, nā kīʻaha pū kekahi i ka hoʻohanaʻana. ʻO nā mea a pau, e like me ka manawa, hiki ke lihi i nā mīkini me ka hoʻohana nuiʻole, hoʻohanaʻole.
He mau mea kūpono paha i nā mea a pau?
Aia kekahi'ōlelo hoʻomanaʻo he mea kūponoʻole nā huahana o kekahiʻano no kekahi poʻe. Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo kekahi i ka mea iʻoi aku keʻano o keʻano o ke kino. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia nā pīkini i ka mea nāna e hoʻopau iā lākou i nā mea nui ma mua o kona kino e hiki ke hoʻokuʻu, e like me nā huahana'ē aʻe. Akā nō naʻe, me kahi mea e pono ai kaʻaiʻole,ʻo ka meaʻai o ka mea kanu kanu e emi iho kaʻino ma mua o kāna mau mea'ē aʻe.
He paʻakikī hoʻi e kamaʻilio e pili ana i nā pono o nā pī, ināʻaʻole e hoʻolohe kekahi kanaka i ka pono e hoʻohanaʻia ai. I mua o ka mālamaʻana i nā bean, e like me nā huahana nui,ʻaʻole pono e komo i loko o ke kāhili a me ka hoʻohanaʻana i ka momona, kaʻaila a me nā māmā.
ʻOiʻole, nā hua legumes - he hua kūpono no ka hoʻohana mau. Mai ka wā mai, ua nui nā lāhui i hoʻohana nuiʻia i ko lākou mau waiwai pono. Uaʻaiʻia nāʻeke e nā India oʻAmelika, aʻo ko mākou mau kūpuna he Slav. Mai ia manawa, ua hōʻiliʻiliʻia kekahi mauʻano mea kanu a me nāʻano no kaʻohi baʻa. He kūpono maikaʻi ka mea mālama i ka home i ka hoʻomeheu i kaʻike kahiko a me kaʻikeʻepekema, a ma muli o ko lākou manaʻo, e kau i ka hopena a me nā pōmaikaʻi o nā lekile ma kā lākouʻaina papaʻaina.