Hoʻokaʻawaleʻia nāʻano heona iʻelua mau lālā - lushchilnye a me ke kō. Hiki keʻaiʻia kēia mauʻanoʻelua, akā,ʻoi aku keʻano o nāʻano kele. Pili lākou i kēia mea kanu no ka maikaʻiʻole o ka mahiʻai, māmā no ka hoʻomākaukauʻana, kahi maikaʻi a me ka meaʻai, akā,ʻuʻuku kaʻike no nā mea pono o ka peʻa no ke kino kanaka.
He aha ka mea e pono ai no ka peʻa no ke kino?
Hoʻohākākaʻia nā pono kūpono o nā peʻa no ke kino kanaka ma o kāna hana maikaʻi loa. No ka nui o ka protein, no ka laʻana, hiki i nā pī ke paio me kaʻiʻo, a me nā huameʻa a me nā alumina, e like me nā meaʻoiʻole,ʻoi aku ka nui ma ia mea ma mua o ka nui o nā hua kanu.
Hoʻohana maikaʻiʻia nā pāʻani mai ka peʻa mai nā huahana o nā holoholona, aʻaʻole e hoʻonui i ke kino. No laila, pono e hoʻokomoʻia kēia huaʻai i ka meaʻai a nā mea pāʻani e makemake nei e loaʻa ka pae pono o nā protein i kaʻai, a me ka nāwaliwaliʻana o ka maʻi lōʻihi.
ʻO nā'ōpelu i loko o ka peʻa he hopena maikaʻi ka hanaʻana o ka lolo, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka mana hana. ʻO ke aho, kahi kīʻaha hoʻi kahi waiwai, hoʻomaʻemaʻe loa i ke kino, a he mea kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka'ōpio o kaʻili, ka lauoho a me nā kui.
Pehea e hoʻohanaʻia ai ka peas?
Hoʻohui pūʻia ka pīpīʻehu i ka meaʻai i ka wā o ka wikiwiki a me kaʻai meaʻai. Ke pale nei kēia kīʻaha i nā pilikia nui o ka ola ma ka waihoʻana i nā huahana o nā holoholona mai loko mai o ka papa inoa.
Uaʻike nā kānakaʻepekemaʻo kaʻaiʻana i ka meaʻai mai ka pākī pa'ū e hoʻonāukiuki i nā kaʻina hana hoʻoponopono a hoʻoemi i ka hopena o ka maʻi kanesa. A eia hou,ʻo ka paila kūpaʻa e hoʻomalu i ka hana o ka'ōnaehana hoʻomehana, hoʻokuʻu i ka limuʻikoʻa, constipation a me nā pilikia'ē aʻe me ka'āpana o ka'ōpū.
He aha nā mea e pono ai i ka peasn kēni kele?
ʻO ka pīkī kalo ma keʻano he mea momona no nā poʻe kākā o Farani.
Ua hoʻokumu ponoʻia ka peas keake i ka nui o nā huaora, iron, calcium a chlorophyll, i pono no nā kānaka. ʻO ka nui o ka hua kanu PPA i loko o ka peasaka lelo'ōmaʻomaʻo e kōkua i ka mālamaʻana i nā kūlana cholesterol maʻamau, a ke kaua pū hoʻi me ke atherosclerosis, ka hānō a me ka thrombosis.
ʻO nā puaʻa momona'ōmaʻomaʻo me ka hoʻonanea, no ka mea Hoʻolapai ia i ka hoʻoneʻeʻana o ka wai hoʻonui a hoʻonāuki i nā hana hana kūpona o ke kino.